会痛的17吴小萌死了么:生活小锦囊-生活（十九）

生活小锦囊（十九）

生活常识:

1、新陶瓷餐具里都含有轻微的铝元素,对身体有害,把新买的瓷器放入10%浓度的醋水里煮十分钟,再浸泡一两个小时,可有效去除铝元素.

2、预防晕车法:乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔挤压,可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻.

3、饮食好习惯:吃早餐-早上是大脑最缺乏能源的时候,好好吃早餐,大脑才能清醒过来;多咀嚼-使用咀嚼肌时,刺激会传到大脑皮质,提高记忆力

4、冬季眼睛经常感觉干涩,用甘菊花、金银花、木贼草,煮茶当水饮,再将茶渣,用细纱布隔层,等温热时敷在眼部,可避免眼干和眼疲劳.

5、劳动后不宜立即洗澡,无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥.

6、小心胀气食物偷走您的睡眠,豆类、洋葱、土豆、红薯、香蕉、面包等在消化过程中会产生较多气体,从而产生腹胀感妨碍睡眠,晚上宜少食.

7、预防人禽流感:勤洗手,注意卫生;注意室内通风;加强体育锻炼;不接触带病或病死禽类;少吃生食或半熟食物;出现发热、畏寒症状及时就医.

8、研究人员发现,7:21分后起床最好,若在5:22至7:21间起床,或将增加患心脑血管疾病风险,此外起床时最好适当活动5分钟再起.

9、小改变带来大健康,每天单脚站立刷牙,能保护缺乏锻炼的背部,对久坐的人大有好处,站不稳时再换脚;右侧卧躺能健康生活：

10、拒绝冷早餐,清晨,肌肉、神经及血管都还呈收缩状态,这时再吃冰冷的食物,会使各个系统血管更加挛缩、血流不畅,最好吃热的稀食.早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果.改善大吃一顿后的消化不良.

11、冬季保健切忌“想当然”:冬季戴口罩降低人的御寒能力易感冒;把围巾当口罩不利于健康;冬季应每天开窗数次,空调温度不能过高.

12、虾皮、虾米都含有挥发性亚硝基化合物,属于致癌物质,食用前最好用水煮一下,或在日光下暴晒3至6小时,可达到分解和消除致癌物的目的.

医学常识：

1、中医认为,睡眠宜早,勿过十时;老年人以八点为正,勿过九点;十一时为阳生时,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神.

2、胃不好,动脚趾.管脾胃的内庭穴正位于脚趾处,不妨每天抽一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,帮脾胃减负.

健康生活：阿司匹林是对付感冒的常用药,但平时有出血倾向者,如牙龈或皮肤出血者,有哮喘病史者,患动脉硬化伴高血压者,近期有手术史者不宜服用.

3、果汁影响药效,美研究表明,柚子汁、橙汁及苹果汁会削弱人体吸收某些药物的能力,从而使所服药物的效力减弱,服药时最好选用白开水送服.

4、捏捏手指可测疾病,揉压指甲根部,拇指痛表示肺可能有疾患,食指痛关系到大肠,中指痛可能是炎热导致心脏不适,小指痛多与心脏或小肠有关.

5、高血压病人慎选感冒药,若没有鼻塞症状,首选不含盐酸伪麻黄碱的感冒药,如快克、康必得、双黄连口服液、板蓝根颗粒、清开灵口服液等.

6、服中药“忌口”有讲究,服人参时忌萝卜;服鳖甲忌苋菜;服中药时不要喝浓茶,应以喝白开水为主,同时也不能吃辣椒,特别是患热性病症时.

7、医生提醒,服用胃溃疡用药、止咳药时不宜多喝水,因为胃药要覆盖受损的胃黏膜,止咳药需黏附在咽部才能起作用,应在服药半小时后再喝水.

8、胃病慎用感冒药,阿司匹林、布洛芬等药物,易加剧胃黏膜损害,最好选择含有金银花、板蓝根等成分的中成药,此外感冒药最好选在饭后服用.

9、黑木耳是补血良药,又被称为“食品阿司匹林”,具有抗血小板聚集之功效,无病者可以把黑木耳当食疗主角,预防心脑血管疾病发生.

1、酒醒后头痛惹人烦,取食醋1小杯(20至25亳升)徐徐服下,或者吃一些醋与白糖浸蘸过的萝卜丝、大白菜心等,可帮您摆脱烦恼.

2、水果分类吃营养更易吸收,味觉、口感跟长相差不多的水果可以同吃,如西瓜和哈密瓜;吃水果宜在餐前或两餐之间,餐后一小时内最好别吃.

