李少波真气运行法:一套能够健身延年的功法

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　　本书着重介绍了真气运行功法的功理、功法，同时辅以众多习练者的练功体会，以便广大读者参考验证。真气运行法经历了近五十年的检验，无论国内国外，广大习练者均反映练功后身体状况有了很大改观，表示对真气运行法的功效十分认可，是经得起任何考验的。

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关键词： 真气运行功法 养生
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作者： 李少波     出版社:中国中医药出版..    定价: 29    状态:连载完成

    《李少波真气运行法》作品相关

     　　真气运行学术体系的形成，历经七十寒暑。
　　笔者生于1910年。幼年时期体弱多病，濒临医药无效之境地。为了彻底改变体质，遂师承祖父所传吐纳导引之术，行气摄生，动静行修而自医。每日勤修苦练，并攻读中医学经典，悉志于岐黄、易、老之学，以印证自己实践所获得的知识。相互比照，无一不符。渐悟医源于道，道本于一，一者宇宙精神之本义。随着功夫的精进，自身的疾病日渐转愈，精力复常。

• 代序 真气运行学凝聚了父亲一辈子的心血（1..
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• 自序（1）
• 自序（2）
• 前言 穷理尽性以至于命（1）
• 前言 穷理尽性以至于命（2）
• 前言 穷理尽性以至于命（3）
• 前言 穷理尽性以至于命（4）

    《李少波真气运行法》第一部分

    几千年来，我国劳动人民在改造大自然的实践中，为战胜疾病、保健强身，积累了极为宝贵的经验，形成了独特的医疗、养生体系。古代中医经典《黄帝内经》在论述摄生、阴阳、脏象、经脉等篇中提出的防病治病养生理论，是符合在大自然中人体生命活动辩证规律的。它一方面肯定了人体对物质世界的依赖关系，“吸天阳以养气，饮地阴以养血”。同时，又强调主观因素的决定性作用。如《四时调神论》中的“节饮食，适劳逸”，“不治已病治未病”；《上古天真论》中的“虚邪贼风，避之有时”，等等。这些都是日常生活中应该注意的保健方法。

• 第一章 真气与真气运行——生命活动的核心（..
• 第一章 真气与真气运行——生命活动的核心（..
• 第一章 真气与真气运行——生命活动的核心（..
• 第一章 真气与真气运行——生命活动的核心（..
• 第一章 真气与真气运行——生命活动的核心（..
• 第二章 真气运行的通路——经络（1）
• 第二章 真气运行的通路——经络（2）
• 第三章 真气运行五步功成（1）
• 第三章 真气运行五步功成（2）
• 第三章 真气运行五步功成（3）
• 第三章 真气运行五步功成（4）
• 第三章 真气运行五步功成（5）
• 第三章 真气运行五步功成（6）
• 第三章 真气运行五步功成（7）
• 第三章 真气运行五步功成（8）
• 第四章 《黄帝内经》与真气运行（1）
• 第四章 《黄帝内经》与真气运行（2）
• 第四章 《黄帝内经》与真气运行（3）
• 第四章 《黄帝内经》与真气运行（4）
• 第四章 《黄帝内经》与真气运行（5）
• 第五章 动与静（1）
• 第五章 动与静（2）
• 第五章 动与静（3）
• 第五章 动与静（4）

    《李少波真气运行法》第二部分

    肺位于胸中，其位最高，故《灵枢•九针论》说：“肺者五脏六腑之华盖也。”它的经脉下络大肠，与大肠互为表里。在体主皮毛，温润肌肤，开窍于鼻而知香臭。主司呼吸，为人体内外气体交换的通道。肺朝百脉以充全身，辅助心脏运行气血，并能调整人体脏器组织之间的功能联系，保持正常的活动。
　　《黄帝内经》说“呼吸精气”，即肺主呼吸的功能。人自出生后，即不停顿地有节律地进行着吸入清气、呼出浊气的运动。真气运行法注意呼气，加强了肺泡的收缩力，对排出浊气起到促进作用。

• 第六章 真气运行对五脏和疾病的影响（1）
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• 第六章 真气运行对五脏和疾病的影响（4）
• 第六章 真气运行对五脏和疾病的影响（5）
• 第六章 真气运行对五脏和疾病的影响（6）
• 第六章 真气运行对五脏和疾病的影响（7）
• 第六章 真气运行对五脏和疾病的影响（8）
• 第六章 真气运行对五脏和疾病的影响（9）
• 第六章 真气运行对五脏和疾病的影响（10）
• 第六章 真气运行对五脏和疾病的影响（11）
• 第六章 真气运行对五脏和疾病的影响（12）
• 第六章 真气运行对五脏和疾病的影响（13）
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• 第六章 真气运行对五脏和疾病的影响（20）

    《李少波真气运行法》第三部分

    初练功时，思想静不下来，我就由少到多，每天做功五至六次，每次约20分钟。五天后感到心口发热，热力逐渐向下走。以后丹田发热，小腹充实饱满。一个月后背部有一股力量沿脊柱向上，经后脑至头顶，头皮奇痒，脸上像有小虫走动，四肢也发热跳动。以后每次做功都有不同的感觉出现，如身躯异常高大和极度缩小，有时轻飘飘的，有时很沉重等。当时不能理解，幸得李大夫热情指导解释，并叮嘱各种反应都是真气在体内起作用的表现，这就坚定了我练功的信心。我就按照他的指导，集中思想每天坚持练功，慢慢地感到心情愉快，饭量显著增加，病情逐渐好转。

• 第六章 真气运行对五脏和疾病的影响（21）
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    《李少波真气运行法》第四部分

    我是安徽宿县行署原发展研究中心的退休干部。1965年春开始患三叉神经痛，相当痛苦。每当发作时，如针刺刀割，脸上不好去碰。脸不能洗，牙不能刷，觉不能睡，饭不能吃，肚子饿得要命，但端起饭来，碗不能沾唇，只有望饭流泪。当时无成功治愈三叉神经痛的经验，我从省内到省外，自上海到北京各中、西医院和本地区的驰名中医都去医治，但均无效。有位神经科主任医师最后的结论是：治不好，死不了，只有活受罪!

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