坂本龙一femme fatale:弟弟变钢炮 其实你也可以

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/01 09:26:08

弟弟变钢炮 其实你也可以

文章来源:39健康网社区 2011-8-9 10:20:36 文字【大】【中】【小】

  核心提示:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。

  锻炼方法一

  仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。