颈椎病作为一种对患者颈部损伤的疾病，在治疗的时候不但要采用全面适当的治疗方法，还要通过合理的护理以及按摩才能够有效的缓解颈椎病疼痛，对控制病情和有效治疗起到良好的效果。

　　推拿疗法可疏通脉络，解除神经压迫，松解神经根及软组织粘连，有效缓解颈椎病。有些颈椎病病人在不了解自己病情，也没有到正规医院就诊的情况下，盲目的找江湖郎中进行推拿，这样是比较危险的。由于大多数颈椎病患者年龄偏大，往往伴有动脉硬化、骨质增生、韧带弹性下降甚至钙化、骨化，故强力的颈部被动活动可能会造成神经、脊髓的损伤，加重疼痛，甚至引发瘫痪。也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥，使症状加重。所以病人宜首先到正规医院找专科医生进行咨询是否适合推拿来缓解颈椎病。

　　颈椎牵引可以缓解颈部肌肉痉挛，减少对椎间盘的压力。若牵引方法正确，而牵引效果不好或牵引时有诸多不适，则应放弃牵引。神经根的水肿消退大约需2星期以上，一般要坚持2－3星期才能有肯定的效果。牵引时一般要求颈部轻度前屈20度左右，不可仰头牵引。通过正确的方法缓解颈椎病疼痛。

　　围领和颈托主要应用于较重的脊髓型、椎动脉型颈椎病患者，围领及颈托可白天戴上，休息时除去。脊髓型颈椎病患者，乘车外出时应尽可能戴颈围，以防急刹车时头颈出现挥鞭样损伤造成严重后果。长期应用颈托和围领可以引起颈背部肌肉萎缩，关节僵硬，非但无益，反而有害，所以穿戴时间不可过久，且在应用期间要经常进行医疗体育锻炼才能够缓解颈椎病。在症状逐渐减轻后，要及时除去围领及颈托，加强肌肉锻炼。

　　以上就是中医推拿对于缓解颈椎病起到的良好作用，希望朋友们通过了解这些知识能够在日常生活中，积极有效的选择治疗的辅助手法，让受颈椎病困扰的朋友们有效的远离病痛折磨，恢复良好的健康状态。

常用平板电脑眼睛颈椎双手都受伤

　　微博上流传一句话：“所谓关掉电脑去睡觉，不过是改为躺着继续玩手机。”平板电脑、智能手机，如果你一样都不用你就彻底落伍了！地铁、公交上再难见看书看报的场景，无论白领还是学生仔，都清一色改为埋头苦玩电子产品，发微博、切水果、看小说……每天闭眼前最后一件事和睁眼第一件事都是在用3C产品！“现代电子产品的科技性和美观性的确使得三岁小儿都可能为之着迷，但太过痴迷会带来一系列潜在健康问题，从眼睛到手指、颈椎都有可能被牵连患病。”专家说。

　　医学指导/中山大学附属眼科医院角膜接触镜室杨晓主任、中山大学孙逸仙纪念医院骨外科陈燕涛副教授

　　聚焦太久诱发干眼

　　“在我们看东西时，眼睑是在有规律的眨动，犹如汽车的雨刷，不间断地将泪水均匀地涂布在黑白眼珠表面起润滑作用。正常情况下眼睑眨动的次数每分钟为10~15次，但在看电脑，特别是高度集中精力玩游戏时，眨眼的次数会大大减少，久而久之就出现了眼睛表面泪膜的破裂。”中山大学附属眼科医院角膜接触镜室主任杨晓介绍说，无论对于成人还是儿童来说，长期聚焦在平板电脑上，都可能刺激眼睛充血、干燥，诱发或是加重干眼症状。

　　专家提醒说，冬季本身就是干眼症多发季节，因为冬天湿度较低，眼睛容易干涩，如果此时节依然频繁用眼凝视电子产品，很容易使得干眼症复发。

　　一般的眼干可以点用人工泪液缓解症状，但最重要还是要自觉控制自己使用电脑、手机的时间，并尽量多眨眨眼。

　　低头苦玩令颈椎劳损

　　“平板电脑与普通台式机甚至笔记本电脑都有很大区别，它的确便于携带，但同时却自身没有支撑点，所以使用者多将其放在腿上，看电脑时容易变成这样的奇怪姿势：脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易导致颈肌筋膜炎，压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。”中山大学孙逸仙纪念医院骨外科陈燕涛副教授介绍说。

　　“颈椎病的症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。对于刚用平板电脑不久就感觉不适的轻型病例而言，只要适当休息，调节使用电脑的时长或改变坐姿，即可有效减轻症状。”陈燕涛表示。

　　平板电脑的摆放最好采用支架，使得电脑屏幕中心位置与使用者的胸部处于同一水平线。最好能调解显示器角度，形成眼睛轻度向下就可注视到屏幕的角度，这样可使颈部肌肉得到很好的放松。

　　此外，使用电脑每隔一小时应休息5~10分钟，动动脖子甩甩头，以增加颈椎柔软度及肌力，避免陷入僵硬中。

　　频繁比划易患肌腱炎

　　“无论是坐在沙发上还是躺在床上使用平板电脑，这都意味着大部分使用者要不然就将其放置在腿上，要不就左手支撑电脑，右手不断比划，进行操控。时间一长，双手负荷都超支，肩颈也会不堪重负，这样很容易引起肌腱炎。”陈燕涛说。

　　以往这类肌腱炎多见于需要过量使用手臂的特殊职业人群，而现在则越来越多见于沉迷于平板电脑的普通人群。平板电脑看似不重，但悬空状态下一直用单手托着，其实是非常费力的，它会使得肌腱产生隐性疲劳，当时或只觉得一阵酸麻，稍事休息就会没事，但每天如此、持续久了，有一天就可能发现自己抬手都困难。

　　此外，手腕部分的腱鞘炎也是3C迷们可能患的另一大病种。据介绍，如果长时间频繁比划，很容易让手腕、前臂、手指感到疲倦，从而引起肌肉酸痛、抽筋及无力外，严重者甚至会出现关节退化、手部活动范围减少。

　　陈燕涛强调，无论是单纯玩乐，还是打着工作的旗号使用平板电脑，都必须科学有度，支撑点最好不要交托在自己手上太长时间，手指比划节奏也要适当放缓，否则为电子产品伤手伤身就太不划算了。