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来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 06:16:56
[保健]长跑过量伤心脏 冬季锻炼需适量
近日，《欧洲心脏杂志》刊登澳大利亚科学家完成的一项最新研究发现，长跑不当可能会对心脏造成永久性损伤。研究发现，高耐力运动会导致心脏右心室产生疤痕，增加心脏并发症危险。
[养生]养生三大“过”饮食穿衣运动都别过
多年以来，路志正体检的身体各项指标从没出现过异常，被称赞为90岁的年龄，40岁的心脏。在与记者谈及老年人养生的秘诀时，路老很认真地说，养生最怕“过。”
[保健]牢记7大原则 远离食品之“毒”
怎么能躲过每天要吃的食物之毒？“饮食之毒”包括了我们每天吃下肚的食物，包括蔬菜、水果、鱼、肉等。“天天吃蔬果，医生远离我”这个前提是，你吃的是真正没有污染的蔬果。如果里面含有农药，不仅让你变成伪娘，还有可能活得更短。
[保健]纠正四大健康误区 冷敷额头不退烧
很多人以为感冒发烧冷敷额头可退烧，这种说法是不科学的，其实日常生活中，还有很多健康误区，今天为大家纠正四个常见的健康误区，希望大家能够引以注意。
[保健]枕芯上缝扣子可以治疗失眠
在枕芯上面固定十来个核桃大小的扣子，然后装入枕套，继以枕巾覆盖。当头置于枕头上时，会受到枕头上好几个支点的支撑。由于大脑产生对这些支点感觉的互相干扰，使人的注意力分散，兴奋性下降，全身便处于松弛状态，这样很容易使人进入梦乡。
[保健]冬季慵懒好郁闷 6个生活妙招打造好心情
在寒带地区，许多人一到了冬季就会罹患“冬季忧郁症”。这是因为在纬度较高的地区，冬季白昼时间非常短暂、夜晚变长，导致身体及头脑产生化学变化，使情绪以及生理时钟受影响，容易有懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡、注意力不集中的现象。
[养生]当心：终日饱食对老年人有“四害”
人体过多地摄取蛋白质和脂肪，消化系统负担过重，容易导致消化不良。未被消化的食物长期堆积在肠道中，容易产生毒素和致癌物质。不仅会使人患肠胃疾病，而且还会损害中枢神经，使人加速衰老。
[保健]寒冷冬季 电暖气常清洗防头疼
现在北方很多城市已经进入供暖季节，很多人一用电暖气就爱头疼。其实，常清洗电暖气就不会这样了。
[保健]耳朵日常保健7点需注意
养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退
[保健]心率可预测寿命长短 每分钟70次最佳
静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次/分钟的寿命就会缩短。静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。
[养生]警惕：女人在这5种情况下不能洗澡
女人都爱干净，几乎天天晚上都得洗澡。但是你知道吗？有一些情况下女人是绝对不能洗澡的，很容易导致各种疾病的缠身。
[养生]盘点喝汤养生的3大误区
喝汤养生，一般情况，早餐可适当喝多些，因为早晨人们经过一夜睡眠，损失水分较多。中晚餐前喝汤以半碗为宜，尤其是晚上要少喝，否则频频夜尿影响睡眠。
[养生]生活中的防癌食物 彩色蔬菜让你远离癌症
随着生活质量的提高，越来越多的人得癌，实在是令人心寒！到底在平时我们应该多吃什么才可以抗癌呢，首先我们不能吃油炸食品，因为里面的致癌物质最多。蔬菜要买深色的。因为深色蔬菜的维生素和膳食纤维更高，对身体更有益。
[保健]警惕！塑料瓶底数字泄露致命杀机
专家指出，饮料瓶不能循环使用装热水，这种材料耐热至70℃，只适合装暖饮或冻饮，装高温液体或加热则易变形，有对人体有害的物质溶出。
[保健]貌美如花靠保养 年轻的秘诀:按摩+调养
爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘……