偶看新闻八重山小球藻:太极杂说56
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/11 03:44:11
太极杂说56
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所谓推手实际上只是一种训练方法。两人找找劲，看谁能使对方失去平衡，当然推手中也应该训练摔法和擒拿，但是一般只局限在同门或熟人之间。不熟悉的人之间冒然使出摔法和擒拿，尤其是擒拿，伤害性较大，则必然遭到另一方的凶狠反击，很可能两败俱伤，况且若非双方功力相差很大，擒拿一般也不易用上，除非练成了鹰爪话功之类的指功。大陆的推手比赛，是在一个直径六米的圈内，在规定的时间内看谁先把另一方推出圈子，摔跤和擒拿动作是绝对禁止使用的。
l 练拳时如何避免膝盖受伤问题，我在此谈谈自己的经验和体会，希望能有点帮助：1． 每次练习之前，应该先做热身运动，抻筋拔骨，活动关节。2． 定式时，要注意膝盖不超过脚尖，并尽量保证膝盖、小腿、脚三者处在一个垂直于地面的平面内。3． 练习时，一般先练一会高架或中架，让身体有一个适应的过程。4． 低架有抻筋拔骨、运动量大、短期内体能增加快等特点，只要准备活动充分，运动过程中注意按照要求去做，一般不会自伤。5． 如果膝盖已有伤痛，建议在伤好之前不要练低架。6． 我认为太极拳讲究中和，应该以舒适为度，不要追求极限，打低架时应具备一定的综合体能，否则会事与愿违。
这些多为老生常谈，但其作用不可小视。我常借用一句俗话要求自己，“不因善小而不为，不因恶小而为之”，即：不要因为有些准备活动看起来作用小就不做，也不要因为有些动作毛病不大就不纠正。我这样做之后，虽然进步缓慢，但一度的膝盖疼痛在不知不觉中就完全消失了。
l 曾经认为推手与实战无绝对关系，直到有一次又碰到一位老黑（练永春多年）。在此前我曾与其交过手，我不能赢。後我只有趁上下班通勤时加练一些缠丝手法。他回去後更努力打木人桩（每天一到两小时）。再度上阵我 守势，他不能进，后他用快攻，正自以为我要撑不住，结果平时用的推手发挥功能，正因其圈小且在我侧身臂上，象画圈般我即缠即打，他大骇。又想用永春膀（肩）靠（据说他用此招打败两个永春教师），我感知其意图，下用膝打，上用手拍以错劲破之，最后他忿忿离去。
l 一、金鸡独立并非是我站得有多稳，你不推我我自己也会倒，你一推我我就有拐杖了。你就是我的拐杖。我自己的一条腿加上你的两条腿，岂能不稳！二、背丝扣中的扣字，有深刻含义。一边系扣，一边解扣，扣中有系有解，解扣相生相伴，无起无终，奥秘无穷。
l 动之则分解，静之则和谐。
l 明劲、暗劲、化劲都可以伤人，但形势不同，效果有异。据支燮堂先生讲：真正的以真气作用发出的明劲，能使未练过硬功夫的人也能产生铁砂掌般的威力。将一块青砖立于桌面上，用手一挥，上半截粉碎，下半截纹丝不动。这绝不是本力大的人能够做得到的，大力士可以力举500斤，但做不了这个游戏。所以真正明劲不同于力大。暗劲打人，有渗劲的效果。外面好好的，里面已经伤着了，用手按一下西瓜，皮没破，瓤全坏了。化劲则能直接伤人气血。所谓，明劲伤人筋骨，暗劲伤人五赃，化劲伤人神气。也叫气打，意打，神打。三种劲都能打人，自己在什么层次上，看看自己打出去的劲能产生什么样的效果，就知道了。所以说内劲进阶是有层次的。
l 推手无输赢，只是走走劲，靠推定输赢，出门须小心。
l 脊柱是身上那张弓。太极拳要求回复到先天状态，就要如胎儿在羊膜内，腰／颈椎不使内陷。颈部利用头顶悬来校正，那腰哪？就要将上躯重量分到两胯侧，这时就像竹杆一般，不受多余的力他自然就直起来。然后调整呼吸为逆式，后腰处胀满上腹再微鼓，吐气自然松沉，如此拳经中「呼吸往来於肾」才能做到。这张弓蓄满了就看箭指向那，向上发相应点在命门，向下就在夹脊，平发则后背膨圆，……
l 发力瞬间膻中内吸、夹脊后凸（是意而不是外形，外形呈饱满状），如此则生弹射力
