水浒传每章读书笔记:如何克服邪淫？

（一）自身价值观念因素
（二）外界环境因素
（三）下意识因素
（四）性荷尔蒙因素

我们只有将以上几个因素都逐一克服了，才能有效而彻底地克服邪淫问题。自身价值观和外界环境是目前引发邪淫问题的两个最主要的因素，下意识和性荷尔蒙是次要的因素。下面逐一说明：

（一）自身价值观念因素：

中国在改革开放前的1949年到1979年的30年中，邪淫现象非常少见，主要是整个社会都把邪淫看作是大逆不道的，不仅社会舆论压力大，邪淫重者受到法律制裁，轻者会受到工作单位的党内或行政处分。改革开放30年来，整个社会的价值观变化了，社会大众对邪淫现象见怪不怪，工作单位完全不管员工的生活问题，司法机构只负责极端的邪淫案例（例如强奸和诱奸类），对扫黄也只是阶段性地简单管理一下。在这样的社会环境下，很多人失去了正知正见，邪淫大肆泛滥。因此，我们克服邪淫要从自身的价值观念入手，目前整个社会失去了教导公民不邪淫的社会功能和职责，我们只有依靠佛法的正知正见，靠佛力加持度过难关。具体做法是首先要明理，要明白邪淫的害处，要阅读大量有关邪淫果报的文章，每天都要阅读，每天最好在经常发生邪淫念头的时间段里阅读文章，慢慢地正知正见（正气）树立起来了，邪念就会慢慢地日渐式微和衰弱，一个人如果正气凛然，与宇宙间的阳气相应，阳气就会聚集在体内，阴气、邪气、心魔、外魔都不会侵扰。

本空间搜集了很多有关邪淫果报和戒淫的文章和视频，在空间首页右下角的“文章分类”中分11个部分链接，根据邪淫的种类分九个部分，第十部分是戒淫方法和成功案例，第十一部分是淫欲与修行的关系，建议你们能将这11个分类戒淫栏目中的所有文章都读一遍：

http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3 (空间首页，右下角文章分类的最下面是戒淫部分）

http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog （博客首页，右侧文章分类的下面为戒淫部分）

此外建议你们在容易发生邪淫的时间段里先阅读“手淫果报及吸精鬼吸精案例”栏目里的五篇文章，阅读完了可能一点邪淫的心情都没有了，最好每天都阅读一遍这里的文章：

http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/category/%CA%D6%D2%F9%B9%FB%B1%A8%BC%B0%CE%FC%BE%AB%B9%ED%CE%FC%BE%AB%B0%B8%C0%FD

在文章分类中"健康养生_身体与情绪" 栏目里有几个视频对戒淫也非常有用，彭博士的视频专门从中医养生角度讲邪淫的害处，刘善人讲如果通过正知正见树立正气和聚集阳气。

45）彭博士讲阳气（精彩视频: 彭博士讲身体恢复阳气的秘诀）

46）彭博士讲五脏（彭鑫中医博士: 仁、义、礼、智、信对内脏的影响）（视频文字版）

47）刘善人讲病（15集视频：刘善人讲病是怎么来的） （净空法师推荐）

（二）外界环境因素

正知正见能否真正树立与外界环境有很大的关系，改革开放之前的30年之所以邪淫很少见也是由于社会环境干净，有利于人民树立正知正见，现在社会环境不好，邪淫信息铺天盖地，电视电影报刊杂志小说里充满了杀盗淫，商店、车展、地铁、火车站、飞机场、道路旁等公共场所充满了性感美女的诱人广告，这些模特美女们在导演的指导下穿着越来越暴露，眼神越来越诱人、勾引人，互联网上的邪淫信息更是铺天盖地，几近失控，我在网上多次见到中学生（14-17岁的女孩子），在博客里刊登自己的照片，她们学着明星的样子摆出各种性感诱人的姿态，穿着暴露，露半乳。我吃惊得目瞪口呆，想必她们的父母不会上网她们才敢这样做。总之，现在的不良信息通过电视、收音机、卫星、互联网等媒体形成了立体的全球性的网络系统，时时都在干扰着我们的大脑。

