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冬季要小心9种高发病盯上你 做好预防不生病

　　随着冬季的到来，天气渐渐变冷，人类机体也在发生着微妙的变化，怎样才能增强体质、预防疾病呢？下面为你介绍冬季常见疾病的预防对策，一起来学习一下吧!

　　一、妇科疾病

　　冬季是妇科疾病高发季节，人们往往过多地注意防寒保暖，忽视了妇科疾病的预防。随着冬季气温的日趋下降，人们穿的衣服也越来越多，身体被厚厚的各种衣服包裹得严严实实，增强保暖效果的同时也造成了肌肤表面空气长时间停留，无法形成空气的正常流通，各种细菌在此条件下容易生长、繁殖。

　　此外，常穿塑身内衣裤也会影响局部空气流通，导致细菌滋生，引发某些妇科疾病。再加上岁末年终，很多女性白领工作繁忙，加班加点，忽视个人卫生，也是导致妇科疾病高发的重要因素。

　　高危人群：孕妇、妇科疾病患者

　　专家点评：对于一些已经患有妇科疾病的朋友来说，冬季也是一个极易导致妇科疾病加重的时期。如果不谨慎预防或不积极治疗，很容易导致炎症加重。

　　小贴士：注意外阴清洁，勤换内裤；不穿紧身不透气的内衣裤；换下的衣裤要用肥皂洗净，放日光下暴晒或用饱和盐水浸泡消毒。

　　二、肛肠疾病

　　冬季是肛肠疾病好发的季节。除气候因素外，此时人们户外活动减少，又因为天冷，不少人常吃辛辣饮食，经常饮酒、吃肉，还喜欢吃火锅、烧烤等食物，这些都是引发和加重肛肠疾病的主要原因。于是每年这个时候，肛肠科的患者比以往都多。

　　预防便秘和痔疮等肛肠疾病，重要的在于养成一个好的生活习惯。

　　1、养成每天定时排便的习惯。排便是受意识支配的，若经常抑制便意，则可使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去敏感性，加之粪便在大肠内停留时间过长，水分被过多吸收而变干硬，干硬粪便压迫直肠，致痔静脉回流受阻，从而形成痔疮。

　　2、注意饮食习惯。补充含粗纤维量高的食物，食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌，少吃烟熏食品，多吃新鲜水果、绿色蔬菜。也可适当服用一些市售的维生素c、维生素A、维生素E制剂。

　　3、加强锻炼。每天应有一定的活动量，提高机体的免疫力。

　　4、增加饮水量。每天至少喝4次水，最好是空腹饮水。

　　5、排便时要专心。在排便时不要看报纸杂志和听广播。

　　三、慢性结肠炎

　　患者冬季饮食要避免食用过凉的食物，注意保暖和饮食起居的规律性。日常生活中不妨多喝些姜糖水(生姜3～5片、红糖适量泡茶)，以利于结肠炎的预防和恢复。

　　高危人群：溃疡性肠炎患者、慢性结肠炎患者

　　专家点评：慢性结肠炎患者大多脾肾阳虚，本身比较怕冷。由于冬季天气变幻无常，稍不注意就会腹痛、腹泻，有溃疡性肠炎的患者因此还有可能导致病情加重，出现黏液血便、脓血等症状。

　　有肛肠疾病的患者要及时就医、治疗。

　　小贴士：注意饮食，加强锻炼，增强体质，坚持每天进行提肛锻炼，久坐久立后。适当变换一下体位；积极治疗便秘，保持大便通畅，养成每天排便的习惯；配合合理的饮食，多饮开水，多食易消化及富含粗纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果和黑芝麻、胡桃仁、蜂蜜等，避免嗜食煎炸、辛辣的食物。

　　四、呼吸系统疾病

　　冬季气温骤降，呼吸内科门诊和住院的患者明显增多，其中又以老人、儿童等抵抗力较差的人群为主。有慢性支气管炎、支气管哮喘等慢性呼吸道病史的患者，随着天气转冷也容易出现上呼吸道感染。