保健常识：

1、用鼻子深吸一口气屏住,再慢慢吐出,休息2分钟后,再重复此动作5至6次,能调节人的身体功能,改善呼吸,对急慢性支气管炎朋友很有帮助.

2、秋冬季节,最适合在傍晚晒太阳,可预防骨折和心脑血管疾病,对治疗抑郁症也有帮助;此外,上午9时到10时也是晒太阳的黄金时段.

饮食宝典：

1、谁是鸡蛋最佳“搭档”,百合加鸡蛋可清心安神;虾皮含钙多,两者相加补钙功效倍增;韭菜加鸡蛋能补肾行气,对尿频、痔疮等有一定疗效.

2、水果皮里也有大营养,香蕉皮有润肺肠、通血脉、增精髓之功效,将香蕉皮捣烂加姜汁能消炎止痛,用香蕉皮搓手足,可防治冻疮.

3、饭后吃个柿子润肺止咳,柿子有润肺生津,养阴清燥的功效,是呼吸道疾病患者理想的保健水果之一,但柿子不宜空腹食用.

4、平时吃鱼进补要对症,草鱼是温中补虚的养生食品,为淡水鱼中的上品,患有风湿、头痛等疾病的人,吃点草鱼能起到暖胃、去痛的作用.

5、泡红茶不妨试试凉开水,红茶中含抗氧化物质,可有效抵抗皱纹及癌症,用凉开水冲泡,能使红茶中的有益物质在不被破坏的情况下慢慢溶出.

6、栗子补肾,生食效果更佳,中老年人每天食用可有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼,此外,栗子富含核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃.

7、煲汤时间不要过长,蹄膀、草鸡和老鸭汤平均用时1至1.5小时即可,鱼汤的最佳用时是40分钟,如汤里要放蔬菜,最好等汤煲好后随放随吃.

8、冬季养生宜喝粥,小麦粥养心除烦,芝麻粥益精养阴,萝卜粥消食化痰,大枣粥益气养阴,山药粥补肺益胃,玉米粥调中开胃,红薯粥滋补肝肾.

9、全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用,燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品.

10、沙拉酱含有较高的热量和脂肪,也没有多少营养价值,喜欢吃凉拌沙拉的朋友,可以用酸奶来拌蔬菜和水果,口味清淡,营养丰富,还可以补钙.

11、营养学家表示,零岁至1岁的婴儿适合吃蒸鸡蛋羹或蛋花汤,一两岁之后可以吃煮鸡蛋,两岁后可以吃炒鸡蛋;老年人尽量少吃煎鸡蛋.

12、鲜花煮粥清醇怡神,以花煮粥,米应先煮,粥好再下花,花煮适度即可,百合花粳米粥可以清心安神、止咳润肺;桂花粳米粥提神醒脾、化淤散淤.

13、人参能甘温补气,用于冬令进补有学问,红参可补气温阳,适合于体质寒凉的人,单纯气虚者服用白参为宜,体质偏热者不适合吃人参.
14、饮酒时多吃牡蛎、蛤等贝类可保肝,其富含维生素B12、糖原和牛磺酸,前两者能促进肝脏功能发挥,后者与胆汁酸结合,能活化肝脏解毒作用.

15、果醋因具有美容、延缓衰老等功效受到消费者青睐.医生提醒,每天喝果醋浓缩汁不要超过20毫升,尽量不要空腹喝,胃病患者应尽量少喝.

16、地瓜能补充人体营养,生姜可去寒,将一个地瓜削皮后切块,一块生姜切片,加水煮成汤,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯,可抗风寒感冒.

17、胆囊负责贮存胆汁,对消化脂肪有重要作用,胆囊负担过重,太阳穴周围易长痘,每天一杯苦瓜汁是解决良方,食用黄瓜冬瓜等也有助于清油脂.

18、用榨汁机榨果汁时,虽可喝到纯天然果汁,但经常味道有些酸涩,若将香蕉同时放进榨汁机,便可使果汁的味道变甜,且不破坏果汁纯天然的特性.

19、冬天主肾.肾虚或肾亏的人,应多吃温热食品,如姜、羊肉、枸杞,黑色食品也有利于肾脏,可适量食用,此外应进行适量运动,并注意保暖.

20、冬天喝绿茶配点鲜橘皮,橘皮能平衡绿茶凉性,同时可利咽、止咳,但茶需沏得淡一些;绿茶中加入干茉莉花、干槐花也可平衡其凉性.

21、冬季羊汤暖身,但注意羊肉汤中不宜加醋,吃完羊肉后马上饮茶,会产生鞣酸蛋白质,容易引发便秘,此外羊肉与南瓜同食易导致黄疸和脚气病.