偶看新闻虐杀原形2点击无反应:自我推拿！肚脐左下方按压疼痛_第2页-疾病康复网
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 11:44:43
患有(__huan you)慢性胃肠病，如溃疡病、慢性胃炎、胃下垂、习惯性便秘等病症，从中医保健的观点，均可以用自我按摩来进行治疗。方式如下：
1.揉腹。患者早上起床前和晚上临睡前，采纳坐位或仰卧在床上（天冷时可在被窝里进行），用一只手围绕肚脐旋以揉摩，然后用另一只手方向相反地揉摩各50～100 次左右，揉摩时要适当用力。
2.点按。用一手的拇指或食指、中指、无名指三个指头在腹部任何一点缀缓用力向下点按，按时要达到不能再按的深度，然后缓缓抬起，算做1 次。一个点可点按3～5 次，可在腹部任何一点进行点按，但最好由腹部上方向下点按，也可由患者自定路线按照顺序向下点按。
点按腹部如能持之以恒，疗效一般都较为显著，不仅可治胃肠病，而且还有助于平时的入睡和健身。
点按时，被按部位的内脏器官中的血液被挤出，缓缓抬起时被挤出的血液又流回，如此反复进出流动，自然可以祛病健身。
心理健康名言：心理工作与思想政治工作是鸟之双翼，车之双轮，二者相辅相成，缺一不可。www.90330.com
揉摩和点按腹部时，(__rou2 mo2 he2 dian3 an4 fu4 bu4 shi2 _)因促进了肠胃的蠕动，常有打嗝、放屁等反应。但炮腹时不宜练此功。有急性炎症、肿瘤、出血或高烧等症状时，也不宜练此功。
揉腹和点按的次数，可依病情增减。
习惯性便秘
习惯性便秘，是指由于不良的生活方式，大便习惯或饮食不正常而引起的便秘。有些人当突然转换生活环境、改变生活方式时，也会发生习惯性便秘。这种便秘最主要的原因还是缺乏运动。
长期坐着工作、生活不规律、缺乏体育运动或体力劳动，大便不定时，或者纤维质食物吃得少而又经常食用易吸收、残渣少的食物，如肉、鱼、鸡蛋等，便会造成肠壁蠕动减弱而引起便秘。
治疗便秘的方式有几种，其中自我按摩也不失为一种有效的办法。
做治疗便秘的腹部自我按摩，首先采纳仰卧位，腿稍屈曲，膝下用枕垫住，然后按环形路线按摩腹部——两手相叠推按，从右下腹部起，向上推至右肋下部，按着在脐上方横过腹部，至左下腹，在该处做深而慢的揉按动作然后推到原处，算作一圈，也可做几十圈，时间自定。
腹部按摩完毕后，坐起，用两手轻指骰部，这种按摩每天可做1～2 次。但最好在做完气功后进行。
高血压
高血压病人做头部的自我按摩，可以暂时降低血压，减轻头重、晕眩和头痛等症状。按摩手法如下： 心理健康名言：道儿是人走出来的，辙儿是车轧出来的。
先将两手手掌擦热，擦面数次，然后开始按摩前额，用五指和掌心稍用力推按前额中央至两侧太阳穴部位，再向后至枕部，然后沿颈后向下推按，最后按压两肩背部，结束操作，整个过程做3～5 分钟。
但如有严重(__dan ru you yan zhong)心律不齐、心跳过速、脑血管痉孪及头痛、恶心，呕吐或出现心绞痛，则不是简单的自我按摩可以缓解的了。
动脉硬化的简易自我按摩
冠状动脉是心脏周围维持心肌养分的一条重要的动脉。而平时极度缺乏运动的人，发生动脉硬化并导致冠状动脉阻塞的比例要比运动较多的人高得多。
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1.揉腹。患者早上起床前和晚上临睡前，采纳坐位或仰卧在床上（天冷时可在被窝里进行），用一只手围绕肚脐旋以揉摩，然后用另一只手方向相反地揉摩各50～100 次左右，揉摩时要适当用力。
2.点按。用一手的拇指或食指、中指、无名指三个指头在腹部任何一点缀缓用力向下点按，按时要达到不能再按的深度，然后缓缓抬起，算做1 次。一个点可点按3～5 次，可在腹部任何一点进行点按，但最好由腹部上方向下点按，也可由患者自定路线按照顺序向下点按。
点按腹部如能持之以恒，疗效一般都较为显著，不仅可治胃肠病，而且还有助于平时的入睡和健身。
点按时，被按部位的内脏器官中的血液被挤出，缓缓抬起时被挤出的血液又流回，如此反复进出流动，自然可以祛病健身。
心理健康名言：心理工作与思想政治工作是鸟之双翼，车之双轮，二者相辅相成，缺一不可。www.90330.com
揉摩和点按腹部时，(__rou2 mo2 he2 dian3 an4 fu4 bu4 shi2 _)因促进了肠胃的蠕动，常有打嗝、放屁等反应。但炮腹时不宜练此功。有急性炎症、肿瘤、出血或高烧等症状时，也不宜练此功。
揉腹和点按的次数，可依病情增减。
习惯性便秘
习惯性便秘，是指由于不良的生活方式，大便习惯或饮食不正常而引起的便秘。有些人当突然转换生活环境、改变生活方式时，也会发生习惯性便秘。这种便秘最主要的原因还是缺乏运动。
长期坐着工作、生活不规律、缺乏体育运动或体力劳动，大便不定时，或者纤维质食物吃得少而又经常食用易吸收、残渣少的食物，如肉、鱼、鸡蛋等，便会造成肠壁蠕动减弱而引起便秘。
治疗便秘的方式有几种，其中自我按摩也不失为一种有效的办法。
健康名言：病来方知健康贵（英国）
做治疗便秘的腹部自我按摩，首先采纳仰卧位，腿稍屈曲，膝下用枕垫住，然后按环形路线按摩腹部——两手相叠推按，从右下腹部起，向上推至右肋下部，按着在脐上方横过腹部，至左下腹，在该处做深而慢的揉按动作然后推到原处，算作一圈，也可做几十圈，时间自定。
腹部按摩完毕后，坐起，用两手轻指骰部，这种按摩每天可做1～2 次。但最好在做完气功后进行。
高血压
高血压病人做头部的自我按摩，可以暂时降低血压，减轻头重、晕眩和头痛等症状。按摩手法如下： 心理健康名言：道儿是人走出来的，辙儿是车轧出来的。
先将两手手掌擦热，擦面数次，然后开始按摩前额，用五指和掌心稍用力推按前额中央至两侧太阳穴部位，再向后至枕部，然后沿颈后向下推按，最后按压两肩背部，结束操作，整个过程做3～5 分钟。
但如有严重(__dan ru you yan zhong)心律不齐、心跳过速、脑血管痉孪及头痛、恶心，呕吐或出现心绞痛，则不是简单的自我按摩可以缓解的了。
动脉硬化的简易自我按摩
冠状动脉是心脏周围维持心肌养分的一条重要的动脉。而平时极度缺乏运动的人，发生动脉硬化并导致冠状动脉阻塞的比例要比运动较多的人高得多。
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