偶看新闻徐大夫明目贴多少一盒:防治感冒的妙招
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 07:55:19
18个妙招教你怎样预防感冒
导读：感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病，所以有人称感冒为“百病之源”。俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防。”下面新浪中医小编来介绍18个妙招教你怎样预防感冒：
18个妙招教你怎样预防感冒
1.吃：即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。
2.喝：即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。
3.动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。
4.通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。
5.晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。
6.饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。
7.滴：即米醋滴鼻法。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。
18个妙招教你怎样预防感冒
8.熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。
9.摩：即按摩穴位法。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。
10.穿：即科学衣着法。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。
11.洗：即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。
12.服：即服药防范法。研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。
13.漱：即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。
14.消：即餐具消毒法。不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具最好每周用开水消毒两三次。
15.补：即鸡汤滋补法。鸡汤中富含蛋白质、维生素和矿物质，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的鸡汤，以补充营养，更好地对抗感冒。
16.睡：即睡个好觉法。美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。
17.避：即拉开距离法。感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。
18.呼：即呼吸锻炼法。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。
按按5部位 不花钱就治感冒
导读：感冒是常见疾病，虽不可怕，但它会引发或加重体内原有的慢性疾病，因此应积极治疗，除了药物治疗外，推拿疗法简便易行，疗效确定。现介绍感冒的自我推拿法。
按按5部位 不花钱就治感冒
推揉合谷
取坐位或卧位，用拇指指峰紧贴在合谷穴上，食指固定不动作为支撑，拇指前后左右来回推揉1分钟，再逐步加力按压，使指力深透，持续10秒钟左右。换手，手法同前。
推揉风池
取坐位，用两手拇指指峰和指腹，在两侧风池穴上作前后左右推揉1分钟。
推揉列缺
用拇指指峰和指腹上下左右来回推揉列缺穴1分钟。
推揉迎香
用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1～2分钟。
擦面部
用双手中指贴于两侧鼻沟，用指腹和掌面上下来回轻擦面部，使面部发热，以祛风散寒开窍。
三种药茶让你轻松预防感冒
导读：感冒在日常生活中很常见，尤其在冬季室内外温差大的情况下更易发病。下面介绍几种药茶让你轻松预防感冒：
三种药茶让你轻松预防感冒
三花茶
金银花15g，菊花10g，茉莉花3g。将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡10～15分钟即可。代茶饮用。
此药茶可清热解毒，适用于防治热毒所致的风热感冒，见咽喉肿痛等。此茶除用于治疗外，平素“火气”盛者，常服有清热降火的作用。
