itunes c盘 空间 不足:从头到脚谈养生（全本） 重塑中国人绿色养生的实用宝典

图书简介

我们的身体就像路边的一棵树，春生夏茂秋枯冬衰，生命的自然规律无法逆转，我们能做的只是从头到脚细心呵护，由内到外精心保养，将疾病拒之门外，让生命与健康一路同行。生命本就充满智慧，我们应该怀着沉静的心情去接近它、了解它、尊重它、顺应它、思考它，当你与生命的本质坦诚相见，你会发现：原来所有的问题都可以迎刃而解。本书五大看点：　　看点一：阐述中医养生原理，从头到脚系统探究人体自身的奥秘。　　看点二：从头到脚，运用中医理论解释每个部位的独特养护方法。　　看点三：教你补气血、护体温、学好身体复原课，人生从此无忧。　　看点四：教会你简单生活、快乐养生的方案，让你一路步行到天年。　　看点五：名人养生方案，以及长寿老人养生心经，让你一生受益。

第1部分 前言

近年来，中医养生引起世界各国的浓厚兴趣。英国学者李约瑟曾说：“在当代文化中，唯独中国人的养生学是其他各民族所没有的。”中医养生不是超凡脱俗，更不是置人于千里之外，而是存在于人们日常生活中，存在于与我们同生死、共命运的身体中。在中医里，人体从头到脚的各个器官都是密不可分的统一的整体，而且人体是最无为、最容易知足的非凡灵体，我们有义务、有责任细心呵护与我们同风雨的身体。

• 1.前言

第2部分 中医的魅力：医道即生存之道

说起中医养生之道，很多人感觉离自己的生活非常远，因为我们现在接触的多是西医，连中药都很少吃，中医养生之道就更显得陌生了。其实，中医之道在中国几千年文化的传承过程中，已经深深地融入了每个中国人的血液和骨髓里，我们对此已经熟悉到了视而不见的程度，就像谁也不会注意到自己每天路过的地方，小草在悄悄地生长。

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第3部分 人体各部位常见疾病与中医对治法

在戏文或传奇里，我们常见痴情女人，以头发作为定情信物赠给心上人。发在，如人在，身不能相伴，头发代替自己，陪伴、温暖着心上人。要是痴情女遇了负心汉，到爱熄情灭，便会再次剪发，甚至剃成光头遁入空门，这在古代叫看破红尘。现代很多失恋或失意的年轻男女也会剪发，因为这样做可以调整心情，使自己忘记或开始一段感情历程。我们知道在头部，发型的改变是最引人注目的，所以在郁闷之时，你不妨去理发店理个发，这样心情就会好很多。

• 1.头部（1）
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第4部分 呵护身体是我们一生的功课

在我们的生活里，已经习惯了一生病就吃药、打针、看医生，总之就是想各种办法寻求外援。但是我们是否注意到这样的情况，普通感冒，如果不是特别严重，即使不吃药，一周左右也会自然痊愈。一些传染性疾病一般只得一次，比如天花，因为人体具有识别能力，在天花病毒入侵人体以后会产生一种抗体，当天花病毒再次侵犯时，人体就能进行有效的抵御，病毒也就无可奈何了。

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第5部分 生活中如此养生，你就可以安享天年

天之气是晴朗光明的，天所隐藏的德行不曾停止，因而不会下显于地。如果天之德行显露于外，那么就会日月不明，就像人体真阳外浮，会导致阳气失去固守之用而使外邪侵入人体。

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第6部分 像名人那样养生

在长期的战争生涯中，毛泽东养成了在夜间办公的习惯，因为人的生物钟决定了夜里凌晨这一段时间是人体免疫力最差的时刻，疾病最容易在这个时候侵害人体，所以熬夜绝对有害。毛泽东不是不想改掉熬夜这个坏习惯，而是长期下来，形成习惯，确实改不过来了。按照毛泽东自己的话说是“按照月亮的规律办事”。

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