彰显个性的话:教你吃水果

教你吃水果
贫血——葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃­­
胆固醇过高——山竹、核桃­
高血压——葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子­
动脉硬化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉­
血管脂肪化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉­
中风——苹果、柿子、菠萝、猕猴桃­
心脏病——苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃­
糖尿病——番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷­
支气管炎——葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷­
哮喘——葡萄、桃子­­
溃疡——梨、香蕉­
胃炎——葡萄、苹果、梨­
肠炎——葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴­­
腹泻——苹果­
消化不良——木瓜­
痔疮——苹果、香蕉、柿子、桃子­
肝病——葡萄、橘子、香蕉、李子­
膀胱炎——西瓜、桃子­
尿道结石——西瓜、猕猴桃、李子
尿道炎——葡萄­
肾脏病——葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜­
内分泌失调——葡萄、苹果、木瓜、香瓜­
背痛——西瓜、梨、柑橘­­
腰痛——西瓜、梨、柑橘­
关节炎——葡萄、枇杷­
痛风——菠萝、猕猴桃­
皮肤病——番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜­
口腔发炎——橘子、梨、番石榴­­
牙齿疾病——橘子、草莓­
感冒——草莓、菠萝、枇杷、柠檬­­
孕妇止吐——梨­­
水果特性­­
寒凉性水果（实热体质）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、
橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜­­
热暖性水果（虚寒体质）：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏­
平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹­

注意­
荔枝、香蕉司机少吃­
多吃番茄可防晒­
多闻橙味工作不累­
橘子越甜越能抗癌­
柚子会让避孕药失效­
饭后吃水果易得糖尿病­
畸形草莓吃了伤肾­
心脏不好少吃西瓜­
每天吃水果别超过两种­
西红柿可以治腋臭­­
儿童常吃橙子和香蕉可防白血病­­
西瓜不宜冷藏后吃­­

苹果­
一日一苹果，­ 医生远离我。­
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃­
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素­
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；­
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；
锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功 能下降。­
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。­
4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。­
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。­
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克­
木瓜­­、 万寿果­
味甘、性平、微寒­， 蛋白分解酵素。­
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。­
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。­
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。­
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆­
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽­
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。­
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。­­
西瓜­
性质寒凉/­
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。­ 强壮实热之人适宜。­
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。­­­
梨­
百果之宗­， 清热佳品­。 性质带寒/­
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。­
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。­ 吃多了咽喉痛。­
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。
但较适合本身带实热、 或虚火需要清热之人。­
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。­
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。­
芒果­
不宜多食­， 有药用价值。­ 性平味甘、解渴生津。­
性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食­
（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）­
未熟的可能治过敏­， 哮喘禁忌。­
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。­
1.益眼、润泽皮肤。­
2.解毒消滞、降压。­
3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。­­
猕猴桃/奇异果­
防癌有道­， 咳嗽时进食可能会加重病情。­
1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物
质亚硝酸安在人体内形成。­
2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。­
3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。­
4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。­
山竹­
性至寒/­
体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。
更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、 冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。­
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。­
菠萝­­
生津和胃­， 性质湿热。­
气管或支气管敏感的病人戒食。­ 需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。­
1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。­
2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。­
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。­­
榴莲­­
虚寒进补用­， 性质热而滞/­
癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口。­
体质虚寒者吃可壮阳助火。­ 产后虚寒者可做补品。­
吃过量可立即吃几个山竹化解。­
荔枝­­
惹火尤物­， 壮阳­。
实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。­
痛风、糖尿病者不宜多吃。­ 体质平和或虚寒者可饱享。­
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水­
椰子­
性质温和/­
椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。­
体内热盛者不宜。­ 脂肪和蛋白质含量多。­
椰子糯米炖鸡，有补益功效。­
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴­
椰子水+冬瓜子=泻肺火­
椰子水+性凉的银耳或清补的黄
柠檬­
女性水果­， 胃病者不宜柠檬茶。­
1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。­
2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适。­
3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、
改善子宫前倾、子宫韧带松垂， 甚至闭经。­
4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。

龙眼­­
滋补非人人宜吃­， 内热、痰火不应多吃。­ 痛风者吃过量引发关节肿痛。­
本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽­， 燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。­
晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。­­
柿子­
全身都是宝­， 胃甜性寒/­
身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。­
1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。­
消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。­
2.柿蒂主治呃逆、夜尿。­
3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。­
4.柿饼性质平和、润肺理气。­
5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药­
香蕉­­
降压通便­， 味甘性寒/­ 适合燥热人士。­
体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜­ （胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）， 淀粉质丰富。­
1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。­
2.钾丰富、降血压。­
香蕉炖冰糖=医治久咳­­
番石榴­­
除湿止泻­， 味甘性平/­
肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。­
生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。­
甘蔗­­
清心润肺­， 本身带凉，体质虚寒不宜多饮。­
黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；­
青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。­
寒痰者（白而稀）勿饮。­
1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥­
2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。­
青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热
甜瓜（密瓜)­­
止咳又惹咳­
兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。­
易见眩晕、月经及白带量多者忌­， 体质虚寒/哮喘者不宜。­
枣 ­­
滋补强身­
蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。­
鲜枣维C含量比柠檬高10倍。­
红枣：补血力最强，但也较燥。­
南枣：偏于养阴补血。­
酸枣：养血。­
鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃­
慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈。­­
无花果­­
健康大使­， 可治溃疡。­
果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。­
1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞­。
2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效。­
3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。­
4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。­
5.含抗氧化物、抗衰老。­
6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。­
7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。­
8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。­
西红柿­­
开胃但湿毒­， 味甘性凉生津止渴、健胃消食/­
但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。­
风疹戒吃虾蟹、西红柿­
肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。­
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收­
2.高血压患者辅助食疗­
樱桃­­
补血固肾冠军­， 性温带补/­
心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。­
1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。­
2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。­
3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。­
4.叶可解蛇毒，根可杜虫。­
葡萄­
补血固肾冠军­， 强壮体质，­ 性质较樱桃平和。­
肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。­
皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。­
化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。­
水蜜桃­
补血养颜­， 性温/­ 多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷­
1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。­
2.含较多脂肪和蛋白质­
3.桃肉美颜­
4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。­
5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。­
6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。­
7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。
柚子­
润肺止咳­， 性质平和、润肺止咳。­
1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。­
2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。­
经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、
未经漂染银耳各 一30克+蜜糖炖，强健肺部­。
橙柑橘­­
抗癌食品­， 化痰顺气。­
热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘­
寒咳（喉咙痕者）须避忌。­
1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。­
2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。­
3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血
中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。­
感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。­
咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）­
南北杏­­
护体­， 性质平和、润肺止渴。­
1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，
可帮助对抗癌物 质及游离基的侵袭。­
2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。­
3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。­
4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。­
虚寒者:将银杏煨熟配药­
夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖­
白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水­
腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者­
十几种水果能抗癌­
草莓（白血病)，橙子，橘子（免疫力），苹果，哈密瓜，
猕猴桃，西瓜，柠檬， 葡萄，葡萄柚，菠萝。