姜糖茶
生姜3片，红糖适量。上2味以开水冲泡。每日1～2剂，不拘时温服。
此药茶可发汗解表，温中和胃。适用于风寒感冒，恶寒发热，头痛，咳嗽，无汗，或伴恶心，呕吐，腹胀，胃痛等症。
葱头姜片茶
葱头10g，生姜3g，红糖适量。将葱头、生姜洗净及切片，与糖同放入沙锅，加水适量，煎沸10分钟，取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微汗。
此药茶可发汗解表，适用于外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等症。
简单按摩就能帮你预防感冒
导读：五月，处于春夏交替时期，北方气温回升迅速，气温日差比较大，空气干燥，容易引起口干舌燥、咽喉肿痛等感冒症状，那么该如何预防呢？下面新浪中医小编介绍两种简单易学、效果较好的中医按摩疗法，能对感冒起到较好的预防作用，大家不妨一试。
简单按摩就能帮你预防感冒
揉搓迎香
揉搓迎香穴，对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用。如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种预防感冒的方法。
迎香穴定位：迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。
方法：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。
功效：迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。
按摩耳廓
方法：用手的食、拇指轻擦耳轮(耳朵的外周)，擦至局部透热(由内向外发热)。预防感冒两耳交替按摩，每日一次，一次五分钟左右。治疗感冒两耳一起按摩，每日2-3次，初次治疗可遵男左女右法(即男士按左耳，女士按右耳)。
功效：补益肺气，疏风解表。即通过提高肺功能，从而达到抗御外邪的作用。对感冒及过敏(皮肤及鼻子)症状都有较好的疗效。(注意：低血压人群慎用)
常按4个穴 不花钱就能预防感冒
导语：春季正是感冒和流感的高发季节，如何有效地预防感冒呢？下面教你不花钱就能预防感冒的方法---常按4个穴：
常按4个穴 不花钱就能预防感冒
第一穴：点揉风池穴
按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。
作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。
第二穴：揉大椎穴
按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一只手的食、中两指用力按住大椎穴，揉动100～200次。
作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
第三穴：拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部、肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。
常按4个穴 不花钱就能预防感冒
第四穴：点揉足三里穴
按摩手法：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一只手的食、中两指用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时可加做一遍，就能达到防治感冒的目的。
22个高招让你远离感冒
导读:天气多变，感冒随时会袭击你。虽然不能保证你以后不会再染上感冒或流感，但你可以遵循22个预防感冒的高招来减少感冒的机会。即使你病了，也有些不错的建议能让你更快地战胜病魔。
22个高招让你远离感冒
多喝热饮
热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。
常漱口
日本研究人员发现，每天用清水漱口，可以减低你患上感冒的危险。那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明，简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。
桑拿浴
虽然研究人员还没确定桑拿浴是怎么对感冒起预防作用的，但德国有研究表明那些没去桑拿浴的人得感冒的次数是那些一个星期去两次桑拿浴的人的两倍。这可能因为桑拿浴的温度太高，以致伤风感冒病毒都难以生存吧。
停止自责
信不信由你，自责会使你更容易得感冒!至少，这是由澳大利亚研究人员对超过三百名工人进行为期三个多月的研究所得出的结论。甚至那些可以对自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出错时倾向于责备自己，也会更有可能打喷嚏。研究人员认为这种态度会使人们受到更大的工作压力，而压力，如你所知，会有损你的免疫系统
