18岁天空演员表:养生笔记整理(十六)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/09 07:41:32
一、倒春寒防养治。初春时节预防脑血管疾病是重点。
首先,要注意保暖,脑血管疾病患者尤其是老年人,不宜过早脱去冬装;其次,要合理安排饮食,原则上以清淡为主,多食用一些新鲜蔬菜和提高人体免疫力的食品如黑木耳、银耳、蘑菇等。此外,春天风大、气候干燥,要注意多喝水,最好每天喝两勺蜂蜜,以利于保持人体水分充足及大便通畅。
1、颈椎病和睡眠关系——有颈椎病的人早晚睡眠不好,而睡眠不好的人早晚颈椎出毛病。这叫血不养心,心不安神。
2、卵巢囊肿如何办?祥康灸贴气海、关元等穴位即可。
二、如何祛口臭?
- 胃火口臭
多由火热之邪犯胃所致。除口臭外,还有面赤身热,口渴饮冷,或口舌生疮,或牙龈肿痛等。应清泻胃火,宜用清胃散治疗。
- 食积口臭
多由过饱伤胃、缩食停滞胃中引起。症见口出酸腐臭味,脘腹胀痛,不思饮食,嗳气口臭等。应消食导滞,保和丸或枳实导滞丸均可选用。
- 痰热口臭
多由痰热犯肺或痰热郁久化脓化腐引起。除口臭外,还有咳吐痰浊,胸痛短气等。应清肺涤痰。未化脓化腐者,宜用小陷胸汤(半夏、黄连、栝楼)治之;化脓化腐者,宜用《千金》苇茎汤(桃仁、苇茎、冬瓜子、薏苡仁)加味治疗。
- 虚热口臭
多由阴虚生内热所致。除口臭外,还见鼻干,干咳,大便干结等。治疗宜清润肺脏,可用清燥救肺汤治疗。口臭而兼见心烦不安,失眠多梦,可补益肝之阴血,用酸枣仁汤合四物汤加减治疗,其效颇佳。口臭而兼见腰腿酸软,多梦遗精,口干咽燥,夜间尤甚,为肾阴虚损,相火妄动之证,可用知柏地黄丸滋阴降火治疗。
祛口臭食疗方
1、藿香粥
2、薄荷粥
3、荔枝粥
4、生芦根粥
1、家常炒洋葱
取洋葱250克,用家常烹炒法制成菜肴,随饭食用。或取洋葱50~100克,水煮1~2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效,能提高血中胰岛素水平以降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。
2、玉米须煲瘦肉
取玉米须30克,瘦猪肉100克,加水共煮汤。待熟后去玉米须,饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者,但偏于肾阳不足者不宜。
3、蚌肉苦瓜汤
取苦瓜250克,蚌肉100克。将活蚌放清水中养两天,洗净后取蚌肉,与苦瓜共煮汤,熟后酌加油、盐调味,即可服食。据近代文献记载,苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质,有明显的降血糖作用。中医认为,苦瓜性味甘苦寒凉,能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒,能清热滋阴、止渴利尿。两者合用,清热滋阴,适用于糖尿病之偏于胃阴虚有热者。
4、枸杞子炖兔肉
取枸杞子15克,兔肉250克,加水适量,文火炖熟后加盐调味,饮汤食兔肉。枸杞子为滋补肝肾之良药,据药理研究,其有降血糖作用。兔肉有补中益气、止渴健脾、滋阴强壮之功用,《本草纲目》及《增补本草备要》均言能“治消渴”。该方适用于糖尿病之偏于肝肾不足者。肠燥胃热者不宜。
5、黄芪山药煎
生黄芪30克,怀山药30克,煎水代茶饮。适用于糖尿病之偏于脾胃虚弱及肺气不足者。经临床验证,该方对消除症状及降血糖、尿糖都有一定疗效。肺胃燥热或兼外感者不宜。
6、山药薏米粥
怀山药60克,薏苡仁30克,共熬粥食。山药性味甘平,不寒不燥,有补益脾胃和养肺滋肾之功。薏苡仁味甘淡、性微寒,《本草纲目》和《本草拾遗》均载其能治消渴。本方食后有饱腹感,可减少饭量,对各型糖尿病患者均较为适宜,尤以脾胃虚弱、口渴善饥者为佳。
7、绿豆南瓜羹
绿豆250克,南瓜500克,切块,加水适量,煮熟食用。南瓜性味甘、寒无毒,有清热润燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果胶,有促进人体内胰岛素分泌的功能,而且富含维生素,是一种高纤维素食品。绿豆甘、凉,有消暑、利尿、解毒的作用,含大量人体必需微量元素。此方适用于消谷善饥者,常食有稳定血糖作用。
8、菊槐绿茶饮
菊花、槐花、绿茶各3克,沸水冲泡饮用。适用于糖尿病伴高血压的患者。
9、芹菜粥
鲜芹菜100克,洗净切碎,与粳米50克一同入锅,煮粥食用。适用于糖尿病伴高血压的患者。
10、苦瓜茶
鲜苦瓜1个,洗净切片,与绿茶3克一起放人杯中,用热水冲泡,分次饮用。适用于轻型糖尿病患者。