中学生偷拍泳池密码:记忆法分享(林楚旭)001

::古今记忆超群的杰出人士

古往今来，很多杰出人物都是头脑清晰、记忆超群的人：
 
 王粲，建安七子之一，遇碑文，吟诵一遍，即可不忘；

    拿破仑，于15年后在制定法典的会议上能随口引证19岁时在禁闭室内看的罗马法典；
 

　　前苏联的尤里·亚历山德罗维奇，只要扫视一眼，就能说出人们用粉笔画在黑板上的杂乱无章的大小不等的、有的甚至相互交切的近百个圆圈的准确数目。他被带到陌生城市里去应试，每到一个地方，只要在街上走一次，就能对那里的交通线路、十字路口的情况以及各家大型商店、剧院、酒楼的名称与地址了如指掌。他只要2小时的记忆时间，就可以快捷地背诵一本有一千多家用户的电话薄中每家每户的称谓、号码等；

    达·芬奇，在十几岁时到一寺院里游玩，目光被一幅壁画吸引住了。回到家中，他毫不费力地把看到的壁画默画了下来，物象比例和细节点缀宛如原作，连色彩明暗差别都再现得十分逼真；

　　被称作音乐神童的莫扎特，有一次在西斯汀教堂里，只听了一遍就把神秘不外传的大合唱(是相当复杂的变调音乐，包括4个声部的重唱和5个声部的合唱)默记在心了；

    唐朝的王维，有一次在洛阳城里看到一幅《按乐图》画的是一个乐队在演奏。他仔细观察了一阵子，然后微笑着对旁人说：“这幅画描绘的，恰好是《霓裳羽衣曲》演奏到第三叠第一拍。”大家听了以后既诧异又不相信，都说：“你怎么知道？这是骗我们的吧？”于是王维请来了一队乐工，叫乐工们演奏《霓裳羽衣曲》。当乐工们演奏到第三叠第一拍时，乐工们的手指、嘴唇在乐器上的位置以及动作和姿势，刚好跟画上描绘的一模一样。大家都信服了。

　　19世纪法国的大小说家左拉，对各式的花朵及食品，都能一嗅而正确地分辨出它们的香味来；

    毛泽东能背诵几百首唐诗和许多篇韩愈的散文；

　　周恩来，与人只要见过一面，许多年后，还能认出并叫出名字；
 

::记忆法分享——开启大脑的三把钥匙

次有网友留言说希望能更多地分享记忆法，其实，我认为记忆法是一门技术，如同开车、游泳，其关键还是系统的学习和训练， 单单看书和资料是无法真正掌握的，它不是知识，而是获得知识的方法，方法是必须经过实战的。所以在这里，就仅仅做一些基础性的介绍吧！
    开动大脑，关键是要唤醒我们的右脑。如果你擅长美术、音乐，爱看卡通片，玩游戏等活动，说明你的右脑还比较清醒。现在，通过以下三种方法：记忆术、思维导图、快速阅读，你可以科学系统、快速地开发右脑，特别是它在记忆方面的潜能。

一、记忆法
    记忆法就是指通过人为努力，运用各种技巧对信息进行主动地加工，使其方便记忆的方法。

    记忆法在当今听起来好像是一个很新鲜的名词，但事实上，它的存在已经有相当长的一段时间。从人类智慧开始之际就不断完善，已经形成可以一套系统的体系，并包含一系列科学训练方法。了解记忆法、学习记忆法并使用记忆法，不仅能提高我们的记忆能力和学习能力，还能提高我们的注意力、观察力、想象力、创造力和思维能力。

    记忆法是一门创造联想的艺术和技术。使用记忆法要利用语言，所以它是左脑性的；同时更离不开图像来记忆，所以又是右脑性的。利用记忆法在听或是在看的时候，听到的内容或是看到的内容一般都会被有意识地转化成图像后再记忆，大大地开发了右脑。

