偶看新闻brenda:我用此方长出了很多黑头发10种方法预防头发变白、（不妨一试）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 23:49:21
看到有人问治白发的办法，我回了贴却没有人去看，可能是我回得太晚了。 我的黑头发长出了许多，继续坚持吃此方。在此跟大家分享，希望爱美的JJMM们能照做。 是我姐姐告诉我的方法： 用何首乌洗净泡水20分钟，捞起来隔水蒸20-30分钟，再将蒸好的首乌加水熬30分钟，捞出首乌丢弃，在熬好的首乌水里加打成粉的黑芝麻、核桃、花生煮开即可。每日早晚喝一小杯。 我以前每月都要染一次头，头发染得又干又枯，吃首乌前，额头上一片全是白的，我坚持吃了大概半年多了，现在额头上成花白的了，真是很高兴，很多时候我都只在早上吃，如果早晚吃一定黑发长得更快！ 1. 怕炒过的上火，我都是把 黑芝麻 花生 、核桃生的打成粉放到熬好的首乌水里再煮熟，花生是我自己想着加进去的，也许也不要放太多东西，有首乌、黑芝麻、核桃就差不多够了。所以如果要放花生也不要太多。 2、 我买的制首乌，好像是45G一盒，为了节约着用我分成四次，大概每次装满一个中碗，一大锅水，当然首乌多些，水就多些，自己掌握，关键是要坚持吃，细雨润无声，白发也不是一夜生成的，黑发只能一根一根长出来。所以个人认为放多了首乌也是浪费，身体一下也吸收不了那么多。不要急于求成。 首乌的量一个中碗，其他几样东西视水的量，水很多就多放些，水少就少放些，总之不要太浓也不能太淡，做两次就掌握了。 注意一次也不能做太多，除非放在冻箱里，我有两次做太多没放冻箱就变酸了。 没时间闲麻烦的人一次做多些，装在塑料或玻璃瓶里放冻箱吃一两个月。 最后祝大家都有一头乌黑亮丽的头发！
10种方法预防头发变白 你知道么，1/3的人会在30岁之前长出白发？白发主要是由于黑色素缺乏而引起，黑色素的主要作用就是使头发呈现自然的黑色。随着年龄的增长，人体产生的黑色素会越来越少，头发变白是很自然的事。健康的生活方式却可以推迟头发变白的时间。下面10种白发克星，如果能好好利用，可以帮助你预防头发变白。
白发克星1：解除压力
压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活，学会说“不”，必要时锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静！
白发克星2：停止吸烟
研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。
白发克星3：保持水分
减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。
白发克星4：铜
有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。
白发克星5：碘
许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。
白发克星6：蛋白质
中、高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包，不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。
白发克星7：多睡
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，每天如果能睡足8小时，精神饱满地去上班也是一件幸福的事。
白发克星8： 维生素B12
缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。
白发克星9：改善血液循环
良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。我们都知道运动能加快血液流动，因此有时间多出去活动一下身体，哪怕只是散散步。你还可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟也可以改善血液循环。
白发克星10：中药材
何首乌是治疗白发的一种特效中草药，你可以到中药店购买，遵医嘱、按剂量服用即可。