偶看新闻郑丽媛演过的电视剧:【冬季养生菜】—中式罗宋汤
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 21:57:04
- 【冬季养生菜】—中式罗宋汤 我喜欢私藏
【罗宋汤】是俄罗斯民族的一道家常菜肴，这道菜不仅口味上浓郁酸甜，再营养上也可以用丰富来形容。 在冬季，很多人都会因为气温的变化而引起肠胃不适，对于这种现象，选择温热的汤来滋补肠胃可起到缓解的作用。 今天的这道【罗宋汤】再做法上融入了中国人的饮食习惯，但又保留了罗宋汤的营养，又能开胃增加食欲。 原菜中的红葱头在北方不容易见到，所以改用营养丰富的胡萝卜来代替，为了适合咱中国人的口味，番茄酱的用量也适当减少了。高蛋白、低脂肪的牛肉，可以为人体提供能量和御寒的能力，白色的卷心菜和绿色的芹菜，都含有丰富的维生素C和叶酸，不但有助于促进铁和锌的吸收，还可以促进胃肠的蠕动，促进消化。胡萝卜所含的胡萝卜素，在小肠内可以转化为维生素A,能保护视力，营养大脑，防止上呼吸道感染，提高机体的免疫能力和抵抗力；土豆营养齐全，是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品。这样一道美食，可谓是老少皆宜，非常适合在冬季暖胃哦。本菜谱入围2011年人人都是美食家大赛，如果亲喜欢请投上宝贵的一票，谢谢~ http://home.meishichina.com/recipe-45109.html糖汁雪耳梨饼：
http://home.meishichina.com/recipe-45441.html 木瓜杂豆鸡肉煲：
http://home.meishichina.com/recipe-44779.html【冬季养生菜】—中式罗宋汤 原料：
牛肉500克、卷心菜100克、芹菜60克、土豆1个（中等大小）、西红柿1个（中等大小）、胡萝卜1根（中等大小）、番茄沙司4大勺、面粉2大勺、黄油80克、柠檬1/2个、洋葱1/2个（中等大小）、香菜少许 调料：
盐适量、白糖适量、胡椒粉适量、葱段适量、姜片适量 制作： 1.将牛肉洗净，切成2厘米大的块，放入锅中，加入2大碗清水、葱段和姜片，大火烧开，水开后，撇去上面的浮沫，挤入柠檬汁，转小火炖至牛肉软烂备用。 2.将所有蔬菜洗净，切成与牛肉同大小的块备用；西红柿去皮，切小丁备用。 3.另起锅，放入黄油加热至溶化，倒入面粉调匀，再倒入番茄沙司炒出香味，将之前煮好的牛肉连汤一起倒入锅中。 4.然后放入卷心菜、土豆、胡萝卜、洋葱、芹菜，待蔬菜煮熟后，放入西红柿丁煮烂，加盐、糖、胡椒粉调味，最后撒入香菜末即可。 贴心提示：
再炖汤的过程中，加入适量柠檬汁，不但能使牛肉容易软烂，还能增加香味，一举两得。
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来喝汤了好香呀
好喝的
这个碗好漂亮啊！
您的日志已被管理员加为精华，感谢您的支持 ^o^
美食家:
您的日志已被管理员加为精华，感谢您的支持 ^o^O(∩_∩)O谢谢
做的真好
好漂亮
很有特色呀，暖暖的，舒服
好棒呢，很温暖做得真好啊
冬天里来一碗，舒服又暖和呢
你的菜太精致啦··味道好·卖相佳··
苽苽:
好棒呢，很温暖谢谢很不错啊
很不错啊
漂亮美味
原文链接：http://home.meishichina.com/space-42236-do-blog-id-267005.html
我喜欢 私藏 评论(0) 发布于2011-12-9
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shell
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