“叮”一下你的牙刷
把你的牙刷放入微波炉高火加热10秒，这样能够杀死能够引起感冒和其他疾病的病菌。你认为牙刷能使你的牙齿更光洁，确实是这样。但当你刷完牙后，你的牙刷就变成了病菌滋生的温床。所以刷牙之前把牙刷放到微波炉消毒，或者平常将它存放在双氧水里面(记得用前冲洗干净)，又或者当你每撕走月历的一页或患上感冒之后，简单的每月更换牙刷。
22个高招让你远离感冒
常洗手
记得要经常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是经由直接接触传播的。美国海军健康研究中心组织了一个以36000名新兵为对象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。结果表明，这些新兵患呼吸道疾病的机会降低了45%。
洗手最好洗两遍
哥伦比亚大学的研究人员在检查接受研究的志愿者手部的病菌时，他们发现洗手只洗一遍，即使用上抗菌肥皂，杀菌的效果也是很不令人满意的。所以，如果你真的想远离感冒，那么最好洗手洗两遍。
公共厕所的洗手策略
研究发现，很大部分人在使用公共厕所后不能有效把手洗干净，因为他们每一个离开公共厕所时都会接触到门把。因此洗手之后，用一张手纸关水龙头。再用另一张手纸擦干双手，然后用那张手纸隔在手和门把之间开门。这听起来太疯狂了，然而这个建议是由美国疾病控制中心为保护你不受流行性疾病困扰(诸如感冒和流感)而提出的。
让窗户留一条缝
在冬天，将屋里的窗打开一条缝。但并不需要全部窗都打开，只需要在你常常呆的房间开一两个就够了。如果你住在刚装修好的房子里，这一点尤为重要，因为在新房子里，新鲜的流通的空气会出奇有效地赶跑病菌。
冥想一个词
每天找个时间，在一个安静、昏暗的房间里坐下来，同时闭上双眼，集中注意力想着一个词。你这样做是在冥想，这是一种有效减压的方法。研究发现，压力会使你抵抗感冒的能力降低。当人有情绪压力的时候免疫系统会被削弱，患上感冒的机会是冷静时的两倍。
22个高招让你远离感冒
喝酸奶
加州大学的研究人员发现，每天喝一杯酸奶(纯天然或者经过消毒)的人会比没喝的人少25%的患感冒的机会。在流感高发季节来临前，早点养成每天喝酸奶的习惯来增强你的免疫系统吧。
用指关节揉双眼
你的指关节比指尖来的更干净些。一般人一天会抓眼睛，鼻子或脸20到50次，鉴于眼睛为病菌提供了一条非常理想的入侵通道，遵守这点是尤为重要的。
吸入从干风机吹出的空气
我知道这听起来太疯狂了。但是，在美国哈佛医院的一个研究发现，吸入热风的人比吸入普通室温空气的人感冒时症状会轻微一半。将干风机设为暖风档，不要设成热风档，然后将它放在离你面部至少20英寸的位置。通过鼻吸入热风的时间尽可能长——建议是20分钟。
吃大蒜
在11月到2月的12周中,有147名志愿者每天吃了大蒜或安慰剂，那些吃了大蒜的志愿者不但少患感冒，而且就算不幸患上，他们的症状也会比较轻微和痊愈得更快。
充足的睡眠
保持身体健康必须有一定量的睡眠，这句话怎么罗嗦重复都不为过。睡眠不仅能让你全天精力充沛，更重要的是能帮助你的免疫系统保持良好的状态。所以每晚睡至少7小时，让你更有抵抗力对抗流感。
降低室内温度
将你室内温度降低5摄氏度。过热的房间里的干燥空气能为流感病毒生存提供理想的环境。当你的鼻粘膜，口腔粘膜或者扁桃腺粘膜缺乏水分时，它们就不能有效捕捉病菌。所以在冬季里，降低室内温度并使用房间湿度调节器有利于保持一个比较健康的湿度水平。
22个高招让你远离感冒
喝水对身体好
每天八杯水能保持身体健康，大概天天你都会听过这句话。这个习惯会对你身体的各方面都很有益处，因为它能净化身体系统，是保持健康饮食和亮丽皮肤所必不可少的。
做运动
运动对于身体是十分有好处的。养成运动的习惯，不但能使身体肌肉更加发达，而且能使你的免疫系统更加强壮。
擦，但不要擤(鼻涕)
通过弗吉尼亚州大学的研究，感冒不会困扰你很久。他们还证明，用力擤鼻涕不只会使你的鼻涕粘到手纸，而且会使一些流回你的鼻窦。这个现象是研究人员是通过染料和X光发现的。如果你需要擤鼻涕，那么请擤得温柔点，并一次只擤一边。
向手臂打喷嚏和咳嗽
无论是谁告诉我们“咳嗽或打喷嚏时捂住嘴”都是不对的。因为这样正好将病菌粘在手上，而你又会将它们传播到其他物体(包括人)。所以当你没有手纸时，而又想咳嗽或打喷嚏时，你可以将手肘弯起来盖住嘴和鼻。毕竟，你很少会握别人的手肘或用手肘擦脸。
不要要求你的医生开抗生素
感冒和流感(最常见的传染病)是由病毒引起的，而抗生素作用是杀死细菌，所以抗生素对治疗感冒和流感毫无作用。反而，它会通过杀死你免疫系统里面友好细菌伤害你的身体。如果你近期经常服用抗生素，那么考虑试用一个疗程的益生菌——代替友好细菌。
