偶看新闻海鲜帝王蟹多少钱:健身+食补+养心，女人青春常驻的法宝
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 18:55:22
健身+食补+养心，女人青春常驻的法宝
年龄渐长，感觉精力与体力节节倒退，大不如从前。这两年表现尤甚。
经常感觉到疲劳，浑身乏力，心慌，失眠。面色是一天不如一天，皱纹和斑点却是日益剧增。
年轻的时候，喜欢不停地购置化妆品和衣物。
年长后才渐渐明白，再美的衣妆，也掩不住岁月的痕迹。
好的气色远比任何的高档化妆品都来得自然、美丽、耀眼。
现代社会流行骨感美，不少女性觉得自己越瘦越好。
但是大家别忘了，血是女人的根本。
《本草纲目》中的女人养颜经里说：气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩。
“气血的盛衰和运行畅通与直接影响着女性的容颜状况，关系到女人一生的美丽和健康。气为血帅，血为气母，气足则血行畅顺，血足则气行健旺，气血失，则肤色暗淡、眼圈发黑、花容失色。”
所以说女人补血才是养颜驻容的根本。
而药补不如食补。从食物当中，正常地吸收身体所需的养分，才是最科学的养颜方法。
补血的食物有哪些，如何补血，如何才能收到最好的补血效果，这些已经成为众多爱美女士关注的热点问题。
我是近两年才意识到，保健养生对于自己的身体和精神状态是多么重要。
女人养颜，养的就是气血，所谓养气血，就是把体内那盏灯点亮，柔和光芒透肤而出，不施粉黛，仍然晶莹剔透。
过去我的饮食多从口味的喜好出发，懵懵懂懂。如今，我也时常学习研究一下养生的知识。经常用些保健食材搭配鸡、鱼或是排骨炖汤，给自己补钙补血。还一直坚持食用红枣、阿胶、黑芝麻和黄酒做的固元膏。平常在办公室常记得用红枣、桂圆或是枸杞来泡茶喝。
最近闺蜜推荐我喝新养道“珍养”牛奶，这是一款具有补血功能的牛奶，里面含有阿胶、红枣、枸杞的精华，有了这样滋补的牛奶，咱工作再忙也要抽空喝上一盒。
除了饮食上的保健，想要保持年轻活力，当然还要坚持锻炼身体，多做运动，养成良好的起居生活习惯。
而无论是食补还是锻炼，都需要持之以恒才能奏效。
女人的美，不要仅仅流于形式。
心境平和，多给灵魂以修禅打坐的时间，才能平衡自己的心灵，修身养性。
内心的充实和快乐才会让女人由内而外散发出魅力。
健身+食补+养心，这才是女人青春不老的真正秘诀。