偶看新闻河南北大附小在哪:懂健康与不懂健康的区别（转载）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 10:07:50
懂健康与不懂健康的区别（转载）
谈起健康，不得不提前世界卫生组织总干事中岛宏博士说的那句话：人们不是死于疾病，而是死于无知。在医学院上学的时候，没有哪位老师告诉我这句话；在医院工作的时候，也没有哪位主任告诉我这句话。但学习营养之后，才有老师告诉我这句话。在营养学领域慢慢浸泡了两年，才越来越体会到这句话的真谛。
广义的营养，就是生命健康所需要的所有元素。可是，现实的情况是，很多人一谈到营养，就以为是麻烦，就以为是生活没有情趣，就以为是整日返租生吃，就以为是异类……
因此，我在此做了一个归纳，也许不全面，只希望更多人明白营养到底是怎么回事。
习惯
不懂营养
懂营养
1
不知道搭配，多吃精米面，少吃蔬菜、水果、杂粮
知道搭配，用水果、蔬菜、杂粮弥补精致米面的营养不均
2
常喝酒、抽烟，造成毒素积累
偶尔喝酒、抽烟，但知道补充营养帮助身体解毒
3
常吃垃圾食品，造成垃圾积累
不吃或偶尔吃，但知道补充营养帮助身体排泄垃圾
4
随意吃喝，跟随大流，不知身体的需求
了解身体，照顾身体，知道身体需要什么
5
以为美味就是调味品，用调味品来欺骗自己
美味就是食物本身，正确加工，色、香、味、营养俱全！
6
感冒就上医院，把健康交给医生
感冒就用营养补充帮助身体打赢战争，去除病毒，把健康交给自己。
7
以为运动就是去健身房、运动场
最好的运动是随时随地运动
8
常不吃早餐，或敷衍了事
重视早餐，知道早餐对健康至关重要
9
常做情绪的奴隶，让情绪主宰自己
做情绪的主人，顺势利导，知道疏导情绪
10
承受压力，不知正确对付压力，与压力对抗，伤害身体
承受压力，会正确对付压力，懂“四两拨千斤”的道理，让压力变动力。
11
休息不规律，不知道身体规律，不尊重身体规律，常熬夜损害身体
“顺天者昌，逆天者亡”，知道顺从身体的规律就是最大的健康之道。
12
口上常讲健康，但行动从不做
不但会讲，更会做，是健康的真正传播者和受益者
一个真正懂健康的人，一定是懂的爱惜照顾自己的人，同时也是知道照顾别人的人。他们是自己命运的主人，是对生命负责任的人。他们懂得真正知足常乐，知道真正顺其自然，而不是顺其性格。从哲学上讲，健康就是人的行为思想与人本身需求和谐，这也许就是古人讲的“天人合一”吧。
悲哀的是，在过去，我们生活在自然经济的环境，人与自然比较和谐，所以，慢性病也没有这么多，也不需要有人教我们健康之道。可是，现在环境变了，每个人面临的环境与过去已经是迥异不同，可是，我们还是沿用过去的行为方式和思维方式。但，却没有任何人来教会我们照顾自己，包括那些医生，他们也不会，自己健康状况都堪忧。这，就是现代慢性病越来越越多，越治越多的原因！