最好吃的水饺:酥烤韭菜春卷(我的拿手菜)

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 12:48:49
姜倩
《 人民日报海外版 》( 2011年01月21日   第 14 版)

亲爱的编辑:您好!
寄上《酥烤韭菜春卷》一篇,作为《健康生活》专版的“年夜拿手菜”征文。
抱歉,因为美国这里圣诞及新年连着放长假,邮局投递极不准时,我才看到贵报的征文启事——恐已错过了截止日期。不过没关系,这对我是个很好的提醒:赶快把家人和友人喜欢的过年菜式整理一下,准备过个快乐红火的兔年春节!
顺致
年祺并文祺!
姜倩 寄自美国印第安纳州普度大学北校
春卷是全国各地春节及立春的时令佳品,许多家庭都用它做为年夜饭里的一道点心。不过,传统的春卷为油炸食品,油脂量及热量偏高,加上煎炸时的油烟,所以虽然好吃却不宜多吃常做。我做的改良版春卷则用烘烤取代油炸,馅料也以素为主,从而做到了美味、健康及环保兼顾。
备料:韭菜、粉丝、鸡蛋、仿蟹腿或虾仁
做法:1、韭菜洗净切碎;粉丝用开水泡软后切碎;鸡蛋三枚摊成蛋皮后切碎;仿蟹腿四支切碎;
2、把以上的原料盛在大碗里用麻油和蚝油调味拌匀,即为馅料。
3、用蚝油调味,既有咸味,又带海鲜味,与韭菜最配;如用虾仁替换蟹肉,则要先炒熟。
4、取市售春卷皮一包,将皮一张张分开。把馅料摊放在一张皮子上,并将两头折起,卷成长卷,即为生坯。
5、将每只生坯两面刷油后放入预热的烤箱,以190摄氏度(380华氏度)烤20分钟或至两面金黄即可。
小提示:春卷向来是节日聚会的抢手菜色,不妨只携带生坯前往,再用主场的烤箱现烤现食。刚出炉的春卷皮薄酥脆,馅心香软,别具风格。