以上高招都能帮助你远离感冒，但是它们始终不能替代医生的忠告和治疗。每个人都会偶尔患上伤风感冒，谁没有十足的把握能预防它的。但是，如果你想降低因为患上讨厌的感冒而被困在家里的机会，那么请按照以上的建议来做吧。但这并不意味着你不会偶尔请病假。
治疗感冒鼻塞的小妙方
导语：鼻塞是件挺难受的事，特别是睡觉时根本无法入眠，呼吸不畅，觉得难受。下面新浪中医的小编就搜集了一些治疗感冒鼻塞的小妙方，希望对您有所帮助。
治疗感冒鼻塞的小妙方
1、用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，使挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。
2、将维生素c碾成粉末，然后吸少量入鼻，（很象吸毒的样子），鼻子就会通气了。
3、煎熏法：将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效较好。
4、填充法：将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣一个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，对治疗鼻塞也有不错的效果。
5、侧卧按摩法：左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻，按揉双侧迎香穴1~2分钟鼻塞可除。
6、热敷法：用热毛巾敷鼻或用最吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴----这个应该有效
7、变位法：这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。
8、治鼻塞且伴有头痛治法：取白萝卜3-4只放入锅中加清水煮,沸后又即用鼻吸蒸气,数分钟后,鼻渐畅通,头痛消失.亦可将萝卜切片泡于杯中,用鼻吸蒸气,此病再不犯。
感冒的自我调治
感 冒 是 最 常 见 的 上 呼 吸 道 感 染 疾 患 ， 民 间 又 俗 称 “ 伤
风 ” ， 是 由 于 受 风 受 寒 后 ， 呼 吸 道 局 部 抵 抗 力 下 降 ， 而 感 染 病
毒 或 细 菌 所 致 。 常 见 表 现 有 头 痛 、 鼻 塞 、 流 涕 、 喷 嚏 、 流 泪 、
恶 寒 、 发 热 、 周 身 不 适 或 伴 有 轻 微 咳 嗽 等 。 症 状 严 重 ， 且 在
一 个 时 期 内 广 泛 流 行 者 ， 称 为 “ 流 感 ” 。 本 病 四 季 皆 可 发 病 ，
但 以 冬 春 二 季 多 见 。
中 医 认 为 本 病 多 由 机 体 正 气 不 足 、 邪 气 乘 虚 而 入 所 致 。 大
致 分 风 热 感 冒 与 风 寒 感 冒 两 类 ， 若 咽 喉 肿 痛 再 加 以 上 症 状 者 ，
多 为 风 热 感 冒 ， 若 咽 部 虽 不 适 但 不 红 肿 热 者 ， 多 为 风 寒 感 冒 。
感 冒 一 般 病 程 为 ５ ～ １ ０ 天 ， 预 后 良 好 。 但 也 不 尽 然 ， 如
年 老 体 弱 或 先 天 不 足 者 ， 往 往 容 易 患 病 ， 反 复 发 作 ， 缠 绵 难
愈 ， 需 配 以 精 心 调 养 。 儿 童 患 者 若 失 治 或 误 治 ， 则 易 变 生 他
病 。 如 并 发 扁 桃 腺 炎 、 鼻 窦 炎 、 中 耳 炎 、 气 管 炎 以 至 肾 炎 等 。
病 虽 小 ， 宜 重 视 。
（ 一 ） 起 居 调 养 法
感 冒 多 在 气 温 骤 降 、 受 寒 、 淋 雨 或 身 体 疲 劳 、 大 病 后 体
虚 时 容 易 发 生 。 故 感 冒 后 要 注 意 保 暖 、 避 风 寒 ， 同 时 应 多 休
息 、 多 饮 开 水 ； 用 淡 盐 水 漱 口 ， 保 持 口 腔 卫 生 ； 室 内 应 保 持
空 气 流 通 、 阳 光 充 足 ； 尽 量 少 去 公 共 场 所 ， 以 免 再 染 他 病 ； 忌
用 力 擤 鼻 涕 。
（ 二 ） 饮 食 调 养 法
感 冒 期 内 应 食 容 易 消 化 的 食 物 ， 如 稀 粥 、 蛋 汤 、 豆 浆 、 瘦
肉 汤 、 面 片 汤 等 清 淡 的 菜 、 食 均 可 ， 另 要 多 喝 白 开 水 ， 勿 用
饮 料 代 替 。 下 面 介 绍 几 个 食 疗 方 。
１ ． 风 寒 感 冒
（ １ ） 生 姜 适 量 ， 切 细 末 ， 冲 开 水 一 杯 ， 并 加 红 糖 或 白 糖
适 量 ， 趁 热 一 次 服 下 。
（ ２ ） 大 蒜 、 生 姜 各 １ ５ 克 ， 切 细 末 ， 冲 开 水 一 杯 ， 并 加 红
