偶看新闻珠海天峰光电有限公司:轻松降压十六法
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2012-03-12 15:39 来源：人民网
转脚脖不仅有效降压 还能抗衰老养生。中医认为，高血压患者应常常转动脚脖子，以帮助降血压。另外，人的脚脖子上有很多养生穴位，常转动脚脖，还能有效抗衰老。
转脚脖不仅有效降压 还能抗衰老
图片来源:人民网
为什么，转动脚脖子有这么多好处呢?这是因为人的脚脖(踝部)处有昆仑、申脉、金门、丘墟、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，常刺激这些养生穴位可以抗衰老、降血压。因此，有高血压的患者或健康的您不妨经常反复转动脚脖，可以降压、强体。...(来源：人民网)
轻松降压十六法
俗话说，“是药三分毒”，更何况，很多老年人每天要服用很多种药物，所以，能够少吃药，甚至不吃药，是每个患者的心愿。
1、少吃盐
高钠饮食可导致血压升高。建议每人每天不超6克。
2、减压
多项研究表明心情愉悦、静心冥想、等都可以使肌肉放松从而达到降低血压的作用。
3、多食粗粮
膳食中钾镁B族维生素的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、豆类、等富含镁B族维生素的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
6、补充含钙食品
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压.
7、薯类有润肠通便的作用
即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。
8、血糖高者选甜菊
甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。
9、多吃芹菜
芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12％—14％。
10、多吃鱼 （每天不超100克）
鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼，可食用富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。
11、多吃核桃 （每天不宜超过5个）
核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。
12、正确使用调料
正确使用调料，像茴香、薄荷、黑胡椒、罗勒、龙蒿、白英和藏红花等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的使用量，有助于降低血压。
13、每天一瓣蒜
600—900毫克的大蒜粉末约含3.6—5.4毫克的大蒜素，而一瓣鲜蒜中大蒜素的含量可达5—9毫克。
14、多吃菠菜
菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。
15、广泛社交
不善交往者的血压往往比社交广泛的人高30毫米汞柱。
16、每天一块黑巧克力
每天一块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。
治疗高血压立竿见影的方法
--
方法：患高压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧三阴交穴；患低压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧悬钟穴；若血压急剧升高，则立即在两耳尖放血。-
生活中，受某些宣传的误导，很多人都认为高血压是治不好的，只能终生依赖降压药了。于是，根本不愿意去尝试一些中医疗法。他们不知道，在中医看来，高血压是完全可以被控制的。-
依据中医理论，高血压就是人体经气循行失常造成的，所以，只要处理好穴位，把循行失常的经气重新纳入正轨，就有明显的降压效果。-
我本人就曾经治过多例高血压。有一个是二十七八岁的年轻人，他曾经服用过两三年的降压药。在找我求诊时，我分析了他的症状，发现他的情况就是中医所说的肝经气郁，于是采用中医处方升降散。他服用了3帖后，血压就完全恢复正常了，此后病情也没再反复。另一个是位40多岁的妇女，她已经有近15年的高血压病史了。我当时给她用的方法是扎针，隔天针一次，每次留针大约两小时，只针两个三阴交穴，半年左右，她就不用再吃降压药了。-
在这么多年为人诊病的经历中，我发现有两种方法治高血压的高压高和高血压的低压高很有效。-
治高压高的高血压：敲击两侧三阴交穴-
刺激三阴交的降压效果实际上比服很多降压药都要好，还没有副作用。在人体上，此穴是足部三条阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）风云际会的穴位，而这三条经都与高血压有着莫大的关系，肝藏血，脾统血，而肾藏精，精又生血。-
所以，多数患有高压高的高血压病人，都有一个共同的特点，那就是三阴交这个穴位特别敏感，用大拇指一按，马上就有痛或者酸胀的感觉。只要您每天揉按时有这种感觉出现，就证明三阴交降血压的效果出来了。但如果按揉时没感觉，那您可要留神了，这种情况说明您的这个穴位正在慢慢“失灵”，所以，您要适当加大力度，每天按摩10分钟以上，让它重新恢复活力才行。-
治低压高的高血压：敲击两侧悬钟穴-
现在市面上的降压药有好多种，它们大多是高压、低压一起降，还容易引发一系列并发症，很多患高血压的朋友于是问我：有没有更安全更有效、还专降低压的药物呢？-
我告诉他们：有！那就是悬钟穴。-
-
悬钟穴是胆经上的穴位，它专管人体骨髓的汇集，“髓生血”，所以这个穴位疏通经络、行气活血的功能特别强，堪称人体天生的降低压大药。-
三阴交和悬钟这两个宝贝穴位您一定要每天都敲，一次至少10分钟，而且敲打的时候要注意，力度太小是达不到预期效果的。如果穴位没有酸痛感，那您更要加大力度。-
血压急剧升高时怎么办-
因为情绪激动、过度疲劳等原因，患有高血压的朋友血压很容易急剧升高，出现头晕、头痛等种种不适，严重时还会导致脑血管破裂出血，进而引发中风、偏瘫等严重后果。所以，大家在血压升高时必须马上采取紧急措施降压，以免发生不测。-
等到高血压已经急剧升高时候，再敲三阴交和悬钟穴就有点远水救不了近火了。其实，在中医的外治疗法里面，有一种方法最方便、快捷，那就是在两耳尖放血。-
耳尖是人体气血比较薄弱的地方，也是气血很容易阻塞的地方，只要把耳尖给疏通开，就能减缓急速升高的血压对头部的压力。-
有高血压的朋友，家里最好准备一些针灸用的三棱针或者医院里用的那种一次性采血针，记得事先一定要对针具消毒。如果情况紧急，身边没有消毒药水和上述针具，那么就用缝衣针在火上烧一下也行。-
耳尖放血后，血压会迅速降低。这时再去敲击三阴交或悬钟穴，就可以巩固急救效果。-
高血压特效：永远断根，屡试屡效
1、小苏打洗脚治高血压 本人以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，，每次20－30分钟，我洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直末犯。
