北京育英中学照片:减肥专家解读K歌真的可以减肥吗
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 09:33:31
K歌减肥的原理
唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可使腹部的肌肉结实。使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助于脂肪的燃烧。
减肥专家做过一项研究,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量,和跑完100米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,也就是说唱一首歌等于跑了100米。
比如,一首张惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里;Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。
这样K歌减肥效果更好
1.歌曲的节奏:节奏越快、越强,消耗的热量越多。例如,摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。
2.歌曲的旋律:旋律高低起伏越大,消耗的热量越多。
3.歌曲的长度:歌曲越长,消耗的热量越多。
4.歌曲的语种:由于大部分人不会讲其他国家的语言,所以,唱外文歌曲会消耗掉更多的热量。
5.歌手的音量:唱歌时声音越大,所消耗的热量越多。
6.歌手的音高:音高也称音调,唱歌时调子越高,所消耗的热量越多。
7.歌手的演唱风格:通俗演唱风格“以情为主”,民族演唱风格“以字为主”,美声演唱风格“以声为主”。因此,一般而言,在同等条件下,美声唱法所消耗的热量最多。
◆小贴士
有下列情况者请不要进行K歌减肥:
1.女性月经期及前后数日。
2.手术治疗后3个月以内。
3.发生大范围灼伤及牙痛、肌肉痛等炎症。
4.感冒时。
请问专家“竹盐”真的能减肥吗,效果怎么样??减肥的朋友也可以给我解答一下~
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