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不上火的生活（传统中医的健康清火方法六）

3."粉面含春"的女孩有肝火

　　明·赵献可《医贯》："以一方治其木郁，而诸郁皆因而愈。一方者何？逍遥散是也，方中惟柴胡、

薄荷二味最妙。"

　　逍遥散是治疗肝气郁滞的方子，其中的柴胡和薄荷是这个方子中的关键。

　　我当住院医生时，跟着老师看过一个女孩子，她是滑冰运动员，平时就在首都体育馆里练习。她才

24岁，脸上总是发红发热。说人家女孩子都白白净净的，只有她总和红脸关公似的。而且那种红让人很

难受，冬天明明觉得很冷，手脚冰凉，但脸依然发热。她自己也觉得好像有一股火郁闷在身体里，恨不

得扎几个窟窿，把里面的郁火散出来。

　　脸属于胃经，如果除了脸红还有口臭、特能吃、大便干，没有明显的手脚凉，这种现象可能就是胃

火，用含有石膏的药物最合适，比如黄连清胃丸之类。等有了脸热手凉、内热外寒时，就该吃逍遥丸了

，因为这时候是肝的事，而不是胃的事了--是肝气被郁住了，火散不出来。

　　这种脸上发红发热和更年期女性的面部轰热机理类似，都是体内激素失去平衡导致的。前面说过，

雌激素是女性的生机，生机过了头就可以成为"火"，是肝火，去这种火要从疏肝的角度去散郁。这个女

孩后来吃的由逍遥散为基础的汤药，方子里始终在用柴胡和薄荷这两个有宣散肝经郁热作用的药物，能

把郁热透散出去。吃了这个药后，她脸上发热的情形明显减轻了，一个多月后，她出去比赛之前想带点

药走，来看医生，已经是个很秀气白净的女孩了。

　　如果她的这种肝火不能及时被散出去而郁结起来，接下来的问题可能就是脸上长黄褐斑或蝴蝶斑，

中医统称为"肝斑"。中年以后的女性长这种斑，多是因为肝郁。因为这个年岁的人，需要顾及的事情很

多，家里是上有老、下有小，事业上牵肠挂肚的事也多，情志是致病的主要问题。所以中医治妇科病，

包括因为内分泌失调引起的"面子"问题，很讲究"青年责之肾，中年责之肝"，具体说就是，年纪小的女

性一般是需要补肾，因为她们的内分泌系统还不成熟、不稳定，补肾是助其成熟，成熟了妇科的相关问

题也就解决了。到了中年，是正常的平衡被情绪打破，肝气不条达，所以中年女性调肝就比补肾重要。

　　除了要保持一个良好心态、情绪，用药物适当调整，有几个穴位可以经常按摩或刮痧，慢慢能使脸

上的斑变淡。比如腿上的"三阴交"和"太溪"、"太冲"。

　　"三阴交"在小腿内侧，在内踝尖直上三寸，胫骨后缘就是，这个穴位又称"妇科三阴交"，和妇科疾

病关系密切。月经前后按这个穴位会有明显的压痛。按摩这个穴位直到不疼，就达到了治疗目的。"太溪

"和"太冲"两个穴，在月经前后的电反射都有明显不同，平时经常按摩或者用刮痧板刮、点按，对改善妇

科内分泌很有作用。历史上有人把司马相如的死归结在卓文君的美色上，这实在是不公平。我倒更愿意

相信卓父后来提供给女婿的"僮百人，钱百万"的优渥生活使贫困出身的才子有了被胃火烧坏乃至"胃火及

肾"的条件。锦衣玉食、膏粱厚味是糖尿病，也就是消渴症的基础。