二、 思维导图
    思维导图又叫“脑图”，由英国“大脑基金会主席”、“世界大脑先生”、“世界记忆锦标赛”发起人－托尼·博赞先生发明。它将放射性思维和开拓性笔记技巧结合在一起，是一种非常有效的图形思考工具，被誉为“打开大脑潜力的万能钥匙”、“大脑的瑞士军刀”。目前，全球已有超过2.5亿的人在使用它，应用于学习、工作和生活的各个方面。根据它改进后的学习能力和清晰的思维方式会改善人的行为表现。

    思维导图打破传统线性笔记的对大脑发散性思维的束缚，运用想象、色彩、符号、关键词，帮助你归纳，简化、理清信息间的复杂关系，使你在思考时充分调动右脑，左右脑协调，提高记忆效果和创造力。

三、快速阅读
    阅读通常被定义为：“从书中捕捉作者的意图”或“吸收所写文字的内容”。事实上阅读应该有更完善的定义，它可以这样定义：阅读是个人与符号信息之间发生的全部相互联系，它通常是指学习的视觉方面（右脑）。

    一般人的阅读速度为每分钟300字左右，而受过快速阅读训练的人可达到每分钟5000字左右，且能够复述60％以上的内容。精通快速阅读的人，是在用“右脑”在看书，快在不是逐字逐句地读，而是要逐段地、“一目十行”地扫一遍。光线从单词上反射并被快速被眼球捕捉、吸收，再经由视神经传输到大脑编码融合，理解、保持、提取出来，一气呵成。

    快速阅读者的优势是他的眼睛在每一页上花费的物理运动较少，另一个好处是，读者能有节奏、流畅地阅读和轻松愉快地领略文章的意思。而慢速阅读者由于不断地停顿、开始、又停顿，很容易感到乏味，注意力难以集中、精神涣散，看了后面忘了前面，读完后头脑一片空白，最终导致无法再读下去。

    “每个成功者都是一个阅读爱好者”。不仅爱读，还要会读。世界顶尖激励大师安东尼·罗宾每年阅读上千本书。亚洲首富，韩国的孙正义在创业前的两年里阅读了4000多本书籍，即每年读1000本，每天读3本……托尼·博赞先生亦发起了“世界快速阅读锦标赛”，鼓励人们学习快速阅读，向时间挑战。

    以上这三种方法中的前两种是新思维的两大金牌课程，已经被列入全国教育科学教育部“十五”规划课题和中国教育学会“十一五”科研重点课题，第三个方法快速阅读则是思维导图的一部分，在我们的服务课中也有专门的训练。

::记忆法分享——人名头像记忆

  如何快速记忆人名与头像
    记忆人名与头像的方法非常简单，只有三个步骤：
第一步是找出头像的特点，把这个或这些特点放大、夸张；
第二步是把名字转换为容易记忆的图象；
第三步就是把头像特点与名字图象进行紧密的联结，看到头像就想起名字，或看到名字就想起头像。

    其中记人名的关键之一是记住姓，新思维把百家姓之中常用的100多个姓进行了编码，整理出了《常见姓氏编码表》，熟悉了这个编码表之后，就可以比较快速地对人名进行图象转换了。比如：邓——灯泡；丁——钉子；范——米饭；方——房子；高——雪糕。
 