　　需要注意的是，有慢性呼吸道疾病的患者上呼吸道感染后很容易诱发原有疾病，哮喘患者则会严重发作，因此在气温骤降的冬季，人们应当注意防寒保暖，根据气温变化及时增加衣物。

　　老人、儿童和有慢性呼吸道病史的人群应当在秋季提早注射流感疫苗。慢性支气管炎患者和支气管哮喘患者，可口服预防呼吸道常见细菌感染的药物，以增强机体的抵抗力。

　　与寒冷一样，干燥同样是呼吸道的大敌。干燥的空气容易损伤呼吸道黏膜的上皮细胞，导致局部上呼吸道感染，因此冬季要保持室内通风和适当的湿度。冬季适量喝些梨子水、蜂蜜水、甘蔗水有利于保护呼吸系统。

　　高危人群：老人、儿童、免疫力低下者

　　专家点评：天气变冷后，最先经受考验的是呼吸系统。冬季是呼吸道疾病的好发季节。例如流感等呼吸道传染病最喜欢趁着寒冷“入侵”，而对季节很“敏感”的哮喘更是不会放过作乱的最佳时机。

　　小贴士：不要因为怕冷就一下子将自己裹在厚衣服里，而应适当增加耐寒锻炼。

　　五、消化系统疾病

　　入冬后，部分地区的居民有进补的习惯，习惯吃一些味甘、肥腻的食物，以便增强机体的御寒、防病能力。但进补不可盲目，应科学进补。

　　此外，胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎是消化内科的常见疾病。患有这些疾病的患者，冬季应少吃辛辣刺激的食物，以免病情复发或加重。偶尔吃火锅时不妨多喝些面汤、开水，减轻食物的刺激作用。

　　患有胆结石、胰腺炎疾病的患者，冬天喝酒、吃火锅、过多食入油腻食物，很容易诱发胆囊炎或胰腺炎，因此一定要多加注意。

　　肝病患者尤其是肝硬化做过分流手术的患者，还应尽量避免食用蛋白质含量过高、过于油腻的食物，以免引发血氨升高，导致肝昏迷。

　　高危人群：饮食不规律者

　　专家点评：秋冬季节交替时，人体肠胃系统很容易出现功能失调的状况，给以消化性溃疡为代表的消化道疾病制造了温床。患者会有腹痛、反酸、上腹部不适、呕吐等症状。

　　小贴士：吃火锅要适可而止，吃完后要多喝开水或茶水。

　　六、骨科疾病

　　冬季也是骨科疾病多发及复发时期，这是因为很多骨科疾病患者一旦受凉受潮湿，疾病就容易复发。所以大家要在冬季注意衣物添加、提高身体免疫力和抵抗力，这样才可以有效预防各类骨科疾病在冬季的加重。

　　高危人群：中老年人和骨科疾病患者

　　专家点评：关节炎患者常常被大家笑称为“天气预报员”，原因在于随着冬季气压的降低，他们的关节压力也会发生变化；另一方面经寒冷刺激后滑膜炎症也会随之增加，继而表现为关节僵直和疼痛。因此关节炎患者对气温变化特别敏感，骨质疏松患者和痛风患者在每年冬春季节发病率也会明显增加。

　　小贴士：冬季一定要做好防滑工作，避免意外跌倒造成骨折。

　　七、皮肤科疾病

　　每年冬季，银屑病、湿疹、皮肤瘙痒、鱼鳞病、单纯皲裂、冻疮等皮肤科疾病的发病率都很高，这与寒冷空气的刺激有很大关系，因此从皮肤科的角度来讲，是不提倡“秋冻”和“冬冻”的，这就要求在入冬后及时做好防寒保暖工作。

