call it a day的典故:不伤和气的吵架

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 22:56:33

不伤和气的吵架

【美国《华尔街日报》4月19日文章】题:不伤和气的吵架:表达“我生气了”的聪明方法(作者伊丽莎白·伯恩斯坦)

“亲爱的,我们能谈谈吗?我知道你不想让我难受,但你却这样做了。我希望消除误会,这样我们就能很快以一种成熟的方式再次享受我们的关系给彼此带来的快乐。”

这段话听起来很熟悉吗?当然不是。

在目前可以轻易地发送电子邮件或短信的环境中,我们多数人很难真诚地面对面表达自己的愤怒之情。如果某人令我们不悦,我们通常会大声嚷嚷、跺脚、翻白眼、不愿与那个人说话,或向他人抱怨。要么我们会自欺欺人地说,我并没有不高兴,而只是下意识地生气而已,直到有一天我们为一件区区小事而愤怒情绪爆发。

20年来,旧金山一家个性开发公司的副总裁、心理学家南希·扎波尔斯基博士一直在一些研讨会和讲座中教导人们如何交流,而不是让愤怒情绪不断升级。她说:“我们遇到不痛快时就会使情绪不断积聚起来,因为如果你不把某些话说出来,那就会有一种过不去坎的感觉。”

她启发大家说,在你对他人说你很生气之前,你应该提醒自己把事情说出来是出于什么目的。她说:“用意并不是为了将憋闷在心中的话说出来或向某人发泄情绪,而是为了恢复两人之间的亲密关系和爱意。”

在开口之前请问自己以下几个问题:为何我会这么生气?我抱有的哪些期望得不到满足?我希望发生的哪些事情没有发生?问题的答案将有助于你更好地懂得自己的情绪并将注意力集中在需要说的话上。扎波尔斯基博士说:“重要的是告诉人家你希望什么。”

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