四川省地震局 谌亮:回到當下的旅程－李耳納新書講座 - 有缘来相会的日志 - 网易博客

回到當下的旅程－李耳納新書講座

专访 2009-04-02 09:21:32 阅读562 评论0   字号：大中小 订阅

李耳納．傑克伯森（Leonard Jacobson）是2005年國際宗教科學組織和平獎得主，也是「意識生活基金會」（Conscious Living Foundation）的創辦人。1944年生於澳洲墨爾本的他，現居加州，過去二十年間，一直在歐、美、澳各地舉辦研習營與靜修活動，並著有《來自寂靜的訊息》、《擁抱當下》、《架上天堂與地球的橋》與《回到當下的旅程》等書，後者是他的首部中文譯本。

《回到當下的旅程》一書談的是意識的全面提昇。李耳納清楚呈現了他對頭腦與我執的獨特洞察力，並仔細說明了超越我執的抗拒、使頭腦寂靜下來的訣竅。他引導讀者沿著覺醒之路從痛苦和狹隘的過去中解放出來，進入「當下」的世界與愛的能量合一。循著書中揭示的簡單技巧，讀者將學習到如何療癒內在無意識的痛苦層面，完全處於當下的覺醒狀態之中。

為此書擔任譯者的鄭羽庭女士，現居美國麻州，是追隨李耳納多年的門徒，目前致力於將恩師的作品譯介給中文讀者。二月七日下午，她以越洋連線方式，與二十餘位參與「光中心」新書講座的聽眾分享了她的覺醒經驗，除了引導眾人進行「回到當下」的練習，她也儘可能以李耳納的觀點來回覆現場提出的各式問題。茲將當日的問答精華整理並摘要如下：

講座一開始，鄭女士首先解釋了何謂「當下」。她指出，當下是「進入一種立即的感官覺知中」，亦即打開客觀層面的你，讓它引導你，並將你的覺知帶出來。這個層面的意識能量，即一般所謂「一」的層面的你，也就是上帝、核心、神性所居住的地方。經由這個層面，你問入內在的寂靜，而你所得到的答案一定只有「我是」（I am）這兩個字。隨後，她請大家閉上雙眼進入靜心狀態。

即刻回到當下的靜心方式

「現在閉上眼睛，打開除了眼睛之外的感官意識。」鄭女士透過話筒指導在座的聽眾說：「立刻將自己帶入呼吸的感覺中，不需要任何想法。接著，擴展意識的覺知，注意並感覺此刻週遭細微聲音的存在。然後，感覺空氣在皮膚上的觸覺。現在再回到身體的呼吸，再回到聲音的覺知，再回到皮膚的觸覺，如此反覆幾次。我問你們，是誰感覺到此刻的呼吸？（眾人同聲說，「我是。」）是誰感覺到此刻的聲音？（「我是。」）是誰感覺到皮膚的觸感？（「我是。」）請繼續保持覺知，深入核心，這就是真正的祈禱狀態，這就是開悟，開悟是很容易的。」

問：這種方式與平常的冥想、靜心有何不同？

答：你平常的冥想有我執和頭腦的介入。剛才的方式則如禪宗和老子所講，直指核心地進入當下。一般人打坐是有目的的，為了修行和開悟這些目的，但剛才的狀態是無欲無求的。這個層面是客觀、純然的愛。處在這個層面才能真正愛自己，因為你讓這個層面中那個客觀、不批判的你出來，並釋放、治療那些受到壓抑的意識，這就叫做處在當下。

問：如何確認已經進入當下？

答：這是無法言傳的。要知道，五歲以內的小孩總是處在當下，單純地進入覺知，不用頭腦。小時候的你只是純真地接受，但現在的你知道什麼是知與不知。父母要先覺知，否則小孩會和父母一起「淪陷」在我執當中。

問：一天要進行幾次這樣的練習呢？

答：端看你的意圖。你是想一次就覺醒，還是要分好幾次。行住坐臥都要處在當下。回到當下是你的責任。沒有哪種靈療方式是可以幫你消業障的，這些都是騙人的。所謂的業障，就是你過去沒有完成且拒絕面對的意識。我不會選擇性地處在當下。我最大的障礙是我執，我是從責任中走出來的。我在家看行老大，父母從小就要求我負起全家的責任。後來我才了解，我唯一要負的責任，是自我覺醒的責任。其他的人與我相關，是因為他們是來完成我意識上的覺醒的。我可以回應並與他們分享我的當下，但他們的意識覺醒與學習是他們的責任，不是我的。只要不壓抑情緒，就能處於當下。

問：覺醒後要負的「責任」，與從「責任」中走出來。這兩個「責任」有何差別？

答：頭腦有很多的責任，例如身為父母的責任、身為男人的責任。不要把頭腦層面的責任變成壓力，應當記得，最後要負的責任是自我覺醒。當你負起了完全覺醒的責任，你會發現頭腦的責任根本算不了什麼，因為你打開了更深層面的覺醒。真正的責任具有當下的力量與愛的力量，因為你打開了客觀層面的能量核心。你會自然而然地知道如何回應他人的需求是最合適的。你會發現那些頭腦的責任其實是義務，是學習的功課，因為你把愛帶入了當下，回應了他們的需求。你只要做你自己就好，其他人（例如兒女），自然會學習他們的功課。

問：一般人對未來常有許多計劃。許多書裡也說，你不在當下，就是頭腦裡，因為頭腦不是在回憶、後悔過去，就是在盤算未來。

答：處在當下的意思不是不去計劃未來，而是不執著於未來的結果，你把未來交給在當下這一刻的上帝。未來一定會變，唯一不變的是當下這一刻的你。可是你能接受沒有實現的計劃。頭腦是非常好用的機器，但它不能變成主人來主導我們。

問：假如過去有一些傷痛與後悔，回到當下是否具有療癒作用？

答：先讓當下變成一個自然性，讓這個過程先發生，再將過去的傷痛意識帶進去。當下客觀的你與當下的愛，能讓你感受並療癒這個傷痛，讓傷痛做它自己。以往受到壓抑的情緒一旦被釋放，身體可能會出現「整健作用」（即「好轉反應」）。

問：生活中往往需要做一些決定，例如向走左或向右走的決定。我們要如何停止頭腦的運作，讓清明的當下來做決定？

答：頭腦無法停止運作的。做決定前先處於當下，然後跟著感覺走。如果你覺得該向左走，但向左走是錯的，那麼當下的上帝可能認為你必須由錯的去學習對的。信任當下，把結果交給上帝，相信發生的一切，都是為了你完全覺醒的意識最好的結果。

問：所謂真正的愛自己是什麼？

答：唯一能真正療癒、真正的愛你鎮自己的方式，就是進入一定深度的「當下」，把 客觀層面的你打開來，允許在當下這一刻昇起的情緒浮現，並如實地去面對、坦承、 表達它們，然後達到所謂的療癒與釋放。不讓身體壓抑任何情感與情緒，讓身體處於 自然的、上帝的愛的能量中，不帶一點批判看法。把愛帶進自己的身心靈，讓能量自 然地流通，讓自己處於與萬物同體的狀態中，就是真正的愛自己。