千寻位置官网登录:教你如何怎么吃也不发胖的秘籍
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 00:25:12
教你如何怎么吃也不发胖的秘籍
话说,没有坏的食物,只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康,学会饭后的7个小招很重要,它可让你吃饱吃好还不发胖。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
吃蟹后,喝生姜红糖水
蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
润肺止咳,饭后吃个柿子
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。
吃得太油腻,喝杯芹菜汁
芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
怎么吃不会发胖?
哪些东西吃了也不会发胖?
生理期就算多吃是不是也不会发胖?
有没有什么办法能使人一次过吃很多零食、面包也不会发胖的办法?急!!
多吃西瓜 会发胖吗?? 如何正确的吃夏天的水果呢??
怎么吃也不饱
我很喜欢吃土豆和饼干,想知道土豆吃了会发胖吗?它的营养价值如何?
过年了,怎么吃不发胖?
怎么吃零食可以不发胖啊??或者怎么搭配的吃??
吃什么都不胖的人怎样才能发胖?
吃的不少,为什么不发胖呢?
吃方便面真的会发胖吗?
早餐吃的太多容易发胖吗?
为什么吃的快不消化会发胖?
吃土豆真的会发胖吗?
吃辛辣的东西容易发胖吗?
中午吃的多会发胖吗?
吃生的葵花籽会发胖吗?
吃新鲜的椰子肉会使人发胖吗?
吃巧克力真的发胖吗?
吃蕃茄酱会发胖的么
吃热量的实物容易发胖吗?
吃热量的实物容易发胖吗?
吃日本料理真的不会发胖吗