17年国庆放假通知:补脑健脑最需要这9种食物

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/01 12:16:59

不希望脑子能更聪明一些？于是不少人纷纷花大钱买保健品，却忽略了生活中的一些最佳补脑食物，这岂非舍近求远。那么吃什么食物可以补脑呢？下面为大家介绍九大最佳补脑的食物。

　　1：南瓜

　　南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

　　2：核桃

　　因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

什么食物需要明矾在日常饮食中,下列哪种食物大家需要的量最多? 怎么能算出人每天需要的食物热量？人一天所需要的食物? 锻炼肌肉需要吃些食物? 有谁需要食物营养调理方案面食之类食物被消化需要几小时？骨折病人需要进补那些食物脂溢性皮炎需要忌口哪些食物？补脑需要吃写什么食物？人体一天需要多少食物？为最佳？秋季人需要补充哪些食物? 哪种食物养胃?? 哪种食物好？猜猜看这是什么食物? 请问香兰素在食物当中起到什么作用呢？哪些食物需要加呢？血压太低需要多吃什么食物啊？苍蝇产卵需要什么条件？从食物，接卵料两方面来讲吃“养血安神片”需要忌口什么食物?! 食物进入人体后大概需要多长时间完全排出体外经常口腔溃疡是怎么回事啊？需要补充什么食物吗？食物在人体内的消化需要多长时间?多长时间排出体外? 痛经很厉害需要怎么调解吃哪些食物有益？不吃蔬菜的人需要补充什么食物代替