偶看新闻网上买自行车好不好:香蕉与蟹棒擦出的健康火花—香蕉蟹棒卷 2011-09-05 10:12:24| 分类： 默认分类 | 标签：香蕉蟹棒卷 骨质疏松症 中老年食疗养生 |字号大中小 订阅 .
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 05:35:35
香蕉与蟹棒擦出的健康火花—香蕉蟹棒卷
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”， 香蕉属于高钾食品，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。另外香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，适当吃点香蕉对失眠和情绪紧张有很好的疗效。< xmlnamespace prefix ="o" ns ="urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
另外呢，餐桌上常见的蟹棒，因其以鱼糜为主要原料，鱼肉中的维生素D﹑钙﹑磷，能有效的预防骨质疏松症。香蕉和蟹棒的搭配，对于老年人的高血压，失眠，骨质疏松症都有很好的食疗作用。
香蕉蟹棒卷
原料：香蕉2根﹑鸡蛋1个﹑蟹棒5根﹑面粉适量﹑植物油适量
【功效剖析】
香蕉性寒味甘，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等功效，属于优质水果，真正的价廉物美。
蟹棒是以优质鱼糜为主要原料，添加蛋清、淀粉、蟹味精、蟹香精、水、糖、味精等辅料加工制作的。蟹棒因鱼肉具有弹性结构，含有大量的肌纤维蛋白成为良好的食物营养源。不仅味道鲜美，而且营养价值高。鱼肉中的维生素D﹑钙﹑磷，能有效的预防骨质疏松症。
做法：
1. 蟹棒放开水中煮熟。
2. 捞出放碟子中，凉着备用。
3. 香蕉去皮，掰成一段段放碗中。
4. 用勺子把香蕉碾成糊状。
5. 放入一个进去，搅拌均匀。
6. 放入面粉和水，量的多少自己掌握，搅匀成糊状即可。
7. 电饼铛中倒少量油，烧热。
8. 将调好的香蕉糊盛入电饼铛上，摊成小饼。
9. 煎至双面金黄，取出；依次煎完余下的小饼。
10. 蟹棒去掉表面的保鲜膜，用煎好的香蕉薄饼卷好，切段即可。