偶看新闻杀戮指令下载 下载:提高警惕：春节不可空腹吃鱼肉！
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 04:47:05
众所周知，不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白质的食物，蛋白质会白白浪费，也不利于胃肠健康。
其实，我们真正的高蛋白食物并不是牛奶、豆类，而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量矿物质，其余就是蛋白质和脂肪，蛋白质含量远高于大豆。
据了解，当人们空腹吃鱼肉时，非常容易过量，导致动物蛋白质摄入过多，有可能会造成人体酸碱平衡失调，不仅会增加患糖尿病、 心血管疾病、痛风病的风险，还会加快钙元素的流失，引发骨质疏松症。