那么在这样一个邪淫信息如此猖獗密布的情况下，如何清理我们的环境呢？我建议想戒邪淫的同修首先要清理一下自己住宅的环境，在这个自己可以控制的部分，可以做以下几件事：

1）清除所有的美女帅哥的图像、书籍、光盘、网页等。

2）清除所有含有杀盗淫妄内容的报刊、杂志、小说、电影和电视剧的光盘等音像资料。

3）直播电视节目只看新闻，和个别内容非常健康、向上、励志的电视剧。如果有可能，连新闻也不看，重大消息由家人转告。因为新闻前后的广告也很干扰人心。

4）告诉自己的配偶或女友不要刻意打扮，告诉她们你喜欢没有雕琢的自然美，喜欢心灵发射出来的脱俗的气质美，这样可以免除她们为你们刻意做性感打扮，干扰你们的心境。

家庭环境能够清理了之后，我们至少回到家里有个清净舒心的清雅环境。

外部环境我们控制不了，充满女色诱惑的广告和媒体铺天盖地、无孔不入。我们可以做两件事：

1）按照孔夫子“非礼勿听、非礼勿视”的原则，对外部诱惑尽量做到听而不闻、视而不见。

2）如果看到性感美女做广告或性感女明星访谈作秀，要把她们想象成自己过去世的母亲、女儿、或姐妹。因为佛经说我们所有六道众生在过去世都曾互为父母、子女或兄弟姐妹。想着这些做广告和杂志封面的美女（我们过去世的亲人）未来在地狱里将遭受的无尽苦难，这样一想，任何受诱惑的感觉都会一扫而光。下面是通灵居士果卿看到美女广告时用“天眼”观察到的情况，受到诱惑时要观想以下内容：

“我每天乘地铁上下班，这天在候车的地方，看见一张外国女人衣着暴露的内衣广告。在广告牌前，一位不满20岁的男孩目不转睛地盯着这幅巨型画面，处于青春期的心灵开始躁动。这不禁让人担心：这些孩子将来都是国家的栋梁，正值人生最宝贵的学习时期，应该培养他们正确的人生观、价值观、世界观，若被这些不堪入目的图片污染，引入歧途，便会害己害人。真是太可惜了。再看看这幅广告，画中的女人虽然妖娆妩媚，能勾起人们种种欲念，但她将来会有什么果报呢？这一想法在我脑海中刚一闪现，在这幅巨大海报的下方，霎时出现了这样的一幕：一张铁床，下面是烧红的火炭，这个女人正躺在上面，背上已经被烫得通红。旁边，有两位手执利器的高大黑衣人，用力在该妇人肚上划了一刀，剖开后，肠子、粪便、脓血混合着一起滚落出来。

看到这种场景，我不禁一惊，暗想：这不就是“男抱铜柱，女卧铁床”，犯邪淫罪所要受的地狱果报吗！同时，我也感受到，她现在虽然年轻漂亮，但身体已患许多疾病，其中妇科病更是难以治愈。这时我耳边突然传来几句话：“此妇人因所造的邪淫罪必将堕入地狱，需知和她一起拍照、设计、印刷的人都将有可怕的果报，要等到这世间最后一个因看见她的照片动了淫心而堕落恶道的人，从三恶道轮回出来，修行到没有淫欲的念头后，这个女人才能从地狱中出来，相关人员才能脱离恶道。”

（全文请看：衣着暴露、性感的女性赶快进来读此文，否则世代后悔！http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/235afc22d9e0295b9922ed45.html ）

此外，包括手淫在内的所有邪淫行为都可能招引淫魔上身，身边的淫魔反过来也会引起人们的淫欲，形成恶性循环，通灵居士狮子看得见淫魔，她在下文中告诉我们淫魔长得什么样子，我建议受手淫和其它邪淫之害者在淫欲来临时观想淫魔的样子，恐怕淫欲会瞬间消失：通灵居士狮子姐姐：淫魔长得什么样子？（戒邪淫妙药）