糖 或 白 糖 适 量 ， 趁 热 一 次 服 下 。
（ ３ ） 生 姜 炒 米 粥 ： 生 姜 ３ ０ ～ ５ ０ 克 ， 切 细 末 ， 炒 米 （ 即 大
米 入 锅 中 略 炒 ） ５ ０ 克 ， 共 煮 成 粥 ， 加 适 量 食 盐 及 葱 食 用 。
２ ． 风 热 感 冒
（ １ ） 生 梨 ２ ～ ３ 个 ， 洗 净 ， 连 皮 切 碎 ， 加 冰 糖 蒸 服 。
（ ２ ） 菊 花 （ 杭 菊 ） ３ ０ 克 ， 泡 水 服 。 或 用 市 售 菊 花 晶 适 量
泡 水 饮 用 。
（ ３ ） 白 萝 卜 ２ ５ ０ 克 ， 洗 净 切 片 ， 加 水 三 怀 ， 煎 至 两 杯 ， 加
２ 自 我 调 养 巧 治 病 白 糖 少 许 ， 趁 热 服 下 一 杯 ， 半 小 时 后 再 服 一 杯 ； 或 取 萝 卜 洗
净 切 片 ， 加 白 糖 适 量 ， 一 夜 后 溶 水 ， 分 次 饮 服 。
（ 三 ） 药 物 调 养 法
１ ． 常 用 验 方
（ １ ） 大 白 菜 根 ３ 个 （ 切 片 ） 、 葱 白 ７ 根 ， 香 菜 ３ ０ 克
（ 切 ） ， 水 煎 服 ， 每 日 一 剂 ， 分 两 次 服 。
（ ２ ） 生 姜 ３ 片 、 葱 白 １ ０ 根 、 香 豆 豉 ６ ～ ９ 克 ， 水 煎 服 ， 每
日 一 剂 分 两 次 服 。 适 用 于 风 寒 型 感 冒 。
（ ３ ） 板 蓝 根 ２ ５ ～ １ ０ ０ 克 、 大 青 叶 １ ５ ～ ６ ０ 克 、 连 翘 ９ ～ １ ５
克 、 拳 参 １ ５ ～ ３ ０ 克 ， 水 煎 服 ， 每 日 一 剂 分 两 次 。 适 用 于 风 热
型 感 冒 。
２ ． 中 成 药 方
风 热 感 冒 咽 痛 明 显 者 ， 可 用 银 翘 解 毒 丸 、 羚 翘 解 毒 丸 、 银
翘 解 毒 口 服 液 、 板 蓝 根 冲 剂 等 。 伴 微 咳 ， 可 用 桑 菊 感 冒 片 。 若
为 风 寒 感 冒 ， 鼻 塞 流 涕 严 重 ， 可 用 清 热 感 冒 冲 剂 ２ 袋 ， 加 速
效 感 冒 胶 囊 ２ 粒 ， 一 次 服 用 。 若 高 烧 不 退 ， 则 需 到 医 院 就 诊 。
（ 四 ） 针 灸 调 养 法
１ ． 针 刺 法
针 刺 主 穴 合 谷 穴 ， 单 用 提 插 法 即 可 ， 至 患 者 前 额 微 汗 出
为 止 。 偏 风 寒 者 配 风 池 、 列 缺 、 外 关 等 穴 ； 偏 风 热 者 配 风 池 、
大 椎 、 曲 池 等 穴 ； 头 痛 重 者 加 印 堂 、 太 阳 （ 放 血 ） ； 鼻 塞 重 者
加 迎 香 。 均 毫 针 浅 刺 ， 用 泻 法 。
２ ． 拔 罐 法
（ １ ） 在 大 椎 、 肺 俞 、 风 门 穴 处 用 闪 火 法 拔 罐 １ ０ ～ １ ５ 分 钟 ，
或 留 罐 ５ ～ １ ０ 分 钟 。 体 虚 者 可 于 肾 俞 穴 处 再 加 拔 罐 。
３ 自 我 调 养 巧 治 病 （ ２ ） 取 太 阳 、 大 椎 、 百 会 、 少 商 穴 ， 用 三 棱 针 点 刺 放 血 ，
于 大 椎 穴 上 用 酒 精 闪 火 法 置 罐 。
３ ． 艾 灸 疗 法
病 人 俯 卧 ， 在 其 大 椎 穴 用 艾 条 温 和 灸 ， 每 次 ２ ０ 分 钟 。 或
用 隔 姜 灸 ， 每 次 三 五 壮 ， 每 天 ２ ～ ３ 次 ， 应 防 皮 肤 灼 伤 。
（ 五 ） 按 摩 推 拿 调 养 法
（ １ ） 按 摩 耳 轮 法 ： 双 手 呈 护 耳 状 ， 以 大 小 鱼 际 压 住 整 个
耳 轮 、 上 下 移 动 ， 稍 用 力 而 不 觉 疼 痛 为 度 ， 至 发 热 止 。
（ ２ ） 按 摩 迎 香 穴 法 ： 双 手 半 握 拳 ， 食 指 按 迎 香 穴 ， 由 内
向 外 旋 转 按 揉 １ ０ 分 钟 ， 或 沿 鼻 旁 两 侧 从 迎 香 至 上 迎 香 穴 ， 上
下 往 复 按 摩 ， 以 局 部 酸 沉 发 热 感 为 度 。
（ ３ ） 按 摩 风 池 穴 法 ： 屈 肘 五 指 并 拢 ， 食 、 中 、 无 名 指 紧
贴 风 池 穴 ， 由 外 向 内 旋 转 按 摩 ， 以 局 部 酸 胀 或 上 下 走 窜 感 为
度 。
（ ４ ） 按 摩 太 阳 穴 法 ： 两 手 扶 额 头 部 ， 以 两 手 拇 指 在 两 眉
外 尾 端 凹 陷 中 的 太 阳 穴 进 行 揉 法 ， 每 次 约 ２ ０ ～ ３ ０ 次 。
（ 六 ） 其 它 调 养 法
１ ． 药 熨 调 养 法
（ １ ） 用 荆 芥 １ ０ 克 、 防 风 １ ０ 克 、 威 灵 仙 １ ０ 克 、 木 瓜 ６ 克 、
桂 枝 ６ 克 、 生 姜 ３ 片 、 葱 白 １ ０ 根 ， 捣 碎 后 分 装 两 纱 布 袋 中 ，