记忆下图举例：
1，井为钟：这个头像的突出特点是微笑着叼着一根烟，我们可以这样来想象：他笑着把烟头吐到井里，去喂（为）井底下的一个大闹钟。

2，方丽：这个头像的特点是有一只手托着下巴，脸形显得有点儿方正，我们可以这样想象：她用一只手托着那方形的、美丽的脸。

3，宋艳娇：这个头像的特点是两边肩上的头发，我们可以这样想象：一只松鼠跳到她肩膀的头发上，把头发咽（艳）下去撒娇。

   当然，勤加训练，才能更快地提高记忆的速度。
 
::右脑开发测试题

做一个简单的小测试，看看你右脑的开发程度。
　　1.对于化妆和发型，你会：

　　A、尝试各种造型 B、有时会试着改变 C、几乎从不改变

　　2.如果急需决断的时候，你会：

　　A、凭直觉决定 B、小事当机立断，大事认真思考 C、左思右想，难以决断

　　3.正在制定旅行计划，你会：

　　A、渴望冒险，不怕危险 B、一般不会冒险，但也会根据周围的意见，做适当改变C、经过了曾经的失败，要慎重制定计划

　　4.阅读传记文学时，你会：

　　A、“写得都是真的吗？”心存疑问 B、都能接受书中的内容，偶尔有疑问 C、不抱任何猜疑

　　5.有一位被别人提醒要注意的人物，你会：

　　A、没有先入为主的观念，接触后，再判断 B、稍有戒备之心 C、表面正常，内心却非常戒备

　 6.查阅说明书时，你会：

　　A、只看必要的地方 B、从头到尾通读一遍 C、从第一页开始仔细阅读

　　7.看电影时，你会：

　　A、坐右边 B、坐左边

　　8.学生时代，你擅长：

　　A、几何 B、代数

　　9.看展览时，你会：

　A、依照喜好，喜欢的才看 B 、依次看

　　10.从事于热衷的活动时，你会忘记工作吗？

A、是 B、否

前6题，选A得5分，选B得3分，选C得1分，后4题，选A得3分，选B得1分。

答案：

　　在30分以上：右脑型。恭喜你了，由于当今社会左脑型人已经越来越多，所以也更凸显出充满想象力，勇于尝试的右脑型人的可贵。

29分以下：左脑型。你算是多数人中的一个，所以，现在开始训练使用右脑吧！

 ::记忆法分享——字母记忆

今天要和大家分享记英语单词的一个基础。记英语单词是从记字母开始的，再上升为记词根，进而根据不同的单词，灵活运用联想法、定位法、奇象法等各种方法来记忆。
    在现象中，要把一个个单词拆成字母来记的情况很少，可能只是在某个单词中结合别的记忆方法来使用。但如同记扑克牌和数字一样，这也是对大脑的一种锻炼方法！

26个字母编码：

a----apple ----苹果
b----bee   ----蜜蜂
c----cat   ----猫
d----dog   ----狗
e----egg   ----鸡蛋
f----fish  ----鱼
g----gate  ----门
h----horse ----马
i----ice   ----冰块
j ----jeep ----吉普车
k----key   ----钥匙
l----lock  ----锁
m----moon  ----月亮
n----nurse ----护士
o----orange----橙子
p----pig   ----猪
q----queen ----女王
r----rabbit----兔子
s----snake ----蛇
t----tiger ----老虎
u----UFO   ----不明飞行物
v----venus ----维纳斯
w----watch ----手表
x----x-ray ----x光、x射线
y----young ----年轻人
z----zoo   ----动物园

26个字母编码的联想记忆方法：

       从苹果里飞出一只蜜蜂，蜜蜂扎了猫一下，猫跳起来咬了狗一口，狗一屁股坐到一堆鸡蛋上，从鸡蛋里面游出了一条鱼，鱼飞出去，把门撞倒了，门倒下来，压到了一匹马，马受惊后把脚底下的一块冰猛踢出去，冰块撞翻了一辆吉普车，车上装满了钥匙和锁，这些锁本来是用来锁住月亮的，在月亮上有一个护士在吃橙子，她把吃剩下的橙子喂给猪吃，结果猪就变成了一个女王，女王怀里抱着一只小白兔，小白兔变成了一条蛇，猛扑出去，把老虎咬了一口，老虎吓得立刻跳上了一个UFO，从UFO里掉出了一个维纳斯像，这个维纳斯像手上戴着一只非常漂亮的手表，从这只手表里射出一束x射线，这束射线打在一个年轻人身上，把他打到动物园里变成了动物。

    联想几遍，把这个故事记住，到时候如果看到字母一时想不起相应的编码时，想一下这个故事就能把相应的编码找出来了。

::记忆法分享——复习方法

在我们的学习和工作中，记忆法是非常重要的，但记忆法并不是万能的，也不是一劳永逸的，不管什么样的记忆法，说记了就绝对不会忘是不可能的，只是更好地避免遗忘。所以我们还要运用复习方法来配合记忆法。
    下面就分享一下复习的方法：