2、治初期高血压一方 不久前发现血压高，去医院连查三天都是138－105毫米汞柱。友人告一方：香蕉皮3个煮水泡脚，20－30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。
3.我国民间常用鬼针草治疗高血压，疗效显著。
鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。
具体方法为，每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。
鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。
一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。後食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。
其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。
轻者一副重者三副。
高血压秘方
药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。
说明：
（１）将上列五物研成粉末。
（２）用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。
（３）晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。
（４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）
（５）如脚上发现有青色，乃正常现象。
（６）轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。
注意：此方忌口服。
效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。
降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发
配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压
较重者再服5天。安全可靠。
花生全草治疗高血压
花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克，鲜品一次１５０克．一它一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效．
主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！
花生加醋治疗高血压
花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效．
主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用（高血压）本人系转载的 不知此方效果如何 请你咨询后再用 祝福您健康快乐！
一擦二抹三梳四滚五摩的降压
按摩步骤相当简单，但要持之以恒，
这种自我调节方法对高血压的治疗会起到非常关键的促进作用。所以患者一定要重视。
治疗高血压服用药物是根本，然尔除了服药外，还有一些大家力所能及的方法来辅助降压，例如一擦二抹三梳四滚五摩，这是一种什么方法呢？下面就交大家如何去做，其实高血压患者每天坚持这样自我调理，会很快达到理想的降压效果。
一擦：在生活中高血压患者在闲暇的时间要两手掌摩擦头部的两侧，这样可以有效的调控血压，建议每次摩擦36下。
二抹：抹这个动作有力道但是不会给患者造成无谓的负面伤害，所以高血压患者要坚持用双手的食指·中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。
三梳：这里的梳法降压可以选用一把木梳操作，或者高血压患者直接用自己的手。要求双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。
四滚：这对血压的调控具有非常大的功效，所以高血压患者要积极发挥滚法降压的作用。要求双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大些。
五摩：这是降压按摩步骤的核心所在，对患者可以起到非常有效的降压作用。按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）·劳宫穴（手心中央）·合骨穴（手背面第1·2掌骨之间，近第2掌骨中点）·内关穴（前臂内测·腕上二寸）等穴位各36次。
这五个降压按摩步骤相当简单，但要持之以恒，这种自我调节方法对高血压的治疗会起到非常关键的促进作用，所以患者一定要重视。
治高血压第一秘方：便宜，特效，安全，无毒，无副作用，用药量少。
买来中药：吴茱萸，研成细末，以醋调成膏状，敷于两足涌泉穴处，约3平方厘米大，0、3厘米厚，用塑料纸盖住，再用布包裹，防止滑动，12一24小时取下，最好于睡前敷药，同时用中药：代赫石，牛膝各20克，水煎两次，混合后一次服下，血压一夜即降。连敷7一10夜，血压多可降至正常。
老病号教我的降压单方
鲜地骨皮(枸杞根)，鲜泽兰全草各一两(约30~50g)切碎煎水当茶饮。此乃一退休教师黄老师所教，其述原血糖血压甚严重，西医药已很难控制，于是自己翻中医书找单方自疗，没想到竟获佳效！今很久未服西药降压了，血压一直正常，原先有玉米须一把，后没有单用此两药亦效佳！地骨皮《汤液本草》云：“泻肾火，降肺中伏火，去胞中火，退热，补正气”，归肺肾经；泽兰：活血袪瘀，归肝脾经；一清一通，一寒一温，对于治疗高血压相得一彰的妙方收彔了。
余用干药减半代之，亦获良效，临床可加入随证方剂中使用！
转脚脖不仅有效降压 还能抗衰老养生。中医认为，高血压患者应常常转动脚脖子，以帮助降血压。另外，人的脚脖子上有很多养生穴位，常转动脚脖，还能有效抗衰老。
转脚脖不仅有效降压 还能抗衰老
图片来源:人民网
为什么，转动脚脖子有这么多好处呢?这是因为人的脚脖(踝部)处有昆仑、申脉、金门、丘墟、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，常刺激这些养生穴位可以抗衰老、降血压。因此，有高血压的患者或健康的您不妨经常反复转动脚脖，可以降压、强体。...(来源：人民网)
轻松降压十六法
俗话说，“是药三分毒”，更何况，很多老年人每天要服用很多种药物，所以，能够少吃药，甚至不吃药，是每个患者的心愿。
1、少吃盐
高钠饮食可导致血压升高。建议每人每天不超6克。
2、减压
多项研究表明心情愉悦、静心冥想、等都可以使肌肉放松从而达到降低血压的作用。
3、多食粗粮
膳食中钾镁B族维生素的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、豆类、等富含镁B族维生素的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
6、补充含钙食品
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压.