水 煎 ， 用 药 汁 熏 洗 ， 再 用 药 袋 热 熨 颈 项 ， 肩 背 等 处 ， 两 袋 交
替 使 用 。 每 次 ３ ０ 分 钟 ， 每 日 ２ ～ ３ 次 。 适 用 于 风 寒 型 感 冒 。
（ ２ ） 鲜 生 姜 一 块 ， 切 成 薄 片 ， 煨 热 贴 在 前 额 及 两 侧 太 阳
穴 ， 盖 上 毛 巾 ， 用 热 水 袋 敷 其 上 热 熨 ， 直 至 感 到 身 暖 、 微 汗
止 。
２ ． 电 吹 风 吹 鼻 法
用 电 吹 风 对 准 患 者 口 、 鼻 吹 热 风 ， 每 天 数 次 ， 每 次 吹 ５ 分
钟 ， 不 多 时 ， 感 冒 症 状 即 可 消 除 或 减 轻 。
３ ． 蒸 气 熏 面 法
一 杯 自 来 水 ， 用 加 热 器 加 热 ， 使 蒸 气 大 出 时 熏 面 ， 每 次
约 ３ ～ ５ 分 钟 ， 一 天 数 次 。 注 意 远 近 适 度 ， 勿 烫 伤 。
导读：感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病，所以有人称感冒为“百病之源”。俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防。”下面新浪中医小编来介绍18个妙招教你怎样预防感冒：
18个妙招教你怎样预防感冒
1.吃：即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。
2.喝：即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。
3.动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。
4.通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。
5.晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。
6.饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。
7.滴：即米醋滴鼻法。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。
18个妙招教你怎样预防感冒
8.熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。
9.摩：即按摩穴位法。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。
10.穿：即科学衣着法。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。
11.洗：即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。
12.服：即服药防范法。研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。
13.漱：即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。
14.消：即餐具消毒法。不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具最好每周用开水消毒两三次。
15.补：即鸡汤滋补法。鸡汤中富含蛋白质、维生素和矿物质，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的鸡汤，以补充营养，更好地对抗感冒。
16.睡：即睡个好觉法。美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。
17.避：即拉开距离法。感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。
18.呼：即呼吸锻炼法。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。
按按5部位 不花钱就治感冒
导读：感冒是常见疾病，虽不可怕，但它会引发或加重体内原有的慢性疾病，因此应积极治疗，除了药物治疗外，推拿疗法简便易行，疗效确定。现介绍感冒的自我推拿法。
按按5部位 不花钱就治感冒
推揉合谷
取坐位或卧位，用拇指指峰紧贴在合谷穴上，食指固定不动作为支撑，拇指前后左右来回推揉1分钟，再逐步加力按压，使指力深透，持续10秒钟左右。换手，手法同前。
推揉风池
取坐位，用两手拇指指峰和指腹，在两侧风池穴上作前后左右推揉1分钟。
推揉列缺
用拇指指峰和指腹上下左右来回推揉列缺穴1分钟。
