十六岁的生日祝福语:养生笔记整理（八）

1、春季多发心脑血管疾病。

2、下蹲收腹提肛操——防胃下垂、前列腺、痔疮等病。

3、尿道问题，尿频——玉米须子+鱼腥草熬水喝。

4、手麻木——身体任何部位发麻木，皆因血脉不通所致，跟气温多变也有关系。首开经络撞墙，乾坤八式。下蹲收腹提肛操。

5、慢性疾病往往一体多病。从头到脚两条经——足少阳胆经和足太阳膀胱经，也是最长的两条经。膀胱经是人体最大排毒通道。

6、眼涨，生气发生。黄斑病变。——羊肝煮熟，每天2两，效果更显著。当归丸养肝，也养血。

7、嘴唇有针孔，多发。——按火症调治。口舌生疮，多为内火。

8、大便失禁，口干，——脾肾阳虚，心肾不交，山药+白糖可解。失眠，泡脚，两心和合。归脾丸，茯神熬水。

9、眼干涩——可用食补。山药是一个很不错的补人的东西。至于熬粥、炖菜还是清炒，都可以。大枣是补血的佳品，干品或是鲜品效果都很不错，每天不要少于5、6枚就好。另可用猪肝、羊肝、胡萝卜、核桃、木耳、黑豆浆、黑豆腐等，这些都是对眼睛干涩有好处的营养食品。

异常眼病与对策

1、上下眼睑浮肿

具体形态：上下眼睑肿起，严重者表皮透亮；自我感觉睁闭眼时眼部肿胀感。

原因分析：如果时间较短，可能是因为没有睡好觉，或是枕头较低，或外受风寒，导致眼部局部经脉的气血循行不通畅所致；如果长期上下眼睑浮肿，就多半是你的肾气亏虚而导致你体内的水湿之气无法排出体外所致，因为眼睑部皮肤娇嫩所以容易显现而已。

保养方法：（1）如果不是感觉不到不舒服的话，建议换一个比较高的枕头；

（2）尽量避免在有汗时避开吹风，尤其是避开从背后吹来的风；

（3）长期的眼睑浮肿，就应考虑看一下医生了，如果没有检查出问题，不妨试一试每天都喝一

些薏苡仁山药粥来补肾利湿了。

2、白眼珠颜色发黄

具体形态：白眼珠显现出黄色，有的可以是象黄油一样的突起。

原因分析：说明你的身体里有湿热的存在，或许是脾胃湿热，或许是肝胆湿热，总是因为你平时吃的东西里面油炸食品、高糖分食品、鱼虾鸡蟹发物等比较多所致为多，但是也要首先排出黄疸的可能性。

保养方法：（1）减少摄入油炸、甜食、海鲜等容易产生湿热的食品，尤其是在夏天；

（2）减少呆在潮湿环境里的时间；

（3）如果是黄疸，一定要请医生诊治；

（4）建议可以把野菊花、黄柏、绿茶等作为日常饮水的主体水量；

3、白眼珠血丝较多或红色成片

具体形态：白眼珠上有较明显的血丝或是较多红血丝成片，更甚至者白眼珠全部是红色

原因分析：如果是短期可能是熬夜或是饮酒或是肺热导致，长期则多半是长期熬夜及饮酒导致，当然也不排除肝经火热上攻“红眼病”的可能。

保养方法：（1）减少熬夜的次数，同时减少熬夜的时间；

（2）减少饮酒量或是次数；

（3）不管是否为具有传染病的“红眼病”，清洁用具一定要单独使用，避免使用爱侣的物品；

（4）用中药的黄芩或天冬、莲子芯任选代替茶叶冲泡饮用，会有一定治疗作用；

（5）可以根据药店的药师的指点买一些眼液。

4、眼屎较多

具体形态：或是内眼角或是外眼角或是整个眼睑上有眼屎

原因分析：如果偶尔出现一次两次，不必大惊小怪，如果连着几天都有这种情况发生，你就要考虑是否最近情绪容易激动、是否有口干口苦、小便黄的现象，眼屎突然异常增多变粘，一般还是考虑肝经湿热的原因更多些，体内过多的湿热产物通过泪道抵达眼部形成过多的眼屎。

保养方法：（1）自我按摩太冲穴，通过按摩它，可以使肝经的湿热有化解的作用，具体位置：在足背上，

第1，2跖骨结合部之间凹陷中。可以用较重的力量来刺激该穴位，每次2分钟，不限次数。

（2）中药里的胆草、草决明等都具有很好的清肝经湿热的功效，只不过味道难喝而已。

（3）一定禁止食用大蒜，它对肠胃很好，但却是眼睛的头号杀手，古人谓之“最能害目”

5、黑眼圈（熊猫眼）

具体形态：上下眼睑呈黑色或是青色、或是淡紫色，看上去像是熊猫的“黑眼圈”一样

原因分析：原因不外两点为多，长期缺乏充足的睡眠，或是房事过度。

保养方法：（1）保证充足的睡眠，不要只是喊口号，而是一定要把它落到实处；

（2）减少房事的次数，先统一减到原有次数的一半，很快你就会感觉到效果的。

（3）常吃一些既有补肾作用，又有安眠作用的食品，如核桃、鲍鱼等

6、眼睑麦粒肿

具体形态：上眼睑或是下眼睑靠近睫毛生长的部位出现的红色肿起物

原因分析：多是因为饮食、情绪、天气等上火在先，然后因为不卫生的生活习惯导致。

保养方法：（1）切记，手术可以治疗，但最终能否防止再次复发，就要取决于你的卫生习惯

（2）不要吃蒜以及鸡鱼虾蟹等发物。

（3）你的治疗一定要以西医方法为主。

（4）不要碰破它。

7、眼角淡白

具体形态：内外眼角呈现出淡白色，甚至呈现出近似白纸的颜色

原因分析：这个部位归心所管辖，心的功能好时才会有足够的血量上注于眼的内外眼角，反过来，眼角淡白时肯定是心的气血供应不足所致。

保养方法：（1）经常吃龙眼、红枣，会改善这个现象，虽然见效慢。

（2）摄入其他高营养物质，会对心血不足有一定的改善作用。

8、眼部干涩

关于这个问题，有专文介绍“眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏”，欢迎查看

具体形态：眼球看上去没有多余的泪液，整体发乌，或是略显红色，会因为眼干而习惯性的眨眼

原因分析：随着现代社会电视、电脑、手机等的普及，我们的用眼程度已远远超过古人很多倍，这就直接导致眼部用作润滑的泪液的大量消耗，眼部干涩由此产生。

保养方法：（1）枸杞子、胡萝卜、猪肝、羊肝等应作为常吃的食品轮流食用；

（2）具有滋润清凉作用的眼液；

（3）家中室内应配加湿器，高湿度的空气会降低眼部泪液的蒸发量

（4）按揉四白穴，就是我们小时候做眼保健操的那个穴位，在面部，瞳孔的正下方，骨头上有两个凹陷的小坑，用手一按会觉得很酸的地方就是，经常按揉它，会促进泪液的分泌，一般每次2分钟，不限次。

眼睛虽然很小但是却是人体耗能很大的部门，每天它们要眨两万到五万次，注意过没有如果你看书或是看电视时是在大量使用眼睛的时候，所以耗能大量增加，时间稍长你会感觉到因能量大量消耗而产生的困倦。同样，眼睛的过度疲劳是现代人群常感觉到疲乏的主要原因之一。

古人常说“闭目养神”讲的就是这个道理，来吧，让我们把每一秒能支配的时间来让我们的眼睛打个盹吧。