偶看新闻海宁市硖石中学官网:揭秘8种有缺陷的减肥方法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 19:35:38
随着经济的发展，生活水平的普遍提高，肥胖现象日益严重，已经成为人们高度关注的公共健康问题。随着肥胖人群的增加，各种减肥方法层出不穷，减肥广告铺天盖地，减肥理念千奇百怪，让肥胖者目不暇接，无从取舍，更重要的是，很多减肥者被这些减肥方法误导，最终越减越肥，更损害了健康。为此，瘦身营养师针对市场上减肥方法，总结出它的缺陷，希望帮助减肥者认识这些方法的缺陷。
1、不吃早餐——不吃餐会阻碍营养吸收、影响精神状态，能量吸收减少，会令身体机能降低消耗能量的速度，影响身体代谢，降低身体免疫力，反而达不到减肥的目的。所以瘦身营养师提醒肥胖者，无论从健康角度还是减肥角度出发，不吃早餐均是不可取的。
2、抽脂——即透过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。 瘦身营养师认为这种方法虽然快速，但后遗症也不少，如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等，无论对肉体还是精神都会带来创伤。
3、减肥紧身衣——即用塑料制造的"减肥衣"减肥。 瘦身营养师提醒大家，这种减肥法实质只会增加被包裹的身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪，更重要的是，这种方法极易反弹，反弹回去的更是脂肪。
4、扣喉——即指进食后再把食物吐出来。 瘦身营养师告诫肥胖者，长期扣喉会导致肚泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上厌食症。
5、泡桑拿——会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。瘦身营养师指出，这种方法 减去的只是水分而非脂肪，一旦喝水补充水分后，便会回复到原来的磅数。
6、做局部运动——很多人其实只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等，集中火力做局部运动效果并不明显。瘦身营养师说，这种"头痛医头，脚痛医脚"的方法并不能从根本上达到减肥的目的。
7、服用泻药、利尿剂——会把体内所需的水分排走，体重会短暂性减轻。瘦身营养师指出，这个方法会使人体内水份失去平衡，而一旦水分失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常运作，甚至还会导致抽筋。
8、电疗按摩器——有些美容院采用的电疗按摩器，原理是通过电流刺激使肌肉结实富有弹性，而非直接消耗脂肪。 瘦身营养师认为，这种方法对于体重不超标的爱美女性来局部塑形，有一定的功效，但对于减肥人士来说，作用并不大。
瘦身营养师忠告减肥者：减肥最大的敌人是恒心和毅力，坚持到底才是胜利。 最健康有效的减肥法应以营养均衡、调整饮食，再配合适当的运动及改正不良生活习惯，除此之外，其它减肥方法均会损害健康 。