7、薯类有润肠通便的作用
即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。
8、血糖高者选甜菊
甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。
9、多吃芹菜
芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12％—14％。
10、多吃鱼 （每天不超100克）
鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼，可食用富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。
11、多吃核桃 （每天不宜超过5个）
核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。
12、正确使用调料
正确使用调料，像茴香、薄荷、黑胡椒、罗勒、龙蒿、白英和藏红花等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的使用量，有助于降低血压。
13、每天一瓣蒜
600—900毫克的大蒜粉末约含3.6—5.4毫克的大蒜素，而一瓣鲜蒜中大蒜素的含量可达5—9毫克。
14、多吃菠菜
菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。
15、广泛社交
不善交往者的血压往往比社交广泛的人高30毫米汞柱。
16、每天一块黑巧克力
每天一块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。
治疗高血压立竿见影的方法
--方法：患高压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧三阴交穴；患低压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧悬钟穴；若血压急剧升高，则立即在两耳尖放血。-
生活中，受某些宣传的误导，很多人都认为高血压是治不好的，只能终生依赖降压药了。于是，根本不愿意去尝试一些中医疗法。他们不知道，在中医看来，高血压是完全可以被控制的。-
依据中医理论，高血压就是人体经气循行失常造成的，所以，只要处理好穴位，把循行失常的经气重新纳入正轨，就有明显的降压效果。-
我本人就曾经治过多例高血压。有一个是二十七八岁的年轻人，他曾经服用过两三年的降压药。在找我求诊时，我分析了他的症状，发现他的情况就是中医所说的肝经气郁，于是采用中医处方升降散。他服用了3帖后，血压就完全恢复正常了，此后病情也没再反复。另一个是位40多岁的妇女，她已经有近15年的高血压病史了。我当时给她用的方法是扎针，隔天针一次，每次留针大约两小时，只针两个三阴交穴，半年左右，她就不用再吃降压药了。-
在这么多年为人诊病的经历中，我发现有两种方法治高血压的高压高和高血压的低压高很有效。-
治高压高的高血压：敲击两侧三阴交穴-
刺激三阴交的降压效果实际上比服很多降压药都要好，还没有副作用。在人体上，此穴是足部三条阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）风云际会的穴位，而这三条经都与高血压有着莫大的关系，肝藏血，脾统血，而肾藏精，精又生血。-
所以，多数患有高压高的高血压病人，都有一个共同的特点，那就是三阴交这个穴位特别敏感，用大拇指一按，马上就有痛或者酸胀的感觉。只要您每天揉按时有这种感觉出现，就证明三阴交降血压的效果出来了。但如果按揉时没感觉，那您可要留神了，这种情况说明您的这个穴位正在慢慢“失灵”，所以，您要适当加大力度，每天按摩10分钟以上，让它重新恢复活力才行。-
治低压高的高血压：敲击两侧悬钟穴-
现在市面上的降压药有好多种，它们大多是高压、低压一起降，还容易引发一系列并发症，很多患高血压的朋友于是问我：有没有更安全更有效、还专降低压的药物呢？-
我告诉他们：有！那就是悬钟穴。-
-悬钟穴是胆经上的穴位，它专管人体骨髓的汇集，“髓生血”，所以这个穴位疏通经络、行气活血的功能特别强，堪称人体天生的降低压大药。-
三阴交和悬钟这两个宝贝穴位您一定要每天都敲，一次至少10分钟，而且敲打的时候要注意，力度太小是达不到预期效果的。如果穴位没有酸痛感，那您更要加大力度。-
血压急剧升高时怎么办-
因为情绪激动、过度疲劳等原因，患有高血压的朋友血压很容易急剧升高，出现头晕、头痛等种种不适，严重时还会导致脑血管破裂出血，进而引发中风、偏瘫等严重后果。所以，大家在血压升高时必须马上采取紧急措施降压，以免发生不测。-
等到高血压已经急剧升高时候，再敲三阴交和悬钟穴就有点远水救不了近火了。其实，在中医的外治疗法里面，有一种方法最方便、快捷，那就是在两耳尖放血。-
耳尖是人体气血比较薄弱的地方，也是气血很容易阻塞的地方，只要把耳尖给疏通开，就能减缓急速升高的血压对头部的压力。-
有高血压的朋友，家里最好准备一些针灸用的三棱针或者医院里用的那种一次性采血针，记得事先一定要对针具消毒。如果情况紧急，身边没有消毒药水和上述针具，那么就用缝衣针在火上烧一下也行。-
耳尖放血后，血压会迅速降低。这时再去敲击三阴交或悬钟穴，就可以巩固急救效果。-
高血压特效：永远断根，屡试屡效
1、小苏打洗脚治高血压 本人以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，，每次20－30分钟，我洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直末犯。