1.信心

信心使你更有兴趣地面对学习。自从我研究快速记忆以来，遇到过很多的朋友，他们都抱怨：“唉！我的记忆力很差”。其实，有适度不安往往是能推动学习的，但负面的态度或缺乏自信心会直接影响记忆。在我研究快速记忆的经验中发现，“记忆是没有好坏之分，只有训练过和没训练过的区别”如果你的头脑时常接收到太多负面消极的信息，它会直接影响人们学习和工作的。

在我们的学习旅程中。应时常自我暗示自己对记忆的信心，并告诉自己：“我的记忆力是最棒的”！

2.注意力

在学习复习过程中，如果注意力不集中只是徒劳无功。在记忆心理学中，“注意力”是心理活动对记忆信息的集中。为什么很多人在学习时会“走神”或“发白日梦”？可以说主要原因是因为右脑没有参与学习活动。为什么当你阅读小说时，就没有注意力不能集中的问题？这是因为小说里的故事情节吸引着你，当你阅读小说时右脑容易出现故事情节，自然的产生联想或出现影象，所以不会“走神”。如果学习时右脑没有参与，就容易发生注意力不集中的情形。

3.理解

理解可以更容易地记忆材料，同时加强记忆的效果。

俗语说：“若要记得，必先懂得”。不管学习或记忆任何信息，都需要建立在理解的基础上，学习时不求理解而死记硬背，效果一定不会很好。

有一位心理学家曾用以下数字来比较机械记忆和理解记忆的区别。

581215192226293336404347

第一组学生理解数字的规律，发现数字的规律是（+3、+4、+3、+4、……）而进行记忆。

第二组学生把数字分成三个一组（581   215   192   226   293   336   404   347），并用机械方式进行记忆。

三个星期后进行测试，第一组以理解记忆的学生有25％的学生还记得该数字，而第二组学生没有一个人能记得。

由此可见，理解记忆能使记忆信息建立起联系。

４、背诵

背诵可以使记忆深刻。

复习时背诵有助于增加记忆效果：

1)背诵时容易集中注意力

2)背诵时运用内视觉、外视觉和听觉，实验证明运用多个感官，记忆效果更好。

5、复习

不要一次性长时间的复习，而要少量多次的复习。复习对每位学习者来说是必须要进行的，我们在学习中一定不要一次性长时间的复习，而要少量多次的复习；例如一周内，每天学习1小时比集中在一天内学习7小时更有效。间隔复习可以使记忆更牢固。而集中学习会因为时间的流逝而产生遗忘。下面图为德国心理学家荷曼艾宾浩斯首先发现的遗忘规律。

间隔时间（小时）
 遗忘百分比（%）
 
0.33
 42
 
1
 56
 
9
 64
 
24
 66
 
24×2
 72
 
24×6
 75
 
24×30
 79
 
 6、回忆
回忆可以是记忆过的材料更牢固；正所谓“环境造就人”，在不同的环境下养成在不同的记忆习惯，回忆你所记忆过的信息。例如早上起床时、中午午休前、晚上睡觉前记忆坐车时等，尽量利用零碎的时间回忆。

 ::话在嘴边说不出的现象

我们常常会有这样的经历，就是明明知道的事就偏偏记不起来，一时间脑子一片空白。这种现象就是记忆的暂时缺失，通俗说来就是“话在嘴边说不出”，
    从20世纪60年代中期开始，认知心理学家们就对这种记忆暂时缺失进行了研究。专家认为，缺少必要的能使人回想的暗示时，一个词会堵在脑中出不来。这就可以解释为什么通常想不起来的词会在几分钟后浮现出来，也可以解释为什么在这种堵塞没有清除的情况下寻找到一个新思维，或找到与之相关的东西，问题就会迎刃而解。
    例如，当我们被问到中国的邻国有哪些时，如果我们只是用脑子想，可能想不全或出现错误，但假如给一些选项让我们从中选择的话，我们就会立刻给出正确答案。所以，有时候我们需要对记忆做一些标记，这样我们才能够准确加快出自己想知道的事。
    我们的记忆培训就是要在大脑里建立这样一个系统，把我们的记忆从一片混乱整理为一个记忆的图书馆，可以“按图索骥”。