　　人一生吃进去的食物是个定数，最先把自己吃成胖子的人，余生肯定是要节食、降脂、减糖的。孕

妇过食会把升高的血糖直接输送给胎儿，胎儿的胰岛在还没有出生前就开始工作了，透支之日可想而知

；他们肯定是人群中先胖起来的，也是血糖最先升起来的……

　　胃火总是离不开吃，还会吃出面子问题，比如痤疮。中医皮肤科大师陈彤云，70岁时看上去不过50

岁的样子。她认定，化妆品是越简单越好，因为皮肤是屏障，不可能让所有被你寄予厚望的营养品都透

皮吸收进去。她更是提倡饮食的多样与清淡，吃杂粮粥倒是她多年不变的惯例……

　　胃火消谷--杜甫、司马相如之死：大江不止渴

　　不独糖尿病，所有消耗性的慢性病到后期都有因爱欲致死的可能。因为疾病后期人往往是肾虚的，

中医讲"久病及肾"，其他脏腑的衰败最终都会殃及肾。

　　1.司马相如是被胃火渴死的

　　杜甫在诗中用文学语言描述了他和长卿的症状--"大江不止渴"，就是非常严重的口渴，是喝干了一

条江也解不了的渴。显然，司马相如和杜甫得的都是糖尿病。

　　大诗人杜甫是在湖南境内的一叶扁舟上去世的，人们从他的1400余首诗中找到了其死因。他在诗中

提到过一个人叫"长卿"，就是西汉的司马相如。杜甫说"我多长卿病"，是说他患有与司马相如相同的病

。那么，司马相如得的是什么病呢？

　　杜甫在诗中用文学语言描述了他和长卿的症状--"大江不止渴"，就是非常严重的口渴，是喝干了一

条江也解不了的渴。显然，司马相如和杜甫得的都是糖尿病。

　　《西京杂记》中专门有"相如死渴"一条，写的是："文君姣好，眉色如望远山，脸际常若芙蓉，肌肤

柔滑如脂。十七而寡，为人放诞风流，故悦长卿之才而越礼焉。长卿素有消渴疾，及还成都，悦文君之

色，遂以发痼疾。乃作《美人赋》欲以自刺，而终不能改，卒以此疾至死，文君为诔，传于世。"是说司

马相如本身就有糖尿病，又和卓文君好上了，最后因为不能节制性欲而死。

　　其实，把才子之死推到女人身上是不公平的，司马相如在遇到卓文君之前就有健康隐患，症结在于

营养过度、缺乏运动，因为后来卓父提供给小两口巨额财富，生活上更加优越，这是消渴病最重要的病

理基础。尤其是，司马相如是文人，多愁善感，劳心多于劳力，若论对胰岛素的影响，劳心比劳力要直

接得多。

　　胰岛素分泌的多少，除受内分泌激素和血糖等因素的调节，还直接受植物神经功能的影响，而植物

神经的最高中枢是大脑的边缘系统。人的情绪也恰恰是受大脑边缘系统的调节。所以情绪可以通过大脑

边缘系统和植物神经直接影响胰岛素的分泌。当人长期处于紧张、焦虑、恐惧，乃至极度的相思等应激

状态时，胰岛素分泌不足的倾向逐渐就会被固定下来，最终导致糖尿病。

　　所以，司马相如具备淫欲恣情的条件，也就具备一切糖尿病的易患特质，即便不遇到卓文君，他的

糖尿病也未必逃得过去。

　　2.重病之人可因性交而死

　　《内经》："以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其精，不知持满，不时御神，务

快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰矣。"

