于夏茉:五禽戏 教学（含口令音乐视频）

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 17:37:26
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习练戏种模仿神态表现5个基本动作功能，作用
熊戏如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠
步行时之神态，笨重中寓轻灵熊步势，撼运势，
抗靠势，推挤势加强脾胃，
增强体力
鹤戏仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，
轻翔，落雁，独立之神态鹤步势，亮翅势，独立势，
落雁势，飞翔势增强肺呼吸，
调运气血，疏通经络
虎戏目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势填精益髓，强腰健肾
鹿戏如鹿样心静体松，姿态舒展，表现其探身，仰脖，奔跑，回首之神态鹿步势，挺身势，探身势，蹬跳势，回首势舒展筋骨
猿戏仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态猿步势，窥望势，摘桃势，献果势，逃藏势
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增强体力
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调运气血，疏通经络
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鹿戏如鹿样心静体松，姿态舒展，表现其探身，仰脖，奔跑，回首之神态鹿步势，挺身势，探身势，蹬跳势，回首势舒展筋骨
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