医保断了有什么影响:DHA(脑黄金)的主要功能及食物来源
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/10 08:59:38
关于DHA,人们并不陌生,婴幼儿奶粉、各种营养保健品都宣称自己含有丰富的DHA。可DHA到底是个什么东西?DHA是真正的脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素 名词解释:关于DHA,人们并不陌生,婴幼儿奶粉、各种营养保健品都宣称自己含有丰富的DHA。可DHA到底是个什么东西?DHA是真正的脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。
主要功能:影响大脑发育,对于婴幼儿来说尤其重要;促进视网膜光感细胞的成熟;保护心血管。
主要食物来源:主要存在海洋鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。也可以通过合理选择食用油来补充。各种食用油中,以橄榄油、核桃油含有亚麻酸最多,在人体内可以衍生为DHA。
摄取量:每人每天应至少摄入0.75克。
主要功能:影响大脑发育,对于婴幼儿来说尤其重要;促进视网膜光感细胞的成熟;保护心血管。
主要食物来源:主要存在海洋鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。也可以通过合理选择食用油来补充。各种食用油中,以橄榄油、核桃油含有亚麻酸最多,在人体内可以衍生为DHA。
摄取量:每人每天应至少摄入0.75克。
贴心提醒:如果想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用,那么最好食用应季的鱼。
吃鱼时,不同的烹调方法会影响对鱼体内不饱和脂肪酸的利用率。蒸鱼的时候不饱和脂肪酸的损失较少,DHA含量会剩余90%以上。烤鱼或炖鱼中的DHA会减少20%左右。炸鱼时的DHA的损失更大,只能剩下50%—60%。在炸鱼的过程中,鱼中脂肪会逐渐溶出到油中,油的成分又逐渐渗入鱼体内的缘故。
被称为脑黄金的"DHA"是什么东西
哪些食物中含有丰富的DHA
缺锌时的食物来源
富含维生素E和血管清道夫DHA的食物
什么食物里面有DHA
食物能量功能的来源
维生素D 的食物来源?
谁能说一下各种人体必需的营养的食物来源及作用?
黄金与白金是如何来源的?
跪求征途黄金号的来源
网卡的主要功能不包括( )。
网络的主要功能是( )。
DHA的功能是什么?
麻将的来源及传说?
咖喱的来源及配料
重阳节的来源及风俗
Yvonne的来源及含义
intranet的来源及说明
倾国倾城的典故及来源?
photoshop的常用插件有哪些及主要功能?
老鼠的食物来源主要是什么??
鲮鱼的DHA含量是多少?
那位知道文曲星的型号及价格 主要功能及特点 越详细越好
Violet一词的来源及意义?