　　把酒当水喝，以放浪为常，趁着酒醉行房事，就要耗竭身体的阴精。不知道珍惜身体，不知道驾驭

心神，只求一时快乐，病患就从这样的错误开始，人到半百的年龄就已经衰老了。

　　不独糖尿病，所有消耗性的慢性病到后期都有因爱欲致死的可能。因为疾病后期人往往是肾虚的，

中医讲"久病及肾"，其他脏腑的衰败最终都会殃及肾。房事动用的也是肾气，重病时行房事就是在争夺

并不充裕的肾气、火力。

　　中国中医药学会肿瘤分会主任周宜强教授，治好过很多被医生宣布了死刑的癌症病人，但也有好几

个让人遗憾的病例。都是癌症病人，通过中西医治疗调养，病情控制得很好了，赶上春节，病人一定要

回家。因为看着也病情平稳了，医生就准了假。结果，春节刚过几个人就紧急再入院，病情急转直下，

一问原因才知道：夫妻久别重逢，性生活频繁，没有节制，伤了肾阳、肾阴这个生命根本，生命之火被

提前耗竭了。

　　西医也有发现：当人在生大病或受了重伤，身体衰竭、生命垂危的时候，男性睾丸的生精细胞首先

停止工作，等到身体复原才会恢复生精能力。

　　所以，身体在自我调节过程中很清楚各种生理机能孰重孰轻。关键时候肯定要节约火力，保证重点

。性爱肯定不是生命中最重要的事，在这方面不节制其实是在掠夺本就不丰富的资源，确实有点找死的

意思。

　　"久病及肾"的这个"肾"不是泌尿系统的那个肾，而是中医所说的生命根本。不光糖尿病时间长了会

影响到肾，和呼吸有关的肺也一样。比如过去常见的肺结核，一开始就是咳嗽，到后期会出现"骨蒸潮热

"，病人感到从骨头里往外地发热，骨头属于肾，说明病已及肾。而两颧的颜色娇红，是身体最根本的肾

阴都耗干了的症状。再比如心脏病后期出现心力衰竭、腿脚肿，人不能平躺，夜里也只能坐着睡觉才能

喘气，到了这地步，中医就认为是"肾水凌心"了。西医要打强心剂，中医则必须用入肾经的大热的附子

，才能振奋心的阳气，使心的泵血能力提高。

　　司马相如是不是爱欲致死暂且不论，糖尿病的发展确实是会由胃及肾。炽盛的胃火先烧干了胃阴，

之后又烧干了肾阴，就是西医说的肾功能衰竭，到了需要透析或者换肾的地步--那时的肾阴已经不起过

度消耗，一番云雨确实能要了病人的命。

　　3.人一生吃进的食物是个定数

　　元·罗天益《卫生宝鉴》："谓食物无务于多，贵在能节，所以保冲和而遂颐养也。若贪多务饱，饫

塞难消，徒积暗伤，以召疾患。盖食物饱甚，耗气非一。"

　　饮食不要过多，贵在能节制，才能保证气血的和谐、顺畅。如果贪吃求饱，积滞难消，就要暗耗内

伤，疾病因此被招致。饮食过饱对阳气的消耗不是小事。

　　引起这些问题的胃火到底是什么？其实就是超常的饮食和异常的消化能力。

　　西医描绘糖尿病的症状是"三多一少"，第一条就是"吃得多"，中医的"消谷善饥"也是这个意思。食

物吃进去很快就消化了，人总觉得饿。

　　这种超常的胃火可不是好事，它不仅消谷，更重要的是消耗胃阴、肾阴。肾是人身体的根本，肾阳

保障全身的功能，是身体的能量根本；肾阴保障全身的营养，是身体的精华根本。五脏中任一脏的"火"

如果不及时扑灭，最终会把身体的精华烧干！

　　怎么能不让胃火盛到烧到肾阴的程度？那就要打断"消谷善饥"这个恶性链条--即便想吃、胃口大好

，也要节制！

　　糖尿病的专治医生有个经验：人一辈子吃的东西是个定数。你前40年吃多了，后40年就得饿着。这

个说法很有道理。糖尿病的发病是因为饮食不节，吃得多，三下两下把自己吃成了胖子，不到40岁血糖

就高了，得了糖尿病，之后肯定只能节食了。

　　另外，孕妇如果吃得过多，过胖，生下的孩子就会过大，很小就有糖尿病的风险，等于是妈妈吃得

太多，把孩子的额度都给占了。

　　北京大学第一医院产科主任杨慧霞教授是哈佛医学院的访问学者，总能第一时间把国际上最先进的

育儿理念带到门诊中。她建议中晚孕期的孕妇每天总热量的增加，最好只比常人多吃300千卡的食物。一

般来说，一个鸡蛋或一杯牛奶或半两主食或15克花生，就是90个千卡了。一个苹果、梨、橘子也差不多

是这个热量。就是说，孕妇一天只需比常人多喝三袋牛奶，热量足够了。

　　很多孕妇认识上有误区，觉得多吃水果不会长胖，孩子皮肤还能好。其实完全不是那么回事。首先

，孩子的皮肤好坏和母亲吃水果的关系从无定论；更重要的是，水果里也有糖，也是热量，多吃也会害

了孩子。如果母亲过度地吃，胎盘就会把这些营养搬运给胎儿；如果母亲把血糖吃高了，胎盘也会把母

亲的血糖搬运给胎儿。胎儿正在发育中，糖源供给多了，他就必须分泌更多的胰岛素来利用这些葡萄糖

。

　　血糖高的母亲最容易生出大胖丫头、大胖小子，这可不是壮实的标志，等他们到儿童期、成年期，

胰岛的功能有可能提前衰退，这样他们很早就得节食，因为妈妈把本来该他们吃的饭提前给吃了。

　　4."卓玉女"要命，"玉女煎"救命

　　张秉成《成方便读》："夫人之真阴充足，水火均平，决不致有火盛之病。若肺肾真阴不足，不能濡

润于胃，胃汁干枯，一受火邪，则燎原之势而为似白虎之证矣。方中熟地、牛膝以滋肾水；麦冬以保肺

金；知母上益肺阴，下滋肾水，能制阳明独胜之火；石膏甘寒质重，独入阳明，清胃中有余之热。"

