唐漠叶的小说:人体经络运行与养生

人体经络运行与养生

云  浮

笔者按：气功文化、经络文化是我国优秀传统的一大瑰宝，一些个阴霾是遮不住其应有光泽的。上世纪中叶前后的经络热和气功潮，深深地影响了几代人，世纪末出现的个别“神奇”邪功，严重影响这一传统瑰宝的传承和发扬。当今社会，人们由于生活节奏加快、工作压力增大，在物质生活大踏步提高的同时，更加渴求身体的健康，“暗”练气功养生大有人在。气功由于其“玄”和受邪的影响，与太极健身等运动相比，人们当众的表白不可同日而语，因功中得不到要领、缺乏交流，出现偏差情况较多，影响工作、生活。这一瑰宝还将永远放射实用性之光芒。笔者愿为扬弃这一优秀传统瑰宝起抛砖引玉作用，特发此贴。

经络是人体气血运行的通道，经脉与络脉的总称。起沟通内外、贯穿上下、联系左右前后、网络周身的作用，将外在筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在的五脏六腑等联成统一的有机整体。凡人体内在行于深层上纵行较大的主干为经脉，行于浅层横行较小的分支脉为络脉。
一谈到人体经络大家就觉得很神秘，这是因为现代科学还无法彻底破解经络之迷所致。其实经络的普遍存在性为人们所共知，我国五千年的传统文明到处都伴随着人体经络的影子。天—人—地的天人合一，天气地气合成的造物、造人，无论是儒家还是道家都论气，认为宇宙的起始是气。一涉及气就产生阴阳理论，尤其《黄帝内经》更是对人体经络的直接阐述。不但人体有经络，动物、植物皆有经络的存在。
中医强调的就是人体阴阳平衡，而这种平衡是靠人体经络功能来实现的。经络是由人的生长基因决定先天与身俱来的，起始体内的“纯、净”是畅通无阻的，由于人们长期的日常生活习惯、饮食、情志等因素，造成自身经络不同程度的阻断，这是经络自然阻断性特点产生的根本原因。从而导致人体阴阳不同程度的失衡，继而发生病症，通过医学手段重新调整平衡，逐渐恢复、治愈，周而复始。无论是中医的调养，还是西医的手术等各种治疗手段，都是以排除阻碍经络畅通因素为目的，充分发挥经络功能，达到阴阳平衡，使脏腑各司其职，体内和谐，进行正常的五行运行。假如经络是畅通的，其功能得到充分发挥，那么体内出现的各种病灶能及时得到排除，何愁不健康？
针灸大家是很熟悉的，针灸分为针和灸，其针，即使用针刺器具对人体腧穴进行剌激，以调动腧穴和经络的作用，达到治疗效果的方法。为什么同样的病症采用同样的针灸方法，有的疗效显著，有的疗效平平，这是由经络自然阻断性特点决定的，即存在每一个人的经络自然运行之广度和深度不一样的个体差异性。
经络系统是一个有机的综合联系整体，也就是同一个病症的产生不一定是同一的经络不畅所造成。
针刺功能在人体经络激发上还存在不及之处，甚至某些穴位是禁针处，在人体内深层面还存在某些药物成份难以通达之处。而经络的自然运行锻炼功能能排除上述难点，使人体上下内外完全通达，通络活血，调节阴阳的平衡。
本人有整二十年的经络运行经验和体会，对人体经络有深层次的了解，作了多年的运行笔记。从体验中总结出经络运行的三大基本特点：1、自然阻断性。2、趋穴性。3、弥漫性。
综上所述，旨在说明经络及经络运行对人体的重要性与原理。下面就要谈如何进行经络运行锻炼问题。在描述实施经络运行前，还必须阐述二个至关重要的概念：1、意念的重要性。2、经络自然运行与特殊意义上（狭义）气功的本质区别。
1、意念：念头、想法，是人脑高度组织起来的特殊物质的机能。意念产生的生物电信号能作用于自身的神经系统。例如：人想说什么话、作什么动作，神经系统受意念信息支配。现代高科技的某些智能残疾辅助器械，通过残疾人的意念生物电信号传递，从而控制器械的运作等。这充分证明意念对自身作用力的客观存在性。意念的作用在经络运行中万分重要，必须谨慎使用，不慎的后果相当严重。
2、气功：顾名思义，广义上就是气作的功。气，指人体的内气，即人体经络之经气；功：功能、功效。
经络运行从广义上讲属气功范畴，但与狭义气功有本质上的区别。何为狭义气功？本人把民间流传的各类讲究出特异功能的气功谓狭义上的气功。其功法是通过练气，奢求常人不可及的某些功效。何为平衡？有凸必有凹，有人不可及的产生，必有不及人的产生，是谓平衡，其结果是误人子弟。
