偶看新闻青雪故事鬼吹灯第二季:74%尿失禁
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74%尿失禁
患者未治疗
健康时报记者 刘桥斌 《 健康时报 》（ 2011年06月30日 第 23 版） 
新闻背景：每年6月的最后一周是世界尿失禁周，今年尿失禁周的主题为“多些对话，少些束缚”。
医生把尿失禁形容为腿脚被马桶给拴住的病，因为尿失禁的病人不知道什么时候就会尿急，几乎不敢离开马桶半步。尽管尿失禁的病人大多难以启齿，但在我国，这个被马桶拴住的病至少有一亿患者，而其中74%的患者未曾寻求治疗。
尿失禁医学上称之为膀胱过度活动症（OAB）,中华医学会泌尿外科学分会尿控学组发布的2010年国内首个大规模OAB流行病学调查结果显示：我国目前18岁以上人群OAB总体患病率为5.9%。如果按照以前的诊断标准把尿频的患者也算进去，患有尿失禁的人数远远超过了1亿，其中仅有26%的患者接受过治疗。而且年龄越大患病率越高，40岁以上人群OAB的总体患病率约为40岁以下人群的10倍，达11.3%。
中华医学会泌尿外科学分会副主任委员、北京医院副院长王建业教授介绍，大多数尿失禁患者认为尿急、尿频、夜尿增多和急迫性尿失禁是年纪大了自然产生的症状而不是疾病。
其实不然，尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。
王建业建议，为方便医生诊断，患者最好做个排尿日记，并通过OAB自测表（见表）简单自测，如果一周内多次达到尿失禁诊断标准，就应该尽快就医。目前行为训练与药物治疗都可以达到良好效果。药物治疗上，目前最行之有效的一线药物是M受体拮抗剂，患者可遵从医生的处合理用药。
康复篇——
男性：多训练膀胱
中国康复研究中心附属北京博爱医院泌尿外科主任廖利民教授介绍，治疗尿失禁，行为训练和药物联合治疗效果要比单用药物治疗效果要好。治疗尿失禁的行为治疗包括：膀胱训练和盆底肌肉训练（也就是我们俗称的提肛运动）。
男性可多进行膀胱训练。具体做法是尿急时不要立即冲入卫生间，而是先憋些时间，等待排尿的感觉减弱。定时排尿，例如无论您是否需要，每小时排尿一次。此后可逐渐增加排尿的时间间隔，直至您能够憋尿3～4小时。
女性：多做做提肛
提肛运动是通过增强盆底肌肉训炼以帮助您更长时间憋尿。找到盆底肌肉（收腹提肛动作即能感受到）：排尿期间不断停止和开始排尿，控制这种活动的肌肉（即括约肌）平时可以多做肌肉训练，比如，收缩盆底肌肉3秒，然后放松3秒，重复10次，此为一组。以3种不同的体位：坐位、站立和躺下，分别各做一组，每天至少重复2次这些练习，即可帮助长时间憋尿。
预防篇——
跳绳能防压力性尿失禁
中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科副主任姚友生教授说，中老年女性最常见的尿失禁类型为压力性尿失禁，这是括约肌松弛导致的。压力性尿失禁最典型的症状就是间歇性漏尿，这会引起会阴部及下腹部皮肤感染。轻度尿失禁患者可以通过锻炼腰腹及盆底肌肉预防尿失禁。比如每天练习原地跳高，或跳绳。在收腹上跳的过程中，可以锻炼腹肌的力量，从而防治尿失禁。建议每天坚持10～15分钟的跳绳和跳高运动。
据2010-07-13健康时报15版
产后尿失禁做仰卧起坐
产后跑步或咳嗽、打喷嚏时，有人会出现尿失禁的现象，即使顺产也会引起的阴道松弛，这让许多女性饱受难言之苦。郑州市妇幼保健院妇科主任医师邹芳表示，平时常做仰卧起坐，可以强化盆底和腹肌的张力，不但对产后尿失禁、子宫下垂有一定疗效，对阴道松弛以及阴道壁脱垂也有一定的保健、治疗作用。