　　人的真阴充足时，水和火是平衡的，不至于有火盛的问题。如果肺肾真阴不足，不能濡养胃阴，使

胃阴枯竭，再受到火邪的侵袭，就会出现火热燎原之势，白虎汤治疗的就是这种病症。所以用熟地、牛

膝滋养肾水，麦冬护肺，知母养肺阴，滋肾水，遏制亢盛的胃火。石膏入阳明胃经，能清胃中余热。

　　糖尿病的发生一开始只是胃阴虚，症状就是剧烈的口渴，很多人最初可能没在意，会觉得是天气干

燥造成的，特别是当他们还时时出现低血糖问题，就更不容易想到糖尿病上去。

　　其实，低血糖恰恰是糖尿病的先兆！胰岛在刚出现问题时，不能按需按时分泌胰岛素；如果胰岛在

没有进食时也在分泌，没有食物中的糖可以消化，就只能转化身体里的糖了，于是低血糖的发生在所难

免。如果没有及时从异常的口渴、没缘由的低血糖中发现糖尿病，控制不好，会"久病及肾"，从胃阴虚

发展到肾阴虚乃至肾阴阳俱虚。

　　消这种胃火，就不是牛黄清胃丸、黄连上清丸之类能解决的了，要用更凉的药去压抑。有两个名字

很特别的方子--"白虎汤"和"玉女煎"--都是治疗消渴的方子，都有石膏、知母的成分。

　　石膏是大凉的药物，能泻胃火。要把超常的胃功能给废掉，就像对巨胃症的病人，唯一的办法就是

要切除一部分胃，也是种恶治。如果是没有那么旺盛胃火的人，这么样地用石膏是可以伤胃气的。知母

则是泄肾的相火的。从这种治疗消渴的药物配伍中也能看出，中医判断出司马相如的消渴早晚要往下发

展，由胃阴虚影响到肾阴虚的。

　　糖尿病人容易牙齿感染、牙齿松动，"玉女煎"原本是针对这个症状的，这是因为胃火过盛且伤及胃

阴、肾阴了，牙齿问题是虚火，也是血糖高时的并发症。

　　糖尿病人的血是甜的，是个天然的培养基，细菌太容易在上面滋生了，牙龈也一样，所以糖尿病人

肯定比其他人牙齿容易感染。

　　病情涉及牙，在中医眼中就是影响到肾了，因为牙齿是肾主管的。比如牙齿早脱、早松动，或有时

莫名其妙觉得牙咬东西没劲，很酸但没有牙龈红肿，一般都是肾虚，是提前衰老，所谓"老掉牙"嘛！这

时不能吃去火药，而要用补肾的方式解决。

　　牙齿咬东西没劲、腰腿发酸但不发冷的，是肾阴不足，要补肾阴，要吃类似六味地黄丸的药。腰腿

发酸并且发冷的则是肾阳不足，要补肾阳，应该吃类似肾气丸的药。而适合用"玉女煎"治疗的，病人还

会明显有热象，比如口渴、心烦，还没完全发展到肾虚的地步。所以，司马相如如果能早点吃上"玉女煎

"，可能就不至于发展到渴死的地步，和"卓玉女"相守就可能更长久一点了。

　　清胃养颜--清胃火+调五志：皮肤科大师的养颜经

　　华佗《中藏经》："五疔者，皆由喜怒忧思，冲寒冒热，恣饮醇酒，多嗜甘肥，毒鱼酢浆，色欲过度

之所为也。蓄其毒邪，浸渍脏腑，久不摅散，始变为疔。"

