wife club.com:塑身瑜伽
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 07:21:46
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- 作者：林晓海主编
- 出版日期：2009
- 页数：100
- 章节目录
- Part 1 瑜伽呼吸塑身坐姿简易坐
- 半莲花坐
- 至善坐
- 手印的介绍
- 呼吸法自然式呼吸
- 腹式呼吸
- 完全式呼吸
- Part 2 瑜伽整体塑身拜日式
- Part 3 瑜伽体位分部练习面部练习叭喇狗式
- 叩首式
- 狮子式
- 拱背升腿式
- 颈部练习颈部活动练习
- 三角伸展式
- 塌式
- 扭头及膝式
- 肩部练习肩膀活动练习
- 双角式
- 加强侧伸展式
- 敬礼式
- 转躯触趾式
- 手臂练习手臂伸展式
- 直角式
- 牛面式
- 猫力量式
- 狗伸展式
- 胸部练习扩胸运动
- 山式
- 骆驼式
- 猫放松式
- 蛇伸展式
- 丰胸、美容小贴士
- 腰、腹部练习侧角伸展式
- 腰转动式
- 增延脊柱伸展式
- 门闩式
- 半脊柱扭动式
- 猫伸展式
- 背部练习双腿背部伸展式
- 前伸展式
- 桥式
- 轮式
- 弓式
- 眼镜蛇扭动式
- 髋、臀部练习幻椅式
- 束角式
- 坐角式
- 虎式
- 韦氏努式
- 蝗虫式
- 腿部练习战士第一式
- 鸟王式
- 蹲式
- 神猴哈努曼式
- 蹬自行车式
- 肩倒立式
- 脚踝练习脚踝活动练习
- 英雄坐
- 树式
- 椅子式
- Part 4 瑜伽饮食塑身认识卡路里
- 6种常见的低卡路里瘦身美容食物
- 一周健康食谱
- 家常菜“素做方法”
- 传统的印度素食做法及选材
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