命门或俗称腰眼这个位置的脊椎，……这个地方一定要饱满，不能瘪，更不能内凹。否则就不可能产生力由脊发。所以时时刻刻此处都要饱满，这是关窍。但发力时仅靠此处饱满还不够，夹脊处的脊椎也要饱满，而且要通过膻中处的内吸使脊椎的外撑与肢体的运动产生协动，才能较好地完成一个发力动作。但命门饱满是基础，没有这个其他都是虚的。
l 太极拳关键要沉心静气的打，把一招一式交代到位，然后可以体会到一种陶醉的感觉。
l 虽然我不完全赞同说陈拳”撅屁股杠腰，传授不高的“说法，但陈拳张扬的拳架，跋扈的神情，即使在许多著名拳陈拳大师身上也常看到，总脱不了那身”炮捶“的武夫之气，鲜见轻灵飘逸，清雅脱俗之风采。就陈拳本身来说，许多”大师“也只把胯的折叠劲打得脆冷而已，而折之前叠之后，倘遇不用折叠随遇即发之人，折叠之劲则无从而发，其间其隙，若遇快速训练有素的散手跤手，折叠也恐难用出来。
l 研修拳术相互印证相互启发这个体会是真实的。最终是要形成自己的东西，所谓尽性知命。
l 在苏轼和佛印的故事里，苏轼自称“八风吹不动”，佛印略施小计，便把他“一屁打过江”，这个典故也被王朔用来讽刺金庸，有趣。从中倒可以反照我等练太极者的定力和涵养。
l 太极拳的功夫的确不是跳绳，但当内劲没练到家时，跳绳有助于增强人在运动时的协调能力以及体能。如果内劲充盈，则无需练习跳绳。
l 螺旋即化膨胀即发，膨胀即不丢螺旋即不顶。
l 棚劲是你我两人的阴阳和为一个阴阳，有螺旋则先破坏了这种和协，遇好手恐怕要走背势。这只在惊雷闪电之间。
l 太极本无法，无法是有法，有法是真法。太极追求四两拨千斤，太极不追求虚无，世上也从来没有虚无劲，虚无劲只是对柔化功夫好的一个形容，不要误导。棚劲是太极劲之源，是太极劲之宗，很难相信不懂棚劲的人懂得太极。棚劲是太极劲之宗也不是那个人胡说的，前辈许多太极大师都有此论述。
l 跳绳可以克服陈拳中一个致命弱点，……
l 棚劲，可接触亦可不接触，拳击中的距离感好，攻击范围控制得好，就是不接触的棚，打迎击亦是此理。八卦中的步法，走的是奇门，以奇粘正，亦可接触亦不接触，有这种棚才能出散手（我尚不能完全脱手）。
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所谓推手实际上只是一种训练方法。两人找找劲，看谁能使对方失去平衡，当然推手中也应该训练摔法和擒拿，但是一般只局限在同门或熟人之间。不熟悉的人之间冒然使出摔法和擒拿，尤其是擒拿，伤害性较大，则必然遭到另一方的凶狠反击，很可能两败俱伤，况且若非双方功力相差很大，擒拿一般也不易用上，除非练成了鹰爪话功之类的指功。大陆的推手比赛，是在一个直径六米的圈内，在规定的时间内看谁先把另一方推出圈子，摔跤和擒拿动作是绝对禁止使用的。
l 练拳时如何避免膝盖受伤问题，我在此谈谈自己的经验和体会，希望能有点帮助：1． 每次练习之前，应该先做热身运动，抻筋拔骨，活动关节。2． 定式时，要注意膝盖不超过脚尖，并尽量保证膝盖、小腿、脚三者处在一个垂直于地面的平面内。3． 练习时，一般先练一会高架或中架，让身体有一个适应的过程。4． 低架有抻筋拔骨、运动量大、短期内体能增加快等特点，只要准备活动充分，运动过程中注意按照要求去做，一般不会自伤。5． 如果膝盖已有伤痛，建议在伤好之前不要练低架。6． 我认为太极拳讲究中和，应该以舒适为度，不要追求极限，打低架时应具备一定的综合体能，否则会事与愿违。
这些多为老生常谈，但其作用不可小视。我常借用一句俗话要求自己，“不因善小而不为，不因恶小而为之”，即：不要因为有些准备活动看起来作用小就不做，也不要因为有些动作毛病不大就不纠正。我这样做之后，虽然进步缓慢，但一度的膝盖疼痛在不知不觉中就完全消失了。
l 曾经认为推手与实战无绝对关系，直到有一次又碰到一位老黑（练永春多年）。在此前我曾与其交过手，我不能赢。後我只有趁上下班通勤时加练一些缠丝手法。他回去後更努力打木人桩（每天一到两小时）。再度上阵我 守势，他不能进，后他用快攻，正自以为我要撑不住，结果平时用的推手发挥功能，正因其圈小且在我侧身臂上，象画圈般我即缠即打，他大骇。又想用永春膀（肩）靠（据说他用此招打败两个永春教师），我感知其意图，下用膝打，上用手拍以错劲破之，最后他忿忿离去。
