偶看新闻干挂花岗岩:体质养生全集 一、寒性体质 常海沧讲座 百科全说
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 02:09:44
体质养生全集一、寒性体质
常海沧讲座 百科全说
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http://www.byb.cn/doc_3200.aspx
【byb.cn】 2011年10月16日、10月17日、10月18日，湖南卫视百科全说栏目，邀请中华中医药学会亚健康分会秘收长常海沧，就不同体质的人，如何养生，向全国电视观众做了精彩的讲解。
嘉宾简介：
常海沧，男，陕西人，著名中医养生专家。 主任医师，著名中医养生专家、中国膏滋养生文化推动者，世界中医药学会联合会亚健康专业委员会常务理事，中华中医药学会亚健康分会副秘书长，西安养生文化研究会会长，西安四维养生培训学校校长，《亚健康中医临床指南》编委，四维健康事业首席专家，曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。
与旅游卫视梁冬合作《国学堂梁冬对话常海沧之孙思邈的养生哲学》系列广受好评。常老师为“四维养生讲坛”开创人，并四次受邀进入人民大会堂与洪照光专家同台做过精彩的演讲；曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。
本期主题：怎样分辨自己的体质正确养生，（一）寒性体质
中医看病，就是要分清人的体质，把握阴阳。常海沧提出了一个分辨人体质的七字诀：“冷 乏 水 痘 肥 郁 增”。
冷－－肢冷；乏－－乏力；水－－缺水；痘－－长痘；肥－－肥胖；郁－－郁滞；增－－增生。
根据心率来分辨人的体质
一般情况下脉搏小于60次/分钟，多属于偏寒体质；脉搏大于90次/分钟，多属于偏热体质。
寒性体质人的特征：冷和乏。
具体的表现为三大特征：形寒、肢冷、背凉。主要分为怕冷和乏力二种，冷，代表阳虚；乏，代表气虚。
寒性体质，最容易出现四大类疾病。
第一，消化系统疾病又叫消化病；
第二，关节病，关节的疼痛、肿胀、变形；
第三，免疫系统低下，寒流来临时易患慢性鼻炎、慢性咽炎、咳嗽咳痰等疾病；
第四，赘生物（乳腺增生、囊肿包快、子宫肌瘤、宫颈息肉、血管瘤、脂肪肝等）。
常海沧建议大家喝“气血奔腾汤”来改善寒性体质。
嘉宾建议：一周吃2－3次，两周后寒性体质得到改善。
陈允斌建议：体质稍偏寒凉的人宜食花生粥。
具体食疗做法：红衣花生同大米煮粥，早上食用。
寒质的人，不要用下述药。
也不要吃寒性的食物，如梨、鸭。
寒性体质的人要平衡情绪、改变旧有的生活方式，多“运、动”。拓片是最好的调整情绪的方法，特别有文化气息。拓片具有形式感，能增加体内的阳气，对寒性体质的人有益。拓片时，分体质，选择拓片的内容。现场教大家演示拓片。
“运”是指五脏六腑的动，主要是做深呼吸，让我们呼吸深、长、匀、缓。深呼吸锻炼法：每天二次，每次20组，每组5次（4个深呼吸＋1次屏吸）
“动”是指四肢的动。
60岁以下叫夭折，60岁以上叫寿，80岁叫中寿，100岁叫长寿，120岁叫天年。
常海沧讲座 百科全说
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【byb.cn】 2011年10月16日、10月17日、10月18日，湖南卫视百科全说栏目，邀请中华中医药学会亚健康分会秘收长常海沧，就不同体质的人，如何养生，向全国电视观众做了精彩的讲解。
嘉宾简介：
常海沧，男，陕西人，著名中医养生专家。 主任医师，著名中医养生专家、中国膏滋养生文化推动者，世界中医药学会联合会亚健康专业委员会常务理事，中华中医药学会亚健康分会副秘书长，西安养生文化研究会会长，西安四维养生培训学校校长，《亚健康中医临床指南》编委，四维健康事业首席专家，曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。
与旅游卫视梁冬合作《国学堂梁冬对话常海沧之孙思邈的养生哲学》系列广受好评。常老师为“四维养生讲坛”开创人，并四次受邀进入人民大会堂与洪照光专家同台做过精彩的演讲；曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。
本期主题：怎样分辨自己的体质正确养生，（一）寒性体质
中医看病，就是要分清人的体质，把握阴阳。常海沧提出了一个分辨人体质的七字诀：“冷 乏 水 痘 肥 郁 增”。
冷－－肢冷；乏－－乏力；水－－缺水；痘－－长痘；肥－－肥胖；郁－－郁滞；增－－增生。
根据心率来分辨人的体质
一般情况下脉搏小于60次/分钟，多属于偏寒体质；脉搏大于90次/分钟，多属于偏热体质。
寒性体质人的特征：冷和乏。
具体的表现为三大特征：形寒、肢冷、背凉。主要分为怕冷和乏力二种，冷，代表阳虚；乏，代表气虚。
寒性体质，最容易出现四大类疾病。
第一，消化系统疾病又叫消化病；
第二，关节病，关节的疼痛、肿胀、变形；
第三，免疫系统低下，寒流来临时易患慢性鼻炎、慢性咽炎、咳嗽咳痰等疾病；
第四，赘生物（乳腺增生、囊肿包快、子宫肌瘤、宫颈息肉、血管瘤、脂肪肝等）。
常海沧建议大家喝“气血奔腾汤”来改善寒性体质。
嘉宾建议：一周吃2－3次，两周后寒性体质得到改善。
陈允斌建议：体质稍偏寒凉的人宜食花生粥。
具体食疗做法：红衣花生同大米煮粥，早上食用。
寒质的人，不要用下述药。
也不要吃寒性的食物，如梨、鸭。
寒性体质的人要平衡情绪、改变旧有的生活方式，多“运、动”。拓片是最好的调整情绪的方法，特别有文化气息。拓片具有形式感，能增加体内的阳气，对寒性体质的人有益。拓片时，分体质，选择拓片的内容。现场教大家演示拓片。
“运”是指五脏六腑的动，主要是做深呼吸，让我们呼吸深、长、匀、缓。深呼吸锻炼法：每天二次，每次20组，每组5次（4个深呼吸＋1次屏吸）
“动”是指四肢的动。
60岁以下叫夭折，60岁以上叫寿，80岁叫中寿，100岁叫长寿，120岁叫天年。
寒体质？
什么是热性体质和寒性体质?
请问我是寒性体质还是热性体质？？
寒性体质如何改善
寒体质是不好的体质吗?
什么是热体质和寒体质
寒性体质如何改变呢
怎样判断自己是不是寒性体质？？
寒性体质有何办法应对
什么样的人属于寒性体质
寒性体质能否多喝水
寒性体质有什么特征
寒性体质是否容易上火
请问 寒性体质 如何治疗
我是寒性体质，请问怎样才能正常？
什么样的人属于寒性体质？什么样的人属于热性体质？
请问:寒性体质好还是热性的体质好?应如何解决?
体质寒性对身体健康有影响吗？怎么做才能改善这种体质呢
寒体质-通过饮食和锻炼能不能变成热体质？
热体质好还是寒体质好呢？
虚寒体质与酸性体质有联系吗？
什么是热体质?什么是寒体质?有什么表现?
怎样判断自己是湿热体质还是虚寒体质？
什么是实热体质 ?什么是虚寒体质