《我们为何而战 07:【生活百科】200多个生活小常识

　　一、与水关的保健：1、凉水洗脚有损健康，洗脚宜用热水。2、多喝水能防肾结石。3、不宜用沸水煎中药。4、热水袋比电热毯更益健康。5、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。6、凉水洗脸好处多。7、刷牙宜用温水。8、早晨一杯水很重要.9、白开水超过三天不能喝.
　　二、夏季保健：1、夏季多吃苦味有益健康。2、夏季不宜光着上身睡觉。
　　三、冬季保健：1、冬季养生宜多食热粥。2、冬季洗澡次数不宜多。3、冬季不宜长期待在温暖房间。4、不宜长时间停留在冬季雾气中。5、冬天不宜把围巾当口罩用。6、冬天早晨不宜洗头。7、上午晒太阳有利于冬季健康。8、山药是冬季滋补佳品.
　　四、睡眠保健：1、睡眠充足才有益健康。2、午睡有助于预防冠心病。3、卧室窗户留缝有助于睡眠。
　　五、运动保健：1、健身前热身活动很重要。2、运动损伤应"冷"处理。3、步行适量能使大脑更年轻。4、步行最有利于中老年人健康。5、老人晨练应先进食。6、运动后应喝杯牛奶。
　　十一、蔬菜保健：1、水果不如蔬菜有营养.2、芦荟能缓解亚健康.3、胡萝卜有降血压作用.4、胡萝卜下酒会中毒.5、萝卜白菜不应混吃.6、人参和萝卜不能一起吃.7、西兰花营养价值高.8、香椿浑身是药是宝.9、香椿需用开水烫.10、多吃番茄可防晒伤.11、泡发干长香菇最好使用温水.12、吃饭应先吃青菜后吃肉.13、,常吃大白菜好处多.14、韭菜可补肾助阳.15、茄子有益降低胆固醇.16、洋葱可保护血管.17、做菜勾芡有助保护肠胃.18、黄瓜,西红柿不能一起吃.19、豆芽一定要炒熟吃.20、饭前不宜吃西红柿.21、豆腐吃多对身体有害.22、油炸臭豆腐不利健康.23、红薯叶是宝.24、红薯有了黑斑不能吃.
　　十二、儿童保健：1、孩子厌食多吃醋.2、儿童常吃面包好.3、使用筷子能促进幼儿神经发育.4、学生不宜补偿式晚餐.5、儿童不宜多用鱼肝油.6、果味维C不能让儿童当糖吃.7、儿童开灯睡觉患癌率增大.8、打乒乓球可预防儿童近视.9、儿童不可多吃山楂片.10、儿童吃糖多了爱发脾气.11、儿童喜食甜食容易体弱.12、幼儿不宜经常服用止咳糖浆.13、游戏对幼儿心理发展很重要.14、白天需要让宝宝运动多一些.15、幼儿服药时要多喝水.
　　十三、生活常识：1、手机贴膜会伤害眼睛。2、不能用95%的酒精消毒。3、日照每天过三小时才算健康住宅。4、破损瓷砖辐射较大。5、清晨不宜开窗通风。6、不宜用塑料袋保存果蔬。7、牙龈出血要尽快更换牙刷。8、正确刷牙比选择牙膏重要。9、起床不宜马上叠被子。10、晒被子不能拍打。11,脚寒容易感冒.12、翘二郎腿会影响健康.13、戴帽子不宜过紧.14、常梳头有益健康.15、长时间微笑有利健康.16、强忍泪水等于慢性自杀.17、小便时咬紧牙齿有益健康.18打喷嚏时不能捂嘴.19、每天一杯咖啡好处多.20、咖啡要趁热喝才好.21、酒后喝咖啡易发高血压.22、鱼刺卡喉不宜醋疗.23、骨折初期不宜喝骨头汤.24、炖鸡汤不要先放盐.25、发烧时不宜食用鸡蛋.26、日常饮食应少吃胡椒.27、男人不宜趴着睡.28、饭后吸烟危害更大。29、鼻子出血时不要抬头.30、彩色T恤更能抵挡阳光.31、浴后不宜立刻化妆.32、晒后不能用热水洗脸.33、苦瓜羊肉汤去痘效果佳.34、束腰过紧可引发痔疮.35、吸烟也会伤胃.36不含尼古丁的香烟仍有害.
