吉莲安德森演员:11个心理妙招 教你踢走坏心情【图】
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 00:36:35
6、不要追求完美
现实生活中是不可能有完美的,因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之,定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。
7、接受那些你不能改变的事情
比如,你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些,并且使你对将来抱有积极的态度。
8、学会说“不”
这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说"是",那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
9、让过去就过去吧
包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前,而不是一直提醒自己这些事情,并让它们把你拖垮。
10、砸碎一些东西
放纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。很明显,三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为,更好的办法是让它发泄出来,而不是憋在心里面!
11、做一些你喜欢的事情
享乐科的一些研究发现做一些你喜欢的事情,或者是购物,或者是虚度光阴,都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。
无论遇到什么,我们都要学会自己调节,保持着一种乐观的心态。想着我们可以做什么来改善现状,而不要紧盯着不好的地方。所以,美女们,尝试这些小方法吧,会让你心情好起来哦!
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问个心理问题,盯着你看表示什么
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