l 一、金鸡独立并非是我站得有多稳，你不推我我自己也会倒，你一推我我就有拐杖了。你就是我的拐杖。我自己的一条腿加上你的两条腿，岂能不稳！二、背丝扣中的扣字，有深刻含义。一边系扣，一边解扣，扣中有系有解，解扣相生相伴，无起无终，奥秘无穷。
l 动之则分解，静之则和谐。
l 明劲、暗劲、化劲都可以伤人，但形势不同，效果有异。据支燮堂先生讲：真正的以真气作用发出的明劲，能使未练过硬功夫的人也能产生铁砂掌般的威力。将一块青砖立于桌面上，用手一挥，上半截粉碎，下半截纹丝不动。这绝不是本力大的人能够做得到的，大力士可以力举500斤，但做不了这个游戏。所以真正明劲不同于力大。暗劲打人，有渗劲的效果。外面好好的，里面已经伤着了，用手按一下西瓜，皮没破，瓤全坏了。化劲则能直接伤人气血。所谓，明劲伤人筋骨，暗劲伤人五赃，化劲伤人神气。也叫气打，意打，神打。三种劲都能打人，自己在什么层次上，看看自己打出去的劲能产生什么样的效果，就知道了。所以说内劲进阶是有层次的。
l 推手无输赢，只是走走劲，靠推定输赢，出门须小心。
l 脊柱是身上那张弓。太极拳要求回复到先天状态，就要如胎儿在羊膜内，腰／颈椎不使内陷。颈部利用头顶悬来校正，那腰哪？就要将上躯重量分到两胯侧，这时就像竹杆一般，不受多余的力他自然就直起来。然后调整呼吸为逆式，后腰处胀满上腹再微鼓，吐气自然松沉，如此拳经中「呼吸往来於肾」才能做到。这张弓蓄满了就看箭指向那，向上发相应点在命门，向下就在夹脊，平发则后背膨圆，……
l 发力瞬间膻中内吸、夹脊后凸（是意而不是外形，外形呈饱满状），如此则生弹射力
命门或俗称腰眼这个位置的脊椎，……这个地方一定要饱满，不能瘪，更不能内凹。否则就不可能产生力由脊发。所以时时刻刻此处都要饱满，这是关窍。但发力时仅靠此处饱满还不够，夹脊处的脊椎也要饱满，而且要通过膻中处的内吸使脊椎的外撑与肢体的运动产生协动，才能较好地完成一个发力动作。但命门饱满是基础，没有这个其他都是虚的。
l 太极拳关键要沉心静气的打，把一招一式交代到位，然后可以体会到一种陶醉的感觉。
l 虽然我不完全赞同说陈拳”撅屁股杠腰，传授不高的“说法，但陈拳张扬的拳架，跋扈的神情，即使在许多著名拳陈拳大师身上也常看到，总脱不了那身”炮捶“的武夫之气，鲜见轻灵飘逸，清雅脱俗之风采。就陈拳本身来说，许多”大师“也只把胯的折叠劲打得脆冷而已，而折之前叠之后，倘遇不用折叠随遇即发之人，折叠之劲则无从而发，其间其隙，若遇快速训练有素的散手跤手，折叠也恐难用出来。
l 研修拳术相互印证相互启发这个体会是真实的。最终是要形成自己的东西，所谓尽性知命。
l 在苏轼和佛印的故事里，苏轼自称“八风吹不动”，佛印略施小计，便把他“一屁打过江”，这个典故也被王朔用来讽刺金庸，有趣。从中倒可以反照我等练太极者的定力和涵养。
l 太极拳的功夫的确不是跳绳，但当内劲没练到家时，跳绳有助于增强人在运动时的协调能力以及体能。如果内劲充盈，则无需练习跳绳。
l 螺旋即化膨胀即发，膨胀即不丢螺旋即不顶。
l 棚劲是你我两人的阴阳和为一个阴阳，有螺旋则先破坏了这种和协，遇好手恐怕要走背势。这只在惊雷闪电之间。
l 太极本无法，无法是有法，有法是真法。太极追求四两拨千斤，太极不追求虚无，世上也从来没有虚无劲，虚无劲只是对柔化功夫好的一个形容，不要误导。棚劲是太极劲之源，是太极劲之宗，很难相信不懂棚劲的人懂得太极。棚劲是太极劲之宗也不是那个人胡说的，前辈许多太极大师都有此论述。
l 跳绳可以克服陈拳中一个致命弱点，……
l 棚劲，可接触亦可不接触，拳击中的距离感好，攻击范围控制得好，就是不接触的棚，打迎击亦是此理。八卦中的步法，走的是奇门，以奇粘正，亦可接触亦不接触，有这种棚才能出散手（我尚不能完全脱手）。