为什么会产生所谓狭义上的气功，这就要了解经络运行（经气运行）的过程，不经历体验这种运行全过程是难以理解它产生的原因。在经络运行中，由于经气是入脊入脑的运行，它必然对人体中枢神经及大脑深处产生刺激，打通经络通道，在这期间必然会发生一些“幻”的现象。如：幻觉、幻视、幻听等。待其涉及中枢神经及脑间的穴位自然畅通后，也可说产生免疫后，这种“幻”的现象也会自然消失，不再出现。如果运行中一味奢求“幻”效应，其结果必然是“走火入魔”。
从广义上的气功派生出种类繁多的特色气功，犹如从周易中派生出众多学科原理一样，有正、有邪，有符合自然规律科学的、也有不符合自然规律不科学的。
经络自然运行与狭义气功的本质区别就是顺其自然与刻意追求的区别。
二十年的经络自然运行事实证明它是安全的、科学的、大益于健康的修身养心方法。亲身体验出每天的运行过程就是自我针灸的过程。且百培于针灸的功效。下面将如何运行进行大致的叙述，共分三个阶段：筑基阶段、任督阶段和全身经络阶段。
一、筑基阶段
这阶段是最基础的，也称养气阶段。一定要等到下丹田“气足”后，才可进行经络运行。
1、姿势：座、躺、卧均可，以自然放松为要点。
2、时间：每天睡前，由短慢慢顺然延长，以不影响日常生活工作为要点。
3、呼吸：采用鼻呼吸的顺式呼吸，即吸气腹起，呼气腹落。它比逆式呼吸平缓，虽养气缓慢，但安全可靠。以均匀、深沉细长为要点，不可强求深沉细长，要慢慢养成深沉细长的习惯。强求造成屏气，屏气造成“气乱”。
4、入静：就是排除一切杂念，通过反复默念或想象进入静态。不可强求入静，以学会放弃为要点。经常进入静态的培育，就会养成入静的习惯。入静越深，气感越强。
5、“搭桥”：用舌尖轻抵上腭，以轻搭为要点。这是任督环通之关键所在。
6、养气：意守下丹田，脐下三寸，也称“气海”。不可死守，以似守非守为要点。养到下丹田微有热感或有气的窜动为运行前提。
以上六点是同步进行的。这是以后每次进行经络运行前必做的功课，是江满溢河的原理。在功课中，如时间较长，一旦产生尿意，必须结束排尿。每次结束时，不要剧烈动作，慢慢恢复自然状态即可。
在这一阶段中，会出现体表肌肉点的跳动、某手指尖、脚趾尖的针刺痛感、麻、胀感等，均属正常现象，切忌追求，务必顺其自然，不予理会为要点。
二、任督阶段
这一阶段俗称“小周天”。任督二脉位于身体的前后正中线上，二脉交会于上部龈交和下部会阴二穴位上。每次待下丹田气足后，以督脉上，从下至上自定几个穴位点依次为目标，“长强”穴是督脉的起始，很重要，作为第一定位目标，意引逐一打通。意念的作用控制经气在后背正中线督脉上，使经气上行。通任督过程不是一次、二次、多次的短暂过程，而是点滴积累渐进的阶段性过程。每次气上头顶后，决不能由其停留在头顶上，一旦有气感，必须随即意领经气从前面正中线下行与任脉相接，再下行至下丹田。
这一阶段是整个经络运行的关键又关键阶段，着重作以下几点描述。
1、经气入脑时，头部的气感决不能由其多加停留，必须用意念将其导引沿督升任降方向循行。
2、常会出现任督二脉旁的某些穴点或旁经的强烈气感现象，不可用意太强在这些点、线上，必须使用意念导引其归督归任的运行。
3、前胸部位的经络交错复杂，常有气岔它经的发生，这一局部不可用意太强，必须顺其自然，总体下行即可。一旦涉及旁经气感，切不可用意，再次强调顺其自然，待到任通后，一切将自然恢复正常循行。因前胸部位的经络交错复杂，很多经脉在三维空间中互相交织在一起，很难从气感中分清，故单独作一重点加以说明。
4、出现多种经气效应感。如：面部“瀑布”式经气下行，行于皮与肌的隔离层；上下牙龈中点间搭起的气流桥，上出下进，气足时会形成口水飞溅现象等。一般出现2—3次就不会再出现，不出现就是该通道已完全打通。这些经气效应感，千万不要用意去追求，顺其自然至关重要。
5、出现多种“幻”现象。当经气充足沿督上行时，产生人体上升乃至空中飞翔；当经气沿任下行时，产生人体缓慢下降，稳步落地；当经气足盈头顶时，产生人体在空中盘旋等；还有经气刺激人脑记忆库产生的幻觉、幻视、幻听等；一般同样出现2—3次就不会再重复出现。不出现说明其中枢神经已得到一定量的经气“免疫”（经气是物质的），深层穴位已达通畅。这些“幻”会产生人体快感，万万不可追求之。出现时，头脑应当很清醒，这是“幻”不予理采，千万千万要顺其自然，意念作用不得有半点闪失，否则后患无穷。
6、运行中，常会受到外界声响、物动等打扰时，主观上要稳住，不要惊恐慌乱，慢慢结束运行，调整到自然状态即可。
