aps是什么意思车上音响:[转帖]睡好养生美容:6招让你睡得香没皱纹
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 14:41:14
[转帖]睡好养生美容:6招让你睡得香没皱纹
1.喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。
2.梳头
古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
3.洗(搓)脚
祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
4.散步
平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
5.开窗通气
保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
6.刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
如何能让睡眠睡得好
关于廖阅鹏老师的催眠帮你睡好美容觉,适合男的么??
看看这个养生美容方怎么样
女朋友和你睡觉你睡不着怎么好?她睡得好香
@@@ 教你一招@@@ 让你拿到 吉尼斯世界纪录!!
房室养生你懂多少?
如何才能让自己培养成一个养生的好习惯呢?
怎样才能睡得好
怎样才能睡得好?
怎么样睡得好?
唉我好想睡觉呀谁来帮我让我睡得安心点!!
上海哪些美容院/养生会所正在物色效果很好的中医美容、养生项目?
吃养生堂的维E真能美容吗
央视上学来的美容养生方,看看怎么样?
你门说美容还是化妆好?给点意见
你认为哪种品牌的美容产品比较好?
我住在公路旁边,很多汽车,睡觉时太吵了,实在睡不好,有没有好办法让我睡好,各位出出招吧!
怎样睡美容觉?
怎么样让你喜欢得人也喜欢你??.
怎么样让你喜欢得人也喜欢你??/
怎么样让你喜欢得人也喜欢你??
怎么样让你喜欢得人也喜欢你??...
怎么样让你喜欢得人也喜欢你??..
女子怎样才能睡得好