偶看新闻邂逅时空的爱恋的图片:人老，腿先老，保腿养生，让您80不老！
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 22:45:08
- 人老，腿先老，保腿养生，让您80不老！ 我喜欢私藏
干洗脚用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复
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甩腿手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩
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揉腿肚以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动
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扭膝两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数
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搓脚将两手掌搓热，然后搓两脚各
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暖足暖足就是每晚用热水泡脚，可使全身血液流通，利于身心健康，同时还对心绞痛发作有一定的预防作用。
蹬腿晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急进行蹬腿运动，每次可达
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原文链接：http://tui.qihoo.com/30204796/article_3670792.html
我喜欢 私藏 评论(0) 发布于2011-12-5
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