chris martin jeniffer:养生絮语:四句
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 12:33:37
老子:有无相生,难易相成,长短相形,高下相倾 四计:一国之计在于人,一人之计在于心,一家之计在于和,一生之计在于勤
四莫妄:耳莫妄听,目莫妄视,口莫妄言,心莫妄思 养生莫忘养心,养心莫忘寡欲 四种心态寿必高:荣辱坦然,去留安然,升降淡然,得失泰然 名医百寿四诀窍:一戒懒惰 “勤劳好动,血脉畅通,脏腑清爽,年延寿增”二戒纵欲 “谨其房事,保其元气,欲不可纵,情不可恣”三戒名利 “金钱名利,身外之物,生不带来,死不带去,多则无用,受之何益”
四戒忧愁 “人之有生,惟有精神,精神不敝,回体常春”
立夫养生四言诗:
养身在动,养心在静,饮食有节,起居有定。
水沸始饮,物熟始食,少食肉类,多食果蔬。
头部宜凉,足部宜热,无求常安,知足常乐。
推荐的六种主食:玉米、大豆、小米、燕麦、荞麦、薯类(红薯、白薯、山药、土豆)
四种食品吃法:大蒜切片等等吃,生姜切片顿顿吃,花生不要吃红皮,黑色木耳天天吃
四类食品宜少吃:油炸、腌泡、冰冻、火燎 膳食防癌有四条:不饮千滚之水,多饮凉白开水 不食百炸之油,要食低温油脂(植物油) 不吃腌泡冰冻(长期),多吃新鲜食物 不吃烟熏霉变,多吃瓜果蔬菜
四杯凉开水:睡前一杯凉开水 晨起一杯凉开水 上午(10点)一杯凉开水 下午(15点)一杯凉开水
发病四因:内因、外因、非内外因、遗传基因 内因为七情所伤 外因为六淫为侵,外因通过内因而起作用 脏腑器官功能失调为其基本原因。生活习惯、影响基因
七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊六淫:风、火、寒、暑、湿、燥
四莫妄:耳莫妄听,目莫妄视,口莫妄言,心莫妄思 养生莫忘养心,养心莫忘寡欲 四种心态寿必高:荣辱坦然,去留安然,升降淡然,得失泰然 名医百寿四诀窍:一戒懒惰 “勤劳好动,血脉畅通,脏腑清爽,年延寿增”二戒纵欲 “谨其房事,保其元气,欲不可纵,情不可恣”三戒名利 “金钱名利,身外之物,生不带来,死不带去,多则无用,受之何益”
四戒忧愁 “人之有生,惟有精神,精神不敝,回体常春”
立夫养生四言诗:
养身在动,养心在静,饮食有节,起居有定。
水沸始饮,物熟始食,少食肉类,多食果蔬。
头部宜凉,足部宜热,无求常安,知足常乐。
推荐的六种主食:玉米、大豆、小米、燕麦、荞麦、薯类(红薯、白薯、山药、土豆)
四种食品吃法:大蒜切片等等吃,生姜切片顿顿吃,花生不要吃红皮,黑色木耳天天吃
四类食品宜少吃:油炸、腌泡、冰冻、火燎 膳食防癌有四条:不饮千滚之水,多饮凉白开水 不食百炸之油,要食低温油脂(植物油) 不吃腌泡冰冻(长期),多吃新鲜食物 不吃烟熏霉变,多吃瓜果蔬菜
四杯凉开水:睡前一杯凉开水 晨起一杯凉开水 上午(10点)一杯凉开水 下午(15点)一杯凉开水
发病四因:内因、外因、非内外因、遗传基因 内因为七情所伤 外因为六淫为侵,外因通过内因而起作用 脏腑器官功能失调为其基本原因。生活习惯、影响基因
七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊六淫:风、火、寒、暑、湿、燥