　　具体来说，银屑病应当防寒保暖、预防各种感染，同时保持心情舒畅；湿疹属于全身免疫性疾病，寒冷是其诱因，因此应当注意保暖，配合抗过敏治疗，反复发作者可以吃些维生素E和6542等具有血管扩张作用的药物。

　　冬季皮肤瘙痒症多属于干燥性的，老年人特别容易出现。这类人群日常生活中要少洗澡、尽量避免使用洗涤剂，可以用些润肤的浴液，洗完澡后应当及时使用润肤霜；治疗冻疮时，除了防寒保暖外还应除湿，服用维生素E或局部使用冻疮膏、樟脑霜、肝素钠霜都有不错的治疗效果。

　　高危人群：中老年人或者干性皮肤的人

　　专家点评：冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害。干燥的气候会让皮肤血管经常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，就可能导致皮肤瘙痒、红肿。寒冷则会引起冻疮等皮肤疾病。

　　小贴士：洗澡次数不要太频繁，水温也不要太高，尽量用合有滋润成分的浴液，洗澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品。

　　八、心脑血管疾病

　　冬季是心脑血管疾病的高发季节，原因在于突然下降的气温会造成血管收缩、血黏度增高。同时，有研究证明，心脑血管疾病与炎症的发生有很大的关系，气候突变造成感冒(细菌感染引起)的人增多，也是心脑血管疾病高发的原因。

　　防寒保暖依然是心脑血管疾病患者首先要注意的；其次，要注意保持生活节律的稳定，有锻炼习惯的人，晨练时间不宜过早，原因在于早上人们的交感神经较兴奋、肾上腺素分泌增多，是心脑血管疾病一天中发病的高峰期。过早起床锻炼，冷空气刺激血管收缩，更加强了发病的可能。

　　医学证明，心肌梗死3小时内通过手术或药物将梗塞去除，缺血区的心肌基本不会发生坏死，预后较好。但心肌梗死时间超过三四小时就会造成心肌坏死，即使通过药物或手术治疗也难以逆转。因此一旦出现胸痛、胸闷的症状时要及时含服硝酸甘油等药物，并及时到医院就诊。

　　此外，心脑血管疾病患者应当保持情绪稳定，避免过于兴奋或生气导致肾卜腺素分泌增多，诱发疾病。在供暖的房间内，出门前应先打开门适应适应，避免直接出门时，冷空气刺激血管，造成心脑血管意外。

　　高危人群：老年人

　　专家点评：冬季早晚温差较大，寒冷的刺激可使人体血管收缩，导致高血压病患者血压骤升，而老年人本身存在的器官进行性病变则使得血压波动更大，严重时可诱发心血管突发事件或脑血管意外。冠心病患者也容易诱发心肌缺血、缺氧而导致心绞痛甚至心肌梗死。

　　小贴士：老年人冬季晨练时间不宜过早，以早晨8～9点钟为宜。

　　九、肿瘤

　　寒冷冬季的来临，对肿瘤的防治十分关键。每年秋冬季节肿瘤患者复发的比例大幅增加，有关专家调查后发现这与患者因天气原因产生的抑郁症有关，这直接导致患者机体免疫力降低，直接影响到肿瘤的治疗和康复效果。

　　因此，冬季到来时家人除了应注意患者的身体情况外，对他们的心理状况也不能忽视。

　　高危人群：肿瘤患者

　　专家点评：肿瘤患者身体虚弱、机体免疫力低，天气变冷很容易引发机体不适，气温突降时还很容易感冒，一系列连锁反应诸如上呼吸道感染、免疫力降低、肿瘤治疗用药效果变差等也接踵而至。因此，肿瘤患者尤其是肺部肿瘤患者和正在进行放疗、化疗的患者，一定要注意保暖防寒。

　　小贴士：尽量避免在有雾的早上外出，即使没雾也最好在9点以后出门锻炼。运动量不能太大，以不觉疲劳为宜。此外，为达到锻炼目的，运动最好持之以恒。