偶看新闻假如我是科学家作文350:极简经络养生法——(21) 易华养生功法：“牧马归厩”，保你神志清明没烦恼（相关链接极简经络养生法）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 01:28:16
极简经络养生法——(21) 易华养生功法：
“牧马归厩”，保你神志清明没烦恼
易华养生功是古代儒家养生功法的一种，它主要是通过十二个动作来打通人体的十二条经络。这些动作既可整套练习以强身健体，又可单独练习以祛病疗疾。
基本动作： 左足以足跟为轴，向外调整45度，右手掌心随即对准左腋下极泉穴，左手同时曲臂转成掌心向下。右脚向前迈进半步至左脚旁，足尖点地。（见图7-16） 然后右脚向右前方迈进一步，上身前倾，重心移向右脚，右手同时向上旋至掌心向上，沿左手臂内侧心经循行至小指，掌心与左手臂保持3～5厘米的距离，左手臂也同时下行至上腹，身体继续前倾成右弓步。（见图7-17） “牧马归厩”这个动作主要是练心经。中医认为，心为五脏之主，在人体是一个非常重要的脏器。心在中医学中不仅仅是心脏，它还包括脑的一部分功能，因此有“心藏神”“心主神明”之说。在正常情况下，心的生理功能表现为神志清晰，精神健旺。一旦这个生理功能出了问题，就可导致神志异常，出现心烦、健忘、失眠、神情呆滞、嗜睡、精神萎靡、昏迷癫狂等异常表现，中医称之为“痰迷心窍”“心神不安”。同时，心主血脉，开窍于舌，它还会引起其他脏腑功能活动紊乱。 这好像有点复杂了，我们先不要去管它，你只需记住，养生必需养心。如何养心呢？《黄帝内经》曾说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”佛教的《般若波罗蜜多心经》也是专门说如何在心上用功夫的。这些方法都不错，只是像我这些还不愿意离开俗世太远的凡人，做起来就实在有点儿不太容易。那就只谋点小利吧，搞点实用、见效快的东西，先把这条心经做通。易华养生功里的“牧马归厩”，就是做通这条经脉的。把这条经脉做通了，你自然就神清气爽，而且与心脏有关的一切疾患都可通治，包括口舌糜烂、肿痛，舌体强硬等舌头的毛病。 有神志类、心脏类疾患的朋友，如果喜欢这套功法，在做完全套易华养生功后，再将“牧马归厩”单独多做十几遍，能快速打通手少阴心经，让你神志清明，烦恼尽除。心经的“主血脉”功能，不仅让你气血通畅，青春常驻，还能为你的人生添福添寿。 实在找不到图片，大家只有想象着动作来练习吧，若有哪位网友有这方面的图片，不妨贴上去以供大家参考练习。 极简食物养生法——(1)消化不好，血压升高 极简食物养生法——(2)武汉名吃热干面，胃溃疡、胃返酸的克星 极简食物养生法——(3)常喝米汤，全家老小都健康 极简食物养生法——(4)脾虚腹泻，用淮山药来医 极简食物养生法——(5)一天一杯蜂蜜茶，便秘不再来找茬 极简食物养生法——(6)感受人体大智慧 经络畅通，才能百病不生 极简经络养生法——(1)关注你的“行”，把健康走出来 极简经络养生法——(2)关注你的“住”，马桶上也有养生经 极简经络养生法——(3)关注你的“坐”，谁说健康一定靠运动 极简经络养生法——(4)手法治疗——让慢性病患者健康起来的妙招 极简经络养生法——(5)学会点穴，随手除病邪 极简经络养生法——(6)掌握一个穴位，换来一生健康 极简经络养生法——(7) 经外奇穴，大有作为 极简经络养生法——(8) 手法治疗中，患者晕穴时的应对方法 极简经络养生法——(9) 护眼三部曲，让眼睛不再疲劳 极简经络养生法——(10) 颈椎病的自我理疗术 极简经络养生法——(11) 动动双手，强健心脏 极简经络养生法——(12) 刮痧，让你的容貌胜似花 极简经络养生法——(13) 艾灸无敌，万病皆治 极简经络养生法——(14) 按摩锤，敲敲打打保永年 极简经络养生法—— (15) 消化不好，血压升高；便秘，血压升高 极简经络养生法——(16) 鲜为人知的儒家养生功法 极简经络养生法——(17) 易华养生功法：起式——预备+热身 极简经络养生法——(18) 易华养生功法：勤练“稚虎卧穴”，远离咳嗽感冒 极简经络养生法——(19) 易华养生功法：解热退寒当练“玉兔拜月”
