nike明星代言:让自己每天都出点“养生汗”

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/01 19:53:20

在一次和朋友小聚时闲谈中，记住了一句在温柔的虎听来是十分新鲜的话 --“请人吃饭，不如请人出汗”。当时感到好笑、好玩，认为又是类似于网络流行语的一种新句式。
回家后和先生聊起，想想其实这句话也确实蛮有道理。现在的人们越来越重视健康了，聚餐吃饭虽然是一种口腹的享乐，但一桌丰盛的饭菜会带给人超量的脂肪、盐分，细细想来对人体利少弊多。而如果把社交中的聚餐形式转换成“聚练”形式，一群好朋友相约着一起到健身房共同锻炼，既可健身防病，又可畅叙友情，确实是有百利无一害的好事啊。
由此又联想到上海人口中“出汗”这句俚语的多重意义：一谓正常的生理现象，即人体因了各种因素而排出的水分；二谓象形语，把人体出汗的自然现象和花钱（一般是指花了较多的钱）划上了等号，如“这次某某人可出大汗了”；三谓形容词，形容某些人因为受到外力的侵扰而出现的窘迫现象，如“呵呵，该轮到他出汗了”。
今天，温柔的虎就着“出汗”的正面含义来和众位博友做一番研讨，看看出汗究竟有哪些好处和坏处。
人体的出汗，有不同的区分，并分别起着不同的作用。
大致上说，出汗可分为被动出汗和主动出汗。总体来说，因为天气、环境和心理因素而造成的出汗，都属于被动出汗。如一些被工作或压力所困扰，极度地烦躁焦虑时，额头上会不自觉地渗出汗水，这就是被动出汗；再如蒸桑拿，在闷热的环境中人们往往汗如雨下，这也是被动出汗。
主动出汗是指从事运动锻炼和体力劳动时人体所自动排出的水分。调查显示，不管在城市还是农村，经常运动的人的比例只占到28.2%。这说明，现代人的出汗方式主要是被动出汗，主动出汗无疑更有利于健康，能将体内和体表的污物排出体外，相当于给身体做一次由内而外的大扫除。
在中医学说上，也有动汗和静汗之分。养生保健专家解析，由于天气环境因素引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起人们的重视和关注，尤其是自汗、盗汗等，很可能是体内的某些疾病的反映。如有些人在并未感觉燥热时、或在人体处于静止状态中也会出汗，且常常感到疲劳、常患感冒、时发心慌等，这种现象就属于自汗，是气虚的表现。而夜晚一睡着就会出汗，称为盗汗，则是阴虚的表现。
出汗部位不同，亦能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞的表现，此类人常伴有烦躁、口苦、尿黄的现象；前后背出汗，是心气虚，此类人容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。根据出汗的部位的不同，人们就可以大致了解自身的痼疾，对症施治或采取相对应的补养方法了。温柔的虎每到夏季，只要稍一走动或做事，背部、胁下便会大量出汗，开始时温柔的虎并不懂得自己是气虚型体质，后来看了有关书籍后，联想到经常感冒、患有轻度冠心病等症，才明了自己的症结所在，也便能对症实施补虚之法了。
汗液的气味和颜色也大有讲究。汗味如果发腥，可能和热症和湿热症有关，一般属肝热；如果汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。因此，温柔的虎建议人们对自身的汗斑要多加留意，倘若发现自己有肝热现象，即可多摄入清热、疏肝、理气之食材；倘若汗液有色彩，则要对个人的清洁卫生格外注重，并努力查出菌源所在，加以规避。

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