偶看新闻老年养生歌:健康得益于书法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 19:01:01
百岁老人曾思玉
健康得益于书法（寿星秘诀）
秦文军
《 人民日报海外版 》（ 2011年01月21日 第 14 版）
原武汉军区司令员、第三、四、五届全国人大代表曾思玉今年已有百岁了，但依然身体康健，且思维敏捷，耳聪目明。出生于1911年2月的他曾参加过中央苏区一至五次反“围剿”和二万五千里长征，还参加过平型关战役及强攻清丰、南乐等战斗。这样一位戎马一生的老人，其长寿秘诀是什么呢？答曰，是他动静结合、营养均衡的健康生活方式。
曾老的“静”，就是书法与写作。离休后，曾老爱上了书法艺术，而且到了“痴迷”的地步，就连住院检查身体，也要把文房四宝带到病房，对书法的迷恋由此可见一斑。曾老认为，练得一手好书法，必须心手双畅，心无旁骛，目不旁观，集全身之功力于笔端，其架势和气功有异曲同工之妙。既能舒活经络、畅通脉息；也能使人情志舒畅、体质增强，延缓衰老。经过20多年孜孜不倦的练习，曾老的各种疾病也不治而愈。现在当有人向他请教养生之道时，曾老就说：“我的健康得益于书法艺术。”在习书作画的同时，曾老还撰写了《八年抗战》、《烽火岁月》等多部著作，主持重修了某集团军40多万字的军史。直到如今，曾老仍每天坚持听新闻联播，看报纸。
曾老的“动”，是身体的活动。在他家有个庭院，种有苦瓜、丝瓜、葫芦、青椒、西红柿、白菜、萝卜、韭菜等。曾老经常在庭院里松土施肥，浇水捉虫，既活动了筋骨，还获得了丰收的喜悦。他喜欢钓鱼，辽东半岛几十座水库和湖泊都留下了他的足迹，有时去外地作报告或参加纪念活动，钓具也随身带着。曾老认为，钓鱼是一项高雅的健身运动，钓竿一拿，各种忧愁和操心都置之脑外，长期坚持必有好处。
健康而有规律的生活方式也是曾老高寿的原因。他不抽烟，不喝酒，也不打麻将。每天早晨6点起床，先做1个小时的自我按摩；晚上就寝前，再做半个小时自我按摩。他重视营养均衡，一日三餐十分简单，早餐一个花卷，一碗稀饭，一个鸡蛋，一小碟青菜或豆腐；午餐一碗米饭，菜肴一荤一素，一碗菜汤；晚餐吃些小米面窝头或素馅包子，加一小碟青菜。此外，老人每周要吃几次肥肉，他认为，适当吃些肥肉不仅对身体无害，而且还有益于人体的健康。特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），还有降血脂、降血压、降胆固醇的作用。值得一提的是：10多年来，老人没住过医院，平时也很少打针吃药，体重一直控制在65公斤左右。由于老人的住所在大连海边，海里生长的野生海带、裙带菜、紫菜、海麻线菜等也经常被摆上他的餐桌。这些藻类食物，是他长寿的另一个重要原因。
健康得益于书法（寿星秘诀）
秦文军
《 人民日报海外版 》（ 2011年01月21日 第 14 版）
原武汉军区司令员、第三、四、五届全国人大代表曾思玉今年已有百岁了，但依然身体康健，且思维敏捷，耳聪目明。出生于1911年2月的他曾参加过中央苏区一至五次反“围剿”和二万五千里长征，还参加过平型关战役及强攻清丰、南乐等战斗。这样一位戎马一生的老人，其长寿秘诀是什么呢？答曰，是他动静结合、营养均衡的健康生活方式。
曾老的“静”，就是书法与写作。离休后，曾老爱上了书法艺术，而且到了“痴迷”的地步，就连住院检查身体，也要把文房四宝带到病房，对书法的迷恋由此可见一斑。曾老认为，练得一手好书法，必须心手双畅，心无旁骛，目不旁观，集全身之功力于笔端，其架势和气功有异曲同工之妙。既能舒活经络、畅通脉息；也能使人情志舒畅、体质增强，延缓衰老。经过20多年孜孜不倦的练习，曾老的各种疾病也不治而愈。现在当有人向他请教养生之道时，曾老就说：“我的健康得益于书法艺术。”在习书作画的同时，曾老还撰写了《八年抗战》、《烽火岁月》等多部著作，主持重修了某集团军40多万字的军史。直到如今，曾老仍每天坚持听新闻联播，看报纸。
曾老的“动”，是身体的活动。在他家有个庭院，种有苦瓜、丝瓜、葫芦、青椒、西红柿、白菜、萝卜、韭菜等。曾老经常在庭院里松土施肥，浇水捉虫，既活动了筋骨，还获得了丰收的喜悦。他喜欢钓鱼，辽东半岛几十座水库和湖泊都留下了他的足迹，有时去外地作报告或参加纪念活动，钓具也随身带着。曾老认为，钓鱼是一项高雅的健身运动，钓竿一拿，各种忧愁和操心都置之脑外，长期坚持必有好处。
健康而有规律的生活方式也是曾老高寿的原因。他不抽烟，不喝酒，也不打麻将。每天早晨6点起床，先做1个小时的自我按摩；晚上就寝前，再做半个小时自我按摩。他重视营养均衡，一日三餐十分简单，早餐一个花卷，一碗稀饭，一个鸡蛋，一小碟青菜或豆腐；午餐一碗米饭，菜肴一荤一素，一碗菜汤；晚餐吃些小米面窝头或素馅包子，加一小碟青菜。此外，老人每周要吃几次肥肉，他认为，适当吃些肥肉不仅对身体无害，而且还有益于人体的健康。特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），还有降血脂、降血压、降胆固醇的作用。值得一提的是：10多年来，老人没住过医院，平时也很少打针吃药，体重一直控制在65公斤左右。由于老人的住所在大连海边，海里生长的野生海带、裙带菜、紫菜、海麻线菜等也经常被摆上他的餐桌。这些藻类食物，是他长寿的另一个重要原因。