　　皮肤上生的五种疔疮，是由于喜怒忧思，受寒受热，饮酒过度，多食甜肥食物、有发性的鱼和发酵

的米浆，以及色欲过度导致的。毒蓄积体内，浸淫内脏，久久不能去除，就变成了疔疮。

　　1.少下饭馆，多喝杂粮粥

　　在心火、肺火、肝火、胃火中，影响皮肤最多的应该是胃火。最典型的就是吃多了辛辣、油腻食物

，生了胃火，进而长痤疮，毛孔变得很粗。

　　北京中医院中医皮肤科有个大师级人物，陈彤云教授，86岁了。我在十几年前见过她，那时她70多

岁，从面容看还不到50岁呢！跟了陈教授几十年的陈勇透露陈老的养颜经验，其一就是饮食清淡。陈老

认为，减肥的人不会有好的皮肤，也不会有好的面色。要想皮肤好，饮食一定要平衡，不要大吃大喝。

　　陈老是名人，不断有人邀约，但她很少下饭馆，有请吃饭的事能推就推。她是嫌饭馆的菜油大。她

自己吃饭，喜欢喝八宝粥那样的，把各种豆啊、粗粮混在一起，肉食吃得很少，主要吃一些鱼和豆制品

，蔬菜多、杂粮多，为的是不至于缺乏维生素。

　　一般来说，蔬菜和水果对治疗痤疮是有好处的，但水果里有些含糖量很高的或者说热性的还要少吃

，如荔枝、芒果等南方出产的水果都有热的共性。

　　很多人得了痤疮不敢吃发物了，如鱼。其实只是水煮鱼、炸鱼不能吃，那做成清蒸的就可以了，还

有清蒸的鸡和瘦猪肉都可以。可见，食物的烹饪方式会影响甚至更改食物性质。

　　鸡肉是温性的，鸭子是寒性的，因为鸭子是生长在水里，习性偏寒，所以吃鸡可以炖嫩鸡、童子鸡

，吃鸭子却没有"炖嫩鸭子"的，都是"老鸭汤"。如果用嫩鸭煮汤，汤是寒凉的，容易伤胃气，而老鸭汤

的寒性就少了。传统中国烹调中，嫩鸭一般是做烤鸭，用火烤制，为的是通过烤制来纠正它的寒性，使

其性质平和一些。要不就是盐水鸭，盐水鸭是用盐腌制，盐本身是火性的--把盐往火里一放马上就能着

起来--用盐腌制过的鸭也可以矫正它的凉性。

　　一般炒炸过的食物，火性都会大一点，胃火大的人就要谨慎食用了。其实，这点在现代营养学上也

有说法，比如"没有垃圾食品，只有垃圾吃法"也是这个意思。

　　2.治痤疮：春饮芹梨汁，夏喝红豆薏米粥

　　从中医角度讲，凉性的、去火的水果蔬菜都对痤疮有好处，比方水果中的梨、蔬菜里的芹菜都有清

热、通便作用。

　　陈勇教授喜欢给长痤疮的人推荐"芹梨汁"，这是他在临床上屡屡验证有效果的。就是把雪梨、芹菜

洗净，各一半，放在一起榨汁，每天一杯。如果正是春天痤疮、粉刺多的时候，适合常喝。

　　还有红豆薏米粥，适合肠胃湿热重、大便不好、舌苔厚的人。这种人皮肤出油多，痤疮的疙瘩也比

较大，适合选择红豆、薏米、芡实这些清脾利湿的食物，和大米一起熬粥，增加食物去湿的药性。这种

粥特别适合在夏天梅雨季节到来的时候吃，一般是七八月份，这时属于中医所说的"长夏"，就是夏天湿

气最重的那段时期。"长夏"是属于脾的，在这个季节要健脾才能防止湿气在体内的存留，薏米、红豆、

芡实、冬瓜、苦瓜，都是很好的健脾去湿食物。

　　如果湿邪严重，痤疮、皮肤湿疹频发，仅用食物就无济于事了，可以吃湿毒清之类的去湿药物。

　　3.中年长痤疮，病根在情绪

　　有人饮食上没问题，胃火也不大，而且早就过了青春期，但仍在长痤疮。这是因为生活压力比以前

大了，精神长期处在一种失调状态。中医讲，不光是辛辣的食物能化火，"五志"也能化火。

　　"五志"就是喜、怒、悲、恐、惊五种异常的情绪，长期不改善，郁久了，也可能导致痤疮。特别是

上班族，压力大，欲望也多，所欲不遂就能成火。这种情况任何年龄都可能发生，长痘也就不再是青春

期的"专利"了。

　　在国外对此有个专有的名词，叫"成年女性痤疮"，就是到了30岁、40岁还在起痤疮。女性比较敏感

，情绪容易变化，化火的机会也更多。她们可能并不需要吃什么去胃火的药，除非痤疮处于急性期，很

红很肿很疼，可以用点清热药，或者局部用抗生素软膏使红肿消掉，但那是针对局部皮肤的急性消炎，

要去根儿就必须调整情绪。

