偶看新闻华丽的外出厕所片段:养生的智慧
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 15:00:43
养生的智慧
您看一到冬天，所有的落叶树的树叶都落光了。树叶为什么落？因为在中医上讲，冬三月是闭藏的时间，在冬天的时候，原来分布在干枝上的营养开始向根部收了，它的枝叶上就处于营养相对不足的状态，所以它的树叶就落了。·樊正伦养生箴言 ·像落叶树一样学会养生 ·让每个中国人活得更好 ·目录 ·序
第一章 同大自然和谐共存才是养生之道
人生活在社会中，但首先也是生活在自然中的。“人法天地而生”，与自然界的和谐相处是中医养生的基础。在治疗和养生中，她并不是想刻意地去消灭致病因子，而是力图从调整人的身体入手，以药性之偏纠正人体之偏。·了解中医，我们就可以避免很多疾病 ·中药不杀病菌为什么还能治病？ ·人是天地的产物，养生首先要遵从天地自然的法则
第二章 水谷精气是后天生存之本——节饮食
爸爸妈妈给我们生命的元气，这先天的元气要靠后天的饮食不断来维持。我们的饮食传统是以纤维性食物为主，这是我们祖先经过千百年总结出来的。牛羊是吃草的，生命力非常强，而虎豹之类的肉食动物繁衍起来却没有那么顺利。所以，要养生还是要回到我们本来的道路上，相信我们的祖先。·后天的水谷精气是人的生存之本 ·筷子和刀叉的区别反映了中西饮食习惯的不同 ·膏粱厚味会导致糖尿病等富贵病 ·最适合中国人体质的饮食结构 ·五谷的生命力是我们生命力量的来源 ·五谷对身体也有很好的调节作用 ·口味反映了我们身体的需要 ·要慎重食用反季节蔬菜 ·一方水土产一方物，一方水土养一方人 ·要想小儿安，常带三分饥和寒 ·男八女七，了解生命周期，适当调节饮食 ·老年人最好吃两顿饭 ·别让饮食侵蚀了你的健康 ·[养生求医，有问有答]
第三章 勤动脑体不动心——调情志
一位90多岁的老中医告诉我一个养生秘诀，就是“勤动脑体不动心”。人在社会中生活和工作，做事情就要动脑子和四肢，脑子是首领，四肢是工具，天天用，脑子就好使，身体就强健。而如果一件事老放在心上，吃饭想、睡觉还想，就要影响你的身体了。中医讲：“一动心，五内俱焚”。·七情和五脏之间联系紧密 ·糖尿病和癌症的发生也和情志有关 ·心主神明，思维是心脑结合的产物 ·调情志养生要诀——勤动脑体不动心 ·春天不要老想着收成，秋天赶紧收获 ·青春期和更年期的情志调养 ·35到42岁的女性尤其重要注意情志问题 ·[养生求医，有问有答]
第四章 是药三分毒——慎医药
西药是化学药品，具有明确的副作用，而中药如果用在不需要的人身上，也就成为“毒”。在中医的理念中，医和药都不可滥用，否则就违背了其本源。老人和小孩由于排毒能力比较弱，尤其要注意慎医药的问题。·养生不是滥吃药 ·“医”“药”背后的千年哑谜 ·中药用在不需要的人的身上就是毒 ·西医在治病，中医在治人 ·20岁以下、50岁以上，用药更需当心 ·更年期在调不在治 ·你的胃不是塞保健品的锅炉 ·关小元气的阀门，善待身体 ·[养生求医，有问有答]
第五章 常见疾病的中医调理法则
很多常见病都能通过中医日常的调理进行预防和治疗，中医通过对人体内在的调节来治愈疾病，这点是西医的单纯对症治疗所不能达到的，因此，无论是中老年人的“三高”还是小儿发烧，都能调理治愈而不对身体造成不必要的伤害。·找对根源，高血压的治疗更有效 ·老年人就该养肾精，活血通络，预防骨骼退化 ·中医调节肺、脾、肾来治疗糖尿病 ·保证孩子健康，父母的两件必做之事 ·三七是预防和治疗“三高”的妙药 ·[养生求医，有问有答]