推揉迎香
用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1～2分钟。
擦面部
用双手中指贴于两侧鼻沟，用指腹和掌面上下来回轻擦面部，使面部发热，以祛风散寒开窍。
三种药茶让你轻松预防感冒
导读：感冒在日常生活中很常见，尤其在冬季室内外温差大的情况下更易发病。下面介绍几种药茶让你轻松预防感冒：
三种药茶让你轻松预防感冒
三花茶
金银花15g，菊花10g，茉莉花3g。将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡10～15分钟即可。代茶饮用。
此药茶可清热解毒，适用于防治热毒所致的风热感冒，见咽喉肿痛等。此茶除用于治疗外，平素“火气”盛者，常服有清热降火的作用。
姜糖茶
生姜3片，红糖适量。上2味以开水冲泡。每日1～2剂，不拘时温服。
此药茶可发汗解表，温中和胃。适用于风寒感冒，恶寒发热，头痛，咳嗽，无汗，或伴恶心，呕吐，腹胀，胃痛等症。
葱头姜片茶
葱头10g，生姜3g，红糖适量。将葱头、生姜洗净及切片，与糖同放入沙锅，加水适量，煎沸10分钟，取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微汗。
此药茶可发汗解表，适用于外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等症。
简单按摩就能帮你预防感冒
导读：五月，处于春夏交替时期，北方气温回升迅速，气温日差比较大，空气干燥，容易引起口干舌燥、咽喉肿痛等感冒症状，那么该如何预防呢？下面新浪中医小编介绍两种简单易学、效果较好的中医按摩疗法，能对感冒起到较好的预防作用，大家不妨一试。
简单按摩就能帮你预防感冒
揉搓迎香
揉搓迎香穴，对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用。如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种预防感冒的方法。
迎香穴定位：迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。
方法：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。
功效：迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。
按摩耳廓
方法：用手的食、拇指轻擦耳轮(耳朵的外周)，擦至局部透热(由内向外发热)。预防感冒两耳交替按摩，每日一次，一次五分钟左右。治疗感冒两耳一起按摩，每日2-3次，初次治疗可遵男左女右法(即男士按左耳，女士按右耳)。
功效：补益肺气，疏风解表。即通过提高肺功能，从而达到抗御外邪的作用。对感冒及过敏(皮肤及鼻子)症状都有较好的疗效。(注意：低血压人群慎用)
常按4个穴 不花钱就能预防感冒
导语：春季正是感冒和流感的高发季节，如何有效地预防感冒呢？下面教你不花钱就能预防感冒的方法---常按4个穴：
常按4个穴 不花钱就能预防感冒
第一穴：点揉风池穴
按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。
作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。
第二穴：揉大椎穴
按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一只手的食、中两指用力按住大椎穴，揉动100～200次。
作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
第三穴：拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部、肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。
常按4个穴 不花钱就能预防感冒
第四穴：点揉足三里穴
按摩手法：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一只手的食、中两指用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时可加做一遍，就能达到防治感冒的目的。
22个高招让你远离感冒
导读:天气多变，感冒随时会袭击你。虽然不能保证你以后不会再染上感冒或流感，但你可以遵循22个预防感冒的高招来减少感冒的机会。即使你病了，也有些不错的建议能让你更快地战胜病魔。
22个高招让你远离感冒
多喝热饮
热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。