::健忘症的治疗

生活中的健忘症其实很多时候来自于我们的心不在焉，比如健忘的人加班时忘了打电话回家，会说：“我忘记了。”但如果他上班迟到，却从没有忘记给上司打电话。这种选择性记忆更多地与优先感知有关，而不是因为记忆力不好。
 
强化感知
    比如你把上个月买来的生日贺卡放在了哪里？你把钥匙放在哪里了？每天诸如此类的心不在焉，只要你稍稍注意就能避免。一个便于使用的记忆技巧是假装你将相关的环境和动作都用相机拍下来了，暂停并保留一会儿。比如当你将生日贺卡塞进抽屉时，把你的手做成相机状并举到眼前拍一张照片，会帮助你把这个动作真的记入脑海里。
    至于加快将钥匙放到了哪里这种小事，只要你能养成将钥匙放在一个固定地方的好习惯，你的问题就能解决。
 
想象场景
    将车停在一个新的车库也是如此，如何避免购物后找不到自己车的情况？有的车库有标识，当你把车停在三层D行时，你就想象自己戴着一副看3D电影的眼镜，如果车库没有这样的明显标识，你就可以在停完车上电梯的过程中假装一下，你要给一位朋友说你的车停在哪里。想象这个场景会防止你忘记行为的发生。
  
::幼儿的天才记忆能力

我们都知道，记忆分为左脑记忆和右脑记忆。左脑记忆要先理解才能记忆，右脑记忆则完全可以不理解而先记忆，所以速度更快，也记得更牢。
      人们常常以为记忆是用语言来处理信息的，其实记忆的内容大多作为图像储存在大脑中。比如，我们回忆昨天晚饭吃什么的时候，脑海中就会出现一幅昨天餐桌上的图景，而不是出现“吃了米饭、鱼和排骨”这样的字眼。
      这种直觉图像，是右脑的能力。这种能力，在幼儿身上表现更为突出。
      幼儿老师经常发现孩子们在提到某种事物时，比如说蝴蝶，他们脑中会浮现出以前看过的蝴蝶的形态，他们在描述这些事物时，表情及神态十分生动，好像真的看见一样，而成年的我们，同样想起蝴蝶，却总是一个模糊而固定的图像。
      时常有报道说，孩子不过十岁，认字千余。仔细查看，发现这些孩子虽认字过千，但真正理解的却不多，“未来”、“性格”这些词，只知道怎么念，意思却毫不知道。这正是孩子使用右脑记忆的表现，大人有时候称这些孩子为神童、天才，却不懂得，这些孩子只是发挥了他们天生的右脑能力。
      实际上正是由于没有受到传统的“先理解后记忆”的左脑式学习的束缚，充分运用了右脑的图像能力，孩子们才显示出快速记忆和图像记忆的能力。
      从6岁到12岁，儿童的左脑能力，比如语言能力、逻辑思考能力突飞猛进，但同时右脑的图像辨识、加快能力减弱。
      这其中有“能力递减”的法则在起作用，即离出生期越近，人类的某种能力得以表现的可能性越大，离出生期越远，这种可能性越小。另外，不注意右脑的合理开发，纯粹左脑式的学校教育，都导致了右脑记忆能力越来越弱，幼儿期奇特的想象力和创造力也渐渐消失，以前是天才的孩子也不再是天才。这就是为什么有“伤仲永”的故事了。
      如果周围有人帮助这个孩子锻炼右脑能力，这种能力就可能一直保留下去，这需要家庭和学校的双重努力。
 