　　养心是陈彤云先生养颜的又一经验，就是说一个人心态要好，平和，荣辱不惊。如果太计较，一天

到晚皱眉头，老不愉快，皮肤肯定不好。

　　陈老本人很少发脾气，也很少大声说话，总是温文尔雅。熟悉她的人都知道，她这一生当中，顺的

时候、富贵的时候是这样，穷困倒霉的时候也这样，她这种心态是多年的历练，皮肤好也是必然的结果

。

　　至于护肤品，搞了一辈子皮肤专业，有了自己品牌护肤产品的陈老觉得，局部擦护肤品的作用不会

很好，因为从生理学角度来讲，皮肤本身是一个屏障，就是为了让体内的东西丢不了，比如我们到沙漠

，不会马上被晒干；同时也不会让外界的东西轻易进来，比如我们去海边游泳，游一个礼拜，人也不会

被"腌咸"了，因为盐进不来。

　　能透皮吸收的物质是很少的，外用的东西营养再好，通过抹到皮肤上让它吸收，肯定不如吃进去的

效果好。陈老的观点是：化妆品不是说越贵就越好，而是越单纯越好。她用的化妆品都很简单，就是大

众用的雪花膏、擦脸油。年龄大了以后，皮肤会萎缩，表皮会变薄，所以要给皮肤保护一点水分，滋润

滋润。她有时候还加点珍珠粉。就是用人家做首饰挑剩下那个，弄成粉，掺在里面。

　　清火通便与补气通便--胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火

　　有时候，胃火不一定是明显的便秘，但大便的味道是恶臭的，可以吃去火药通通便，帮助身体把消

化不了的糟粕排出去。

　　3.去火药治虚性便秘，越治越秘

　　李东垣《兰室秘藏》："夫脾胃不足，是阳气不足、阴气有余……阴气盛则上乘阳分，而阳道不行，

无升发升降之气也。"

　　脾胃不足，是阳气虚、阴气有余……阴气有余就要压制阳气，使阳气的运行道路不通畅，影响了阳

气的升降功能。

　　要解决虚性便秘的问题，须用补药。原中国中医科学院教授王淑兰，现在在意大利行医，有个治疗

虚性便秘的方子，就是生白术30克、当归15克、肉苁蓉10克，再加3克枳壳或升麻等入肺经的药，补气的

同时调理气机，效果非常好。

　　特别要注意，白术一定要生的，不是炒的。炒的就只能补脾气，但失去通便作用，生的通便效果好

。如果去药店买，一定要说明是"生白术"，因为一般情况下，医生不在处方上标明的，药店都会给炒白

术。

　　如果是面色偏黄又比较瘦弱的女性发生便秘，很可能还有血虚问题，用养血通便的当归就比益气通

便的生白术更适合。当归的通便作用对有些人比大黄作用还明显，同时还兼顾到了补血，很适合那种典

型的黄脸婆样的女人。取当归10克用开水冲泡，代替茶饮--当归的味道比较重，最初可能有个适应过程

。

　　治疗虚性便秘，负责任的西医也很少用大黄、番泻叶类刺激性泻药，就是担心时间长了会产生依赖

，且长期吃某一种刺激性泻药会造成大肠发黑，与致癌有一定的关系。他们会推荐比较安全的容积性泻

药，乳果糖、聚乙二醇都是这类，这种容积性泻药一般不会有依赖性，它是使大便的体积增加而促进排

便的。

　　怎么让一顿美餐不破坏减肥计划

　　在饭前或饭后一小时吃抑制肠道脂肪吸收的"塞尼克"--市面上就有卖的，是现在比较安全的一种减

肥药--可以跟你的肠子竞争你吃进去的油，使吃进去的脂肪不被身体吸收，直接排出体外。这种药比较

适合高脂肪饮食的人，要记住，它只抑制摄入食物脂肪的30%，不是100%，所以你吃得越多，剩下的那

70%越多，还是一样会被身体吸收的。

　　这药是解决眼前问题，如果要减掉已经背在身上的肥胖，想比以前瘦，还是要考虑"西布曲明"。"西

布曲明"就是巩俐代言过的"曲美"，需要医生的处方。它能帮你少吃，而且动员身体里的脂肪燃烧，吃下

去后会有稍微心慌出汗的感觉，和甲亢有点相似。这个药就是模拟甲亢，通过增加能量代谢来减肥，使

身体动用积存在体内的脂肪。吃这种药是为帮你进入一个减肥的良性循环。一两个星期后须逐渐地减少

药物，最终还是靠自己管住嘴来保持成效。