常漱口
日本研究人员发现，每天用清水漱口，可以减低你患上感冒的危险。那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明，简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。
桑拿浴
虽然研究人员还没确定桑拿浴是怎么对感冒起预防作用的，但德国有研究表明那些没去桑拿浴的人得感冒的次数是那些一个星期去两次桑拿浴的人的两倍。这可能因为桑拿浴的温度太高，以致伤风感冒病毒都难以生存吧。
停止自责
信不信由你，自责会使你更容易得感冒!至少，这是由澳大利亚研究人员对超过三百名工人进行为期三个多月的研究所得出的结论。甚至那些可以对自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出错时倾向于责备自己，也会更有可能打喷嚏。研究人员认为这种态度会使人们受到更大的工作压力，而压力，如你所知，会有损你的免疫系统
“叮”一下你的牙刷
把你的牙刷放入微波炉高火加热10秒，这样能够杀死能够引起感冒和其他疾病的病菌。你认为牙刷能使你的牙齿更光洁，确实是这样。但当你刷完牙后，你的牙刷就变成了病菌滋生的温床。所以刷牙之前把牙刷放到微波炉消毒，或者平常将它存放在双氧水里面(记得用前冲洗干净)，又或者当你每撕走月历的一页或患上感冒之后，简单的每月更换牙刷。
22个高招让你远离感冒
常洗手
记得要经常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是经由直接接触传播的。美国海军健康研究中心组织了一个以36000名新兵为对象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。结果表明，这些新兵患呼吸道疾病的机会降低了45%。
洗手最好洗两遍
哥伦比亚大学的研究人员在检查接受研究的志愿者手部的病菌时，他们发现洗手只洗一遍，即使用上抗菌肥皂，杀菌的效果也是很不令人满意的。所以，如果你真的想远离感冒，那么最好洗手洗两遍。
公共厕所的洗手策略
研究发现，很大部分人在使用公共厕所后不能有效把手洗干净，因为他们每一个离开公共厕所时都会接触到门把。因此洗手之后，用一张手纸关水龙头。再用另一张手纸擦干双手，然后用那张手纸隔在手和门把之间开门。这听起来太疯狂了，然而这个建议是由美国疾病控制中心为保护你不受流行性疾病困扰(诸如感冒和流感)而提出的。
让窗户留一条缝
在冬天，将屋里的窗打开一条缝。但并不需要全部窗都打开，只需要在你常常呆的房间开一两个就够了。如果你住在刚装修好的房子里，这一点尤为重要，因为在新房子里，新鲜的流通的空气会出奇有效地赶跑病菌。
冥想一个词
每天找个时间，在一个安静、昏暗的房间里坐下来，同时闭上双眼，集中注意力想着一个词。你这样做是在冥想，这是一种有效减压的方法。研究发现，压力会使你抵抗感冒的能力降低。当人有情绪压力的时候免疫系统会被削弱，患上感冒的机会是冷静时的两倍。
22个高招让你远离感冒
喝酸奶
加州大学的研究人员发现，每天喝一杯酸奶(纯天然或者经过消毒)的人会比没喝的人少25%的患感冒的机会。在流感高发季节来临前，早点养成每天喝酸奶的习惯来增强你的免疫系统吧。
用指关节揉双眼
你的指关节比指尖来的更干净些。一般人一天会抓眼睛，鼻子或脸20到50次，鉴于眼睛为病菌提供了一条非常理想的入侵通道，遵守这点是尤为重要的。
吸入从干风机吹出的空气
我知道这听起来太疯狂了。但是，在美国哈佛医院的一个研究发现，吸入热风的人比吸入普通室温空气的人感冒时症状会轻微一半。将干风机设为暖风档，不要设成热风档，然后将它放在离你面部至少20英寸的位置。通过鼻吸入热风的时间尽可能长——建议是20分钟。
吃大蒜
在11月到2月的12周中,有147名志愿者每天吃了大蒜或安慰剂，那些吃了大蒜的志愿者不但少患感冒，而且就算不幸患上，他们的症状也会比较轻微和痊愈得更快。
充足的睡眠
保持身体健康必须有一定量的睡眠，这句话怎么罗嗦重复都不为过。睡眠不仅能让你全天精力充沛，更重要的是能帮助你的免疫系统保持良好的状态。所以每晚睡至少7小时，让你更有抵抗力对抗流感。
降低室内温度
将你室内温度降低5摄氏度。过热的房间里的干燥空气能为流感病毒生存提供理想的环境。当你的鼻粘膜，口腔粘膜或者扁桃腺粘膜缺乏水分时，它们就不能有效捕捉病菌。所以在冬季里，降低室内温度并使用房间湿度调节器有利于保持一个比较健康的湿度水平。
22个高招让你远离感冒
喝水对身体好
每天八杯水能保持身体健康，大概天天你都会听过这句话。这个习惯会对你身体的各方面都很有益处，因为它能净化身体系统，是保持健康饮食和亮丽皮肤所必不可少的。
做运动
运动对于身体是十分有好处的。养成运动的习惯，不但能使身体肌肉更加发达，而且能使你的免疫系统更加强壮。
擦，但不要擤(鼻涕)
通过弗吉尼亚州大学