偶看新闻白胖子柬埔寨系列ed2k:便秘的原因、表现和治疗
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 19:52:43
一、便秘的原因
1.大便水含量少
大便中含水量減少時，大便就非常乾硬，常見於喝水量太少的病人，一般成人的水量以立方釐米為單位，每天至少喝體重〔公斤〕的30倍，即一個60公斤的女性每日的水量至少要60x30=1800立方釐米(1.8L)的水份，才是夠身體正常運作。喝水的次數愈多愈好，可以少量多次的喝水。如果發生便秘，喝水的量比這基本量要多，甚至翻倍。
2.大便中纖維含量少
大便中纖維含量減少時，尤其是膳食水溶性纖維減少時容易導致便秘。而天然纖維中水溶性纖維最豐富的是一些高纖水果，啤酒酵母粉等…，一個成年人每日的水溶性纖維攝量至少20公克才足以滿足腸道健康的運作，尤其大腸的健康必須靠良好的腸內菌生長，而腸內菌又必須依賴水溶性纖維的供給。
3.大便中油脂含量少
大便中油脂含量減少時，也可能導致便秘。油脂好像扮演腸道潤滑劑的角色，可以讓糞便順利通過並排便。女性朋友因為愛美常常因減肥而只吃水煮食物，這時糞便中毫無油脂，很可能就會產生便秘。
4.腸阻塞
常見於大腸癌或術後沾粘等，必須尋求外科醫師的協助。
5.腸外或血液原因
最常見的是所謂「體質偏酸」。血液中的酸鹼度正常是弱酸性，弱鹼性的血液對生理機能的維持非常重要，當血液當中存在大量酸性物質時，身體自動會從各個地方來得到水份，如細胞中、細胞外與腸內糞便中等。糞便中的水含量會快速減少，導致便秘發生。
6.神經性因素
常見於年紀大或有糖尿病的朋友，主要原因是控制腸道蠕動的自主神經〔迷走神經〕退化所致，這時可能必須減緩老化和治療糖尿病，或直接使用通便的藥品或方法才有辦法。 有時也會發生在現有糖尿病的年輕女性身上，原因是神經的提早老化，而這主要是維生素b群，尤其是b1的缺少。
7.精神性因素
生活工作壓力大，常常焦慮失眠等，導致交感神經興奮，讓腸道蠕動變慢。這時必須適度減壓或養成適度xxx的習慣，才能改善便秘的目的。
二、便秘的表現
那麼如何判斷自己便秘呢，一般便秘是指以下三種症狀均有表現：
1.每週大便的次數是否少於2次
2.排便是否困難
3.大便是否乾燥
根據以上三點的表現程度不同，可將便秘簡單分為以下兩種。只要不是原發性便秘需要手術治療外，均可使用下述方法進行治療，目前為止，無一例外失敗！
三、便秘的治療
去過醫院的朋友都知道，醫生多用灌腸+洩劑的辦法來對付便秘。這個的確是癌症前期桿見影的辦法。個人在家也中要進行的，使用起來也不複雜。但本人認為，更重要的是應該通過恢復腸功能來治療便秘。這類產品應該有不少了，有些酶就有些功能的。除此之外，每天多喝溫水，多吃蔬菜水果，這兩點非常關鍵！。
灌腸注意事項：
1. 根據自己的感覺灌多少洗腸水，有腸粘連、腸扭轉、潰瘍性結腸炎等病人，不宜灌腸
2. 要將液體掛在高處，預防逆向感染
3. 位置要坐合適，防止液體流出時污染尿道和陰道。
經過上述的調理，在日常生活做到以下幾點：
1.定時排便，這點非常重要，沒便意也強迫自己去
2.在排便時，應該不用看書等來打發時間
3.平時多喝水，多攝入纖維素的食物
4.克服抑鬱、焦慮等因素
5.戶外鍛鍊身體
在飲食上，做到以下5點：
1. 主食多選用一些粗雜糧，如玉米面、小米、蕎麥麵、紅薯、紅豆等，
2. 副食多選用一些含纖維素較多的蔬菜，如蘿蔔、韭菜、芹菜、元白菜、油菜等
3. 食用植物油，如豆油、花生油、芝麻油等
4. 多食羹湯，平時注意多飲開水，必要時，每天早晨喝1杯淡鹽開水
5. 多吃水果，如橘子、香蕉、梨、桃、西瓜等
經過上述治療和調理，相信便秘就會徹底和您說再見了！
本文的治便秘方法不同於電視裡廣而告之的某「**膠囊」，時間一久就會產生抗藥性，需要一直服用才能通便，藥一停便秘會重複出現；更不是某某「**茶」，後者服後經常會導致腹洩、腹痛，並且不能去根，大約只能維持半個月！本法治便秘，絕不會有腹洩、腹痛之感，完全是正常的大便，一天一次！也敬請廣大顧客宣傳、比較！
敬告：含有大黃、瀉葉、決明子、蘆薈等物質的通便產品，長期服用會損害腸肌肉和腸神經，造成黑腸病變，誘發腸癌變！輕微便秘顧客可自配無任何副作用、無依賴性的蘋果蜂蜜茶、香油冰糖潤腸茶的調配食用方法，效果良好！