（三）下意识因素

下意识就是佛法里说的第七识（末那识），第八识是藏识（阿赖耶识）。末那识被俗称为”搬运工“，因为它不停地将我们眼耳鼻舌身意接触到的善恶信息（种子）搬运到第八识里储藏起来。搬运多了就习惯成自然，形成了众多的习气和秉性。

多年前，美国科学家曾经测试过美国青春期过后的男孩子每天有多少个与性欲相关的念头，数字是大得惊人（因为是十几年前事情，我记不清具体数字了）。设想一下一个13-14岁的男孩子到30岁，每天有很多的性欲念头，其中包括很多邪淫念头，十几年积累起来是个极大的数字，并形成了习性和秉性。

如何克服这些习性呢？还是有方法的。从理论上说，我们需要搬运同样数目的以佛号为主的正知正见就可以消除原有的淫欲信息的积累。现在很多同修戒淫总是不成功就是由于不明白这个道理，以为十几年、二十几年形成的习性可以下个决心、参加几次法会、念几部经就可以消除了，结果戒邪淫效果不好又对佛法产生了动摇，修学出现懈怠。

那么如何在相对较短的时间内使第七识（末那识）搬运大数目的佛号进入第八识（阿赖耶识）里呢？以下是我的建议：

1）除了上班和睡觉的时间，其它时间全部都要在佛号声中度过，行住坐卧都可以随身带着念佛机，根据周围情况可以采用默念、小声念、或大声念。吃饭时不能念也要作为背景音乐放佛号，此时末那识同样可以接受佛号信息。如果工作是不用脑子的体力劳动（例如搬运和农田劳动），工作时也可以带着耳机在佛号声中干活。

2）睡觉前后是非常关键的时间段，因为睡觉前、睡梦中和刚睡醒时都比较容易犯邪淫，如果能听着佛号入睡不仅可以避免睡觉前的邪淫念头，还可以使自己身心清净，夜里不做淫梦，避免淫魔淫鬼夜间侵扰，享受无梦、高质量的睡眠。早上最好在佛号声中醒来，有任何邪淫念头也被压下去了。可以买一个带光盘的闹钟，这样早上自动播放佛号。念佛号久了，你就会发现自己的身体充满了被佛号加持的能量，因此你不再需要8小时睡眠，一般你只需要6小时睡眠，省下的2小时时间可以念佛，念经，树立正知正见等。

3）要以念佛号为主，同时每天配合看一些本文上述的有关邪淫果报的文章和视频，因为明白道理之后更有动力持佛号。

4）这样持佛号，还可能训练出现功夫成片、念佛三昧的高层次状态，这是每个念佛人梦寐以求的成就，功夫成片后，临终时往生极乐世界就比较有把握了。

（四）性荷尔蒙因素：

年轻人性荷尔蒙旺盛，因此比中老年人更容易产生邪淫。在上述三个方面都做好的同时，还可以通过饮食调整一下自己的荷尔蒙。首先很多肉食都是壮阳的，例如羊肉、狗肉和一些海鲜类等肉食，因此想戒邪淫的同修最好彻底吃素，因为肉食不仅使人生淫欲心，还令我们的身体不清净，详情请看本空间放生吃素栏目里的很多篇文章：

http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/category/%B7%C5%C9%FA%B3%D4%CB%D8_%D0%A7%D2%E6%B9%A6%B5%C2%B7%BD%B7%A8

此外，葱蒜韭等五辛也最好戒掉，五辛不仅招鬼魅，还助长淫欲之心，例如韭菜是壮阳的，佛经说大蒜等五辛生吃生嗔恨心，熟吃生淫欲心。

首楞严经云：是五辛，熟食发淫；生啖增恚。十方天仙，嫌其臭秽，咸皆远离。诸饿鬼等，舐其唇吻，常与鬼住，福德日销。大力魔王，现作佛身，来为说法；非毁禁戒，赞淫怒痴。命终为魔眷属，永堕无间地狱。是故求菩提者，当断世间五种辛菜也。（梵语首楞严，华言健相分别。梵语菩提，华言道。）