偶看新闻最终幻想 mobius 联机:提兜功
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 10:40:01
性爱，凡男女均希望男子阳壮、女子阴缩其交合一定事半功倍。故此推荐“壮阳缩阴之提兜功”。所谓壮阳，就是要改变男性阴茎的三度（粗度、长度、硬度）；所谓缩阴，也就是要改变女性阴道的三度（宽度、长度、湿度）。关键在于男人保养睾丸提高性功能，增加阴茎的充盈度、提高硬度，“三度”就增加了；女子缩阴，阴部收紧，“三度”也会功到自然成。
男子最好能同时使用金冷法（金冷内裤）锻炼、保养睾丸，在这基础上练功更能全面提升“肾”的活力，加强其固精固阳的固摄能力，强身旺性。
口诀：“一擦一兜，左右换手，九九之数，其阳不走。”
具体练法：
一、男子：
1、将意念（气）从丹田（肚脐下三寸）导引到会阴穴（肛门与阴囊之中间），驻留。肛门上提（提肛收紧）。
2、左手托住阴囊，右手在小腹以丹田为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住阴囊，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。（中等速度）
3、左右两手伸直，搓住阴茎（不管勃起与否），掌心（劳宫穴）贴住阴茎，虎口朝前，手掌小鱼脐贴住阴茎根部，停顿3秒，快速上下搓动九九八十一次，然后两手掌心（劳宫穴）贴住阴茎再停顿3秒，上下搓动九九八十一次。
4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。
二、女子：
1、将意念（气）从丹田（肚脐下三寸）导引到会阴穴（肛门与阴道口（曾笔误为阴囊，幸得朋友评论提醒，特别致谢！）之中间），驻留。肛门上提（提肛收紧）。（此为非月经期，月经期将意念导引至膻中（肚脐眼）穴。
2、左手托住双乳（左手向上托住双乳，其中拇指托左乳，其余四指托右乳），右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住双乳，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。（中等速度）
3、左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇，快速向内做挤压动作，共九九八十一次，然后停顿3秒，再挤压九九八十一次。
4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。
注意：
1、提兜功时间可掌握在5-15分钟。
2、开始时肛门上提，其间一直处于闭肛状态，最后一步才逐渐放松。
3、不要急于求成，按照1-4步骤顺序、时间、组数、次数做。
4、女子在月经其间的意守部位应从会阴穴移至膻中穴。