你有恋爱强迫症吗

通常，在恋人们的分手理由中，“管太多”、“粘太紧”总是名列前茅。从一天一通电话到一天三、四通，再到想call的时候就一定要call到他；从善意的谎言到习惯性找理由搪塞……一些小习惯逐渐升级，最后演变成“情感强迫症”，殊不知这才是扼杀爱情的凶狠武器。

 

我们最近经常会听到一些人说“恋爱强迫症”，什么是恋爱恋爱强迫症呢？是一种疾病么？的确，恋爱强迫症就是一种可怕的疾病，只不过病的不是身体而是心理。有些女人常常夺命追魂call引得恋人烦不胜烦，可就是一边想着“我知道这样不好”，一边还是好像得了强迫症似地没法改。都说要把坏苗头扼杀在摇篮里，对“恋爱强迫症”同样如此。　

 

要不得的“恋爱强迫症”

 

强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。大部分女人或多或少都患有爱情强迫症，据统计，女人在两性关系中患上强迫症的比例比男人高出65%，当女人们泥足深陷后对他的关心就超过了自己。强迫自己或老公不停歇打扫卫生，忍不住查看他的手机和聊天记录，对他过分关心，每个小时进行真诚的嘘寒问暖。可是，有时候，这浪费了我们自己的时间又消耗了他的激情。

 

强迫症有很多种“发病”形式。其一是“使唤”型强迫症。特别喜欢使唤另一半做一些他们心不甘情不愿的事情，比如擦地板、刷马桶。其二是“打破沙锅”型强迫症。特别喜欢盘问对方的前女友或女同事的各种细节，有些细节对方已经重复了20遍，但强迫症患者还是会当第一次听到一样认真倾听。其三是“过分关心”型强迫症。对方本没有生病，硬是被关心出病来。其四是“侦探”型强迫症。每过一个小时拨通电话询问对方的行踪，并会不时查看他的手机和聊天记录，虽然知道这样不好，但还是手痒，克制不了。

 

有个女人说他很爱一个男人，除了那个男人她不会再对别人动心，但其实他们若要走到一起都需要做出很多的让步和牺牲。年龄上，那个男人可以做她的叔叔；地域上，他们一南一北，女人穿着羽绒服踏雪的时候，男人正赤脚在海边吹风纳凉；生活习惯上，女人喜欢大口嚼汉堡吃巧克力，男人则愿意慢慢品尝一碗文火煲就的靓汤；个性上，女人天真浪漫没有一点心计，而男人是商界老练的多面手。

 

种种的不合拍，种种的不适应，相爱是他们在一起唯一的切入点。女人的父母极力反对他们的结合，女人的朋友也认为他们将来必然面对很多的问题，所以也没必要非要吊死在一棵树上。反对的声音越强壮，女人也越发顽固。她认定那男人是她的唯一，她决心将爱情进行到底，她决不放弃。从此女人开始严密“监控”这个男人，对他的一言一行加以控制，不满意就会大发雷霆。真爱，在强迫症的面纱下，已经模糊不清，无从分辨。

 

要知道，爱的存在感，真的不需要怀疑。冬日里共吃的一顿火锅，遇到好玩笑话时的一次分享，闲散周末里的一次懒洋洋的散步……爱，本来就是简单的，不该有任何的强迫。

 

用自信拯救迷失的自己

 

获得日本芥川奖的小说《蛇舌》中，女主人公热衷文身和身体改造，因为“在这阳光普照、没有一丝一毫阴暗角落能容我藏身的世界上，起码我得找到一个方法，能够把自己的身子当作影子来遮住自己。”她做的一切不过是想证明自己的存在感。放在这里看，其实爱情强迫症的患者，不过是用各种不同的方式，想证明自己在爱中的存在感，为对方付出，希望得到对方的肯定和赞扬，等待对方以同样的方式来回报自己。

 

“恋爱强迫症”大致有这三大共性：害怕寂寞；嫉妒心、猜疑心重；不自信。所谓爱情强迫症的患者，其实是想用各种不同的方式来证明自己在情感关系中的存在感。追call也好，“汇报癖”也好，潜台词无外乎“我在为你付出”、“我希望你也这么来回报我”。

 

之所以中了“爱情强迫症”的招，有时就是太过以对方为中心，围着对方转，而没了自己的圈子。难得见次闺蜜，不是心不在焉，就是只顾自己滔滔不绝在说话，十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了，让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由，推掉一个事先答应好的闺蜜会面。

 

有爱情强迫症倾向的人，往往有这样一个心理前提：我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧：我这么做都是为了他好还是让自己多花点时间了解他真正的需要？

 

此外，录下对方的爱情表达，需要时拿出来听也是个不错的方法。对方说“我爱你”时，用手机录下来；对方写给你的情书，也随时带在身边。如果心里有了疑虑，“是不是他不像以前那么爱我了­”为避免和对方直接纠结，听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作，是因为内心情绪不稳定，如果能得到温柔安抚，就能得到情绪满足。

 

呼吸受情绪的影响很大，快乐的时候、放松的时候，呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气，有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候，呼吸就会变浅，而且急速。所以，如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。在练习的过程中，会慢慢习惯成自然。更有效的办法，是按照吸气—屏住呼吸—吐气分别为1：2：1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气，情绪的控制会变得容易多了。

 

恋爱小药方

 

1.改变“我这一切都是为了他好”的观念，换个思考模式：我这么做，对方是否真正需要？

2.回忆自己过去情感满足的模式。比如：自己小时候是谁带的，得到关怀的满足程度如何？再了解一下另一半的关怀满足模式，问同样的问题。

3.可以为自己的关怀行为列出一个表：有两项，一个是你为对方做了什么，另一个是你为自己做了什么。

4.分析自己关怀他人的动机。你总是会为他买内衣，是不是因为很想对方能为你做同样的事情？如果不是，就改为送他生日礼物。

5.把一天打10个电话逐级减少，试着每星期减少两个。最后控制到对方认为合适的数字。可以尝试一天不过问他的生活细节。

6.如果他有恋母情结，请不要把他的母亲立为你学习的榜样。

7.花时间了解另一半的真正需要，比如提前买两张精彩球赛的门票，把另一张送给他最好的球友。同时，你可以去听你喜欢的音乐会。

8.拒绝自己使用“男友希望跟我一起吃饭”作理由，来推掉一个事先答应好的朋友聚会。