任督二脉在人体经络系统中处以至高无上的地位。任脉担当调节全身阴经的重任，督脉总督全身阳经，任督二脉管束调节整个经络网络。百川归海，海满溢江湖，江湖满溢河池。只有当二脉经气足够运行有余时，才能溢往全身其它经络。在这一阶段运行中，意念的作用就是将经气约束在任、督二脉上运行，它是入脊入脑的运行，万分关键。
三、全身经络阶段
在任督二脉成环循行的基础上，其经气会不断溢往全身经络系统。进入这一阶段，只要掌握顺其自然为要领，不要随便用意念导气，意念的作用始终如一在任督二脉循环上，就已经没有“玄”、“危“可言了。全身经络系统会产生经气不断充实的自然运行，而且其自然运行的气感反引领意念不断弄清其运行方向，是“气引意”，而不是“意引气”，这就是自然运行的真真内涵。在这运行过程中也作以下二点描述。
1、人体躯干前为阴，背为阳；四肢内侧为阴，外侧为阳。除任督二脉有特定的环循方向外，躯干阴经向上，阳经向下；上肢阴经向指头，阳经向肩循行；下肢阳经向趾头，阴经向腹循行。这些循行方向不要用意念去导引，尤其在躯干，其阴经、阳经与任、督二脉靠得很近，必须是顺其自然的运行。
2、人体经络的自然运行是由浅入深的运行，由皮肌运行深入到筋骨的运行，最终是入筋入骨的运行。过程中会产生经络：线状的凉、热感；穴位点的刺痛、麻感；肌肉条状、片域的收紧、松弛、酸感等；入筋入骨运行后产生筋抽感、骨节的错骨响声等。均属正常现象，这些气感效应，不要用意念去追求，应顺其自然，来之受之，去之弃之。
这阶段其实是一个无止境的过程，是一种上乘修身养心的方法。因为，人体经络某些穴位：一是需要起始的打通；二是为保持运行畅通无阻需要周而复始的打通。如果一段时间不进行运行锻炼，由于其自然阻断性特点，其某些穴位会发生自然阻滞，姑需要周而复始的运行来保持经络的通畅。
最后，谈谈经络自然运行有益健康的一些具体观点。
中医道：气为血帅，血为气母，气虚血缓，气滞血瘀。痛则不通，通则不痛，是中医的至理名言，讲究的是通经活络，活血化瘀。血液循环是人体营养布输的主要渠道，中药方剂归经理论证实经气的运行同样起着人体营养布输作用。经络之经气主要有以下五方面的作用：（1）推动作用，气的运动推动人体中血液的运行与水液的正常代谢。（2）温煦作用，气对人体有温养作用，以维持人体的正常体温。（3）防御作用，气有护卫人体防御外邪侵入的作用。（4）固摄作用，气有防止血液及人体内正常存在的水液无故流失的作用，包括控制血液在脉道中正常循行，胃液、肠液及其他人身分泌液的正常分泌以及汗液的正常排泄等。（5）气化作用，指通过气的运动，人体产生的各种变化，具体指人体中精、血、津液等活动的主要物质的各自新陈代谢及其变化。如：水液经过气化作用转化为汗液、尿液而排出；水谷之精气经过气化作用而化生的血液；精、血二者之间通过气化作用以互相转化等。
经络自然运行是一个不断调节人体阴阳平衡的过程；是一个人体与身俱来、生理需求而有序的整体气化过程；是一个广泛布输全身营养物质的过程；是一个不断提高自身免疫力的过程。
从运行体验中可断言：针对各类经络疾病，如：气滞、气虚、气郁等气机不畅症，具有预防和显著的治疗功能；针对当前社会生活中人们常见的一些病症，具有怎样的疗效不好说，因为没有案例，但可以肯定地说具有一定的预防功能：
1、        神经衰弱及抑郁、焦虑等
经气运行循脊入脑，刺激全身神经系统，起始入脑运行产生的“幻”现象，反映出经络运行与中枢神经系统密切关连。尔后不再出现，证实神经系统得到免疫的锻炼。入静本身具有平和心态、放松精神、至轻至愉的巨大养心功能，能有效预防此类病症的发生。
2、        睡眠不佳
经气运行在人体内无处不行，其循脊入脑可刺激脑间深处的分泌器官“松果体”，延缓其钙化进程，起调节生物钟作用。
3、        风湿性关节炎
经气运行深入到人体各大小穴位，而穴位大多是骨孔、关节处，这些关节长期得到卫气的充足薰蒸，起到去湿滑利作用，能有效预防和控制其不良的发展。
4、        痛风
严重痛风引起关节不利，造成痛风石不断的沉积，从而侵蚀
关节骨。经气可调节血液的组合成份，经络运行对人体四肢毛细血管丛处发生的酸、麻、胀、痛等现象，说明对其的刺激能达畅。有效预防和控制其症的不良发展。
5、        糖尿
从经络定义和经气作用中可看出，经络运行能使体内五脏
六腑平衡运作，互输互补，使其各自充分发挥功能，相生相克。有效预防和控制其症的不良发展。
    本人为发扬我国优良传统文化，光大此上乘的修身养心方法，而特撰此文，供广大志友共同探讨和垂询。