::记忆法分享——扑克牌速记

记忆一副扑克牌”是我们所倡导的两项记忆体操之一，也是快速记忆力的入门训练方法之一。
    获得“世界记忆大师”这一称号有三个考核标准，其中一个标准就是能够在3分钟之内记住一副扑克牌。
    可以说，按照正确的方法训练，大部分人都能够在一个月之内获得世界级的记忆力！部分认真、努力的人甚至只需要半个月的时间，就能够达到这一训练效果，一个月之内就可以做到在100秒内记住一副扑克牌。
    在此基础上进行深入训练，就完全有资格参加中国记忆锦标赛，以及世界记忆锦标赛，并轻松成为世界级的记忆大师！
    “记忆一副扑克牌”训练，是成为“世界记忆大师”的入门训练。
    当然，扑克牌训练最主要的目的，不是成为记忆大师，不是去表演，而是训练自己的记忆力。
    快速记忆能力主要由联想能力与编码能力所组成，扑克牌训练就是锻炼这两种能力的最好的方法之一。
    通过在最短时间内记忆一副扑克牌的训练，我们可以深刻地体会到快速记忆的整个过程是怎样的，到底是什么在影响着我们记忆的速度。
    通过记忆扑克牌训练，我们的联想能力得到大幅度的提高，我们对编码法、定桩法的运用有了非常深入的体会，这时，我们就真正掌握了快速记忆的关键，以后再去尝试记任何东西，都会有完全不一样的感受。
    更重要的是，通过扑克牌训练，我们的想象能力得到很大的锻炼，我们的想象速度被极大程度地调动起来，这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创造能力、甚至艺术感受力等等，都有着非常重要的意义。

记忆一副扑克牌训练：（60小时达到“世界记忆大师”标准）——每天训练3小时，共训练20天，最后效果为：在2分钟之内记住一副扑克牌，倒背如流。这20天的训练分为4个阶段，每个阶段训练5天。
   
52张牌（去掉大、小王）的对应密码：
1，四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。
2，其余的40张为“数字牌”，用数字编码来代替。规则为：黑桃代表十位数的1（黑桃的下半部分像“1”），红桃代表十位数的2（红桃的上半部分是两个半圆的弧形），草花代表十位数的3（草花由三个半圆组成），方片代表十位数的4（方片有4个尖角）。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12；红桃1代表21，红桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。对于数字为10的牌，可当作0，即黑桃10代表10，红桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。
3，数字牌需要用到的数字编码包括10—49共40个编码。

数字编码：
1—— 树；     2——鸭子；    3——耳朵；    4——红旗；    5——钩子；
6——勺子；    7——拐杖；    8——葫芦；    9——球拍；   10——棒球；
11——筷子；   12——婴儿；   13——医生；   14——钥匙；   15——鹦鹉；
16——杨柳；   17——玉玺；   18——篱笆；   19——泥鳅；   20——耳环；
21——鳄鱼；   22——鸳鸯；   23——和尚；   24——盒子；   25——二胡；
26——河流；   27——耳机；   28——荷花；   29——阿胶；   30——森林；
31——鲨鱼；   32——仙鹤；   33——仙丹；   34——绅士；   35——珊瑚；
36——山鹿；   37——山鸡；   38——沙发；   39——香蕉；   40——司令；
41——雪梨；   42——雪耳；   43——雪山；   44——石狮；   45——水母；
46——石榴；   47——司机；   48——雪花；   49——雪球；   50——五环；

记忆方法：
    首先熟悉每张牌所代表的相应图像，然后找到26个地点，记忆的时候，在每个地点上放2张牌，把这2张牌代表的图像与地点进行紧密的联结，26个地点刚好放下52张牌。回忆的时候，把这26个地点在大脑中过一遍，就能快速地回想起相应的52张牌。

必备工具：
1，去掉大、小王的扑克牌一副，共52张。
2，有秒针的钟或表一个。
3，训练进度表一份，记录每天的训练成绩以及心得。
4，需要为每一个编码找到对应的图片。

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