梦见红色的蛇咬自己:《空劲气功》马步站桩机理初探

空劲气功马步站桩机理初探

魏金江

    我并不懂气功，但相信气功，起初我仅只是半信半疑，尔后听得多且看的多了，却不由地相信起来。最近三年来，我有幸接触到空劲气功功法，并潜心加以练习和探索，受益匪浅。这不仅治愈了我多年胃窦炎、十二指肠球部溃疡、尿急等疾病，而且强健了体魄，更重要的是陶冶性情，锻炼意志，培养了兴趣，获得了美的享受，可以说练习空劲气功是我生活中不可缺少的一部分。通过实践总结，我有感于空劲气功的马步站桩功法是一种特别的养生健身桩，我的病症有显著疗效主要归功于它，因而现有必要对空劲气功马步站桩功法机理作一探微，供广大空劲气功爱好者参考。

    空劲气功马步站桩由起势、马步站桩和收势三大功法组成，其功理分述如下：

    一、使周身经脉基本疏通，最大限度地调动自身的内在潜能。

    《灵枢刺节真邪篇》曰：“真气者，所受于天，与元气并而充身也。”元气依赖三焦通达全身。周身脏腑组织器官得到元气的激发和推动，从而发挥各自的功能，维持人体的正常生长和发育。五脏六腑之气的产生也要根于元气的资助。因此，元气愈是充沛，脏腑就愈强盛，身体也就健康少病。反之，为先天禀赋不足，或久病损伤元气，则脏腑气衰，抗邪无力，就会发生病变，治疗时就要注意培补元气以固根本周身经络基本疏通，根本的时补充后天之气的发挥。
通过实践证明：它不仅使周身经络基本疏通，而且使Hb值升高。Hb是红细胞的重要成分，Hb主要的生理功能是参与体内代谢，是二氧化碳和氧的主要运输工具，Hb的量直接关系到体内生物氧化的顺利进行，关系到有氧能量代谢的顺利进行。气功态时，机体能量最大限度地调动自身的潜能。

    二、逐步加强对任、督、带整体脉的疏通，打开奇经八脉等，从而向十二经脉全面铺开，形成一个良好的有规律的气血循环网络。

    站桩是产生真气和外气的基本功法，空劲气功所有功法都是在站桩中进行的，所以站桩是一种特殊的运动，它通过屈膝抬臂的保持一定的运动量。这运动加强消化和气血的形成。

    《素问.举痛》：“热则腠理开，荣卫通，汗大泄。”运动到一定时候即发热，热则毛孔放开，荣气即走出脉外成了卫气，其离体者就是外气。

    马步站桩功法可以称得上是一种强身健体的体育运动疗法，不论年龄性别，不拘泥于身体强弱程度，不用意念，不出偏差，人人均可练习，再者由于功法简单，便于操作，易于掌握，疗效显著，马步站桩一旦与音乐结合，它是把锻炼气功和休息统一起来，既能使大脑得到充分的休息，又能使肢体得到适当的锻炼。

    站桩功能使疲劳恢复时间远远缩短，疲劳之后做半小时站桩功就鞥轻松愉快，精神健爽，通过练习站桩功，用科学仪器测试得出：能提高免疫功能，也就是说，能站桩一小时后较站桩钱，红、白血球和血红蛋白有相应的增加，而血红蛋白是体内氧的输送者。当它流经肺部时能吸取大量的氧并放出二氧化碳，流到各组织器官时又能迅速释放氧供组织需要。由于站桩功血红蛋白增加，给各组织器官输送大量氧，因而全身感到精神轻松舒服。然而这时大脑皮层是一种良性刺激。这种良性刺激出现越多久促使大脑皮层中病态的兴奋性转变为抑制状态，从而抑制了病灶与大脑皮层间的恶性循环，因而能治疗疾病。

    空劲气功马步站桩功法按功法要求和要领规定30分钟为一练功的疗程。这样，又适合人体各个经络，气血周游运行一圈的原理，按照《中医基础理论》，卫气的循环是有规律的，在正常日常情况下，卫气昼傍六腑体表任脉之外，循行25周，夜沿五脏循行25周，一昼夜循50周，因而它具体表现在防御、温煦和调节作用。因此，经过这样循环常常的气血运行，对加强发放外气有着强劲力。对于体弱不能站立者，空劲气功马步站桩也可以要求坐在无靠背凳子上，虽然动作姿势与站着练法相同，收到的效果不免打一折扣。但是，如果能正确按照此马步站桩的功法要求领会其动作功法的精神实质，真正做到毋需意守和“上虚下实”及“松紧自然”要点，并在和谐欢快的音乐伴随下，也能达到预期的效果，不过我主张象这样练习马步站桩功法最好一天两次，一次起码30分钟以上，甚至一个小时，只有这样，才能真正增加气血的运行，消除原理气血阻塞“停滞不前”的现象状况，实现和调节并疏通经络，补充气血泻除邪气之功效。

    这种运动（指马步站桩）不仅能调节神经系统的机能，使全身协调一致，能推动血液循环。能使能量升华、促进消化系统功能、加强吸收和排泄作用；同时，对增强体内的新陈代谢免疫功能有一定作用。因而，无病者可防病，有病者可治病，且具有显著的疗效。它始终贯彻了“中医基础理论原则：通则不痛，痛则不通”精神。

    三、循环如常，不需意守，无须意念，从气功态恢复常态。

    空劲气功马步站桩，始终贯穿着“外气内收，内气外放，毋需意守，循环如常”的四大特点，和中医基础理论认为的“十指连心”的指导思想。循环如常这是指保持真气在体内按自然规律循环运行，在练功时，一定要和日常生活连接为一体，要像氧转化成二氧化碳一样，“不用意守”去支配，而是始终保持真气在体内的循环如常。并和大自然保持密切关系构成一体，完成空劲气功马步站桩由起势、站桩和收势过程，从而实现从气功态恢复常态的状态。

    站桩功是动静相结合的。有人说“大动不如小动，小动不如不动，不动才是生生不已之动。故百动不如一静，百练不如一站”此话确实不假。空劲气功马步站桩功从外表看不出大动，实则人体内部、肌肉在激烈不断地运动着，而这种运动能增强人体自身的强大生命力。然而，人是一个自动平衡能力的复杂机体，如果平衡受到冲击和破坏，就会很显然出现病态。而马步站桩功则能调整不平衡，使之由不平衡逐渐趋向达到平衡。站桩功简便易行，不意守，自然呼吸，场地不受限制，时间长短基本不计，更不讲大小周天循环，不出偏差，通过姿势调整虚实，整体放松，扫除疑虑，达到凝神定意。力贯全身。

    站桩功的姿势颇多，看上去大同小异，但功法不同，则要求亦不同。一定要按照它内在的联系决定站桩功的姿势。马步站桩功的锻炼是“平衡阴阳，调理匡正气血，扶正祛邪，促进新陈代谢”的过程中，逐步调整机体的平衡，达到能自动控制平衡之目的。因此，在锻炼过程中，有舒适与不舒适之感觉的转化，姿势端正与否也会产生类似感觉和反应。

    空劲气功马步站桩是内在锻炼的一种基本功夫，是一种健身之术。同时，由于姿势动作都是和人身的生理组织相配合，一方面使高级中枢神经得到充分的休息合调整，另一方面使身体得到锻炼，兼有防病和治病之效。因而，也可以说是一种医疗养生之术。