2、治初期高血压一方 不久前发现血压高，去医院连查三天都是138－105毫米汞柱。友人告一方：香蕉皮3个煮水泡脚，20－30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。
3.我国民间常用鬼针草治疗高血压，疗效显著。
鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。
具体方法为，每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。
鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。
一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。後食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。
其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。
轻者一副重者三副。
高血压秘方
药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。
说明：
（１）将上列五物研成粉末。
（２）用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。
（３）晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。
（４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）
（５）如脚上发现有青色，乃正常现象。
（６）轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。
注意：此方忌口服。
效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。
降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发
配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压
较重者再服5天。安全可靠。
花生全草治疗高血压
花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克，鲜品一次１５０克．一它一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效．
主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！
花生加醋治疗高血压
花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效．
主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用（高血压）本人系转载的 不知此方效果如何 请你咨询后再用 祝福您健康快乐！
一擦二抹三梳四滚五摩的降压
按摩步骤相当简单，但要持之以恒，
这种自我调节方法对高血压的治疗会起到非常关键的促进作用。所以患者一定要重视。
治疗高血压服用药物是根本，然尔除了服药外，还有一些大家力所能及的方法来辅助降压，例如一擦二抹三梳四滚五摩，这是一种什么方法呢？下面就交大家如何去做，其实高血压患者每天坚持这样自我调理，会很快达到理想的降压效果。
一擦：在生活中高血压患者在闲暇的时间要两手掌摩擦头部的两侧，这样可以有效的调控血压，建议每次摩擦36下。
二抹：抹这个动作有力道但是不会给患者造成无谓的负面伤害，所以高血压患者要坚持用双手的食指·中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。
三梳：这里的梳法降压可以选用一把木梳操作，或者高血压患者直接用自己的手。要求双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。
四滚：这对血压的调控具有非常大的功效，所以高血压患者要积极发挥滚法降压的作用。要求双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大些。
五摩：这是降压按摩步骤的核心所在，对患者可以起到非常有效的降压作用。按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）·劳宫穴（手心中央）·合骨穴（手背面第1·2掌骨之间，近第2掌骨中点）·内关穴（前臂内测·腕上二寸）等穴位各36次。
这五个降压按摩步骤相当简单，但要持之以恒，这种自我调节方法对高血压的治疗会起到非常关键的促进作用，所以患者一定要重视。
治高血压第一秘方：便宜，特效，安全，无毒，无副作用，用药量少。
买来中药：吴茱萸，研成细末，以醋调成膏状，敷于两足涌泉穴处，约3平方厘米大，0、3厘米厚，用塑料纸盖住，再用布包裹，防止滑动，12一24小时取下，最好于睡前敷药，同时用中药：代赫石，牛膝各20克，水煎两次，混合后一次服下，血压一夜即降。连敷7一10夜，血压多可降至正常。
老病号教我的降压单方
鲜地骨皮(枸杞根)，鲜泽兰全草各一两(约30~50g)切碎煎水当茶饮。此乃一退休教师黄老师所教，其述原血糖血压甚严重，西医药已很难控制，于是自己翻中医书找单方自疗，没想到竟获佳效！今很久未服西药降压了，血压一直正常，原先有玉米须一把，后没有单用此两药亦效佳！地骨皮《汤液本草》云：“泻肾火，降肺中伏火，去胞中火，退热，补正气”，归肺肾经；泽兰：活血袪瘀，归肝脾经；一清一通，一寒一温，对于治疗高血压相得一彰的妙方收彔了。
余用干药减半代之，亦获良效，临床可加入随证方剂中使用！