lucas papaw real paw:暖胃羊肉煲

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 09:29:44
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暖胃羊肉煲

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简介

冬日必备·暖胃羊肉煲随着连续的寒流袭来北京的气温顿时骤降，每每出门儿都感觉冻得嘚嘚的寒颤不断，一下子让人感觉冬天真的来了。在这样儿的气候里，下班儿回家能喝上一碗热汤当是在舒服不过了。而其中食材羊肉当属温补佳品，除此之外，再加上一些与之搭配蔬菜，简单炖煮，原汁本味，暖胃暖心，可谓冬日必备了

标记 的用料可以网购 用料  

羊腿肉 200克 金针菇 200克 胡萝卜 1根 枸杞 少许 葱 2段 姜 3片 花椒 3-5粒 盐 白胡椒粉 适量

做法  

  1. 羊腿肉用清水浸泡3-4小时去除血水后切块凉水下锅煮制，其间撇掉少量浮沫
  2. 开锅后下入葱姜花椒
  3. 盖盖儿后转小火儿炖煮1个半小时
  4. 金针菇洗净，胡萝卜洗净切滚刀块，枸杞洗净后用凉水泡软
  5. 羊肉炖煮好后开盖下入金针菇和胡萝卜，煮制约30分钟
  6. 关火后下入泡好的枸杞子，食用时可以添加少许盐和白胡椒粉调味

小贴士

**炖汤时选择使用羊的腿肉部分，可以降低胆固醇的摄入并使汤鲜肉嫩**羊肉制作前提前浸泡血水可以在炖煮时不用事先焯水，直接煮制可以更好的保留羊肉的鲜味儿**炖汤时不要使用过多的调味品，这样会扰乱汤汁的本味**枸杞极易成熟，最后下入可以保证枸杞的原味而不影响汤汁
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