18个生活小常识 （转载）
18个生活小常识
1．运动前后别喝可乐
可乐除了含有咖啡因外，还含有二氧化碳和磷酸，在运动前饮用，有可能引起胃胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。经过一定量的运动之后，机体产生的酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也容易恢复。
2．白天唱歌可减少打鼾
英国埃克塞特大学的研究报告显示：唱歌能提升呼吸道肌肉，增加空气的摄入量，从而有效减轻鼾声。
每个白天都唱20分钟，晚上鼾声便会减轻。
3. 晒点太阳可防前列腺癌
调查显示，患前列腺癌者体内维生素D的水平普遍偏低。所以，最好每天有15分钟的时间，让身体接受阳光的照射，来帮助人体自然地生成足够的维生素D，这样就不容易生前列腺癌。当然，体内维生素D的水平过高也是有害的，这就如同过于强烈的日晒会诱发皮肤癌的道理一样。
4．头发变白喝菜汁
要避免头发变白，可以借助于菜汁：芹菜、莴苣打成汁，加上一小匙的芝麻，搅匀后饮用。每天早晚
喝一杯。持之以恒，必有疗效。
5．压力大使年轻人动脉趋硬
芬兰科学家对1020位年轻人的工作报告及其心血管健康情况进行了调查。结果发现，工作压力大的年
轻人的动脉容易在较早的时候就开始出现变窄的情况。这说明，工作压力大对动脉硬化有着前期作用。
6. 调料八角可助人抗禽流感
英国艾赛司特大学的科学家称，调料八角能够帮助人抗击禽流感。调料八角中含有一种叫做“克流感”的成分，它能够有效抑制禽流感病毒。
7、手机信号不好少通话
手机厂商为了在信号较差的地方仍能获得较好的通话质量，在手机设计时，往往会加大手机电磁波发射强度，以保证通话需要。当信号只有一格时，手机信号的发射强度要比手机信号满格时大1000倍。这种情况下，长时间通话，就会对健康产生影响。
8、饭后立即刷牙有害牙健康
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层 质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使 质变松软，这个时候刷牙容易造成 质的损害。
9、染发后洗头用香皂
要消除染发剂造成的危害，在染发后，不要使用添加了表面活性剂的洗发水，而改用香皂。
10、用眼过度可致颈肩痛
瑞典等国的研究结果表明：当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受影响，导致相应部位出现疼痛。
11、荡秋千治晕车
人荡秋千时，人体处在超重和失重急速变化的状态之间，这样，耳内的前庭器官就会受到反复刺激，适应性逐渐加强。这就是荡秋千增进前庭平衡习服的机理。人就不容易晕车、晕船了。
12、饭前吃一小片水果
研究发现，饭前30-60分钟吃一小片水果可以维持血糖稳定。水果中的果糖可以激活肝脏内的一处酶类，这种酶作用时，可以减少血液中的糖，协助维持血糖水平。
13、抑制情绪影响记忆
每个人都会遇到烦恼或是不开心的事，而大多数人都会将这些不开心的事闷在心里，不肯说出来。可
是有关专家研究发现，强行控制自己的情绪，会使一个人丧失记忆细节的能力，记忆力会大幅度减弱。
14、疲劳时快走10分钟
当人们情绪不佳，又不能得到休息时，不妨快走10分钟。最近的一项研究发现，快步走可使人精神抖擞，提神效果可持续数小时。
15、手机贴膜伤眼睛
不少人为手机贴上彩色贴膜，但从专业角度讲，在正常情况下，手机屏幕本身的光照度就已经很低了，
贴上一层保护膜更会增加眼睛的疲劳，时间久了，很容易对视力造成危害。
16、手术前后食用脂肪类食品有益
荷兰科学家报告说，他们发现脂肪可以催生一种抑制肠道炎症的激素，有可能减少手术后患者出现并发症的几率。所以，患者可在手术前后适当食用一些脂肪类食品。
17、午睡24分钟最好
美国太空总署的科学家有一项研究发现，24分钟的午睡，能够最有效地改善驾驶员的注意力与表现。真正健康的午睡不应该超过30分钟。而且要养成每天定时定量午睡的习惯。
18、熬夜后请喝一杯枸杞茶
无论是何种原因熬了夜，第二天早上起床后首先要喝一杯枸杞茶，以达补气养身之效。其具体做法为：枸杞一小把，红枣3-4粒。将枸杞及红枣放入水杯中，以开水冲泡服用，或放入水中煮后饮用。
教你46个绝密生活小常识！！
　　1、吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。【资讯第一播报】
　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
　　13、天天喝水八大杯。
　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
　　15、白天多喝水。晚上少喝水。
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。【资讯第一播报】
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。【资讯第一播报】
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性. 37、不抽烟。拒吸二手烟。
　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
　　43、维持理想体重。不过胖。
　　44、保持规律的生活与运动。
　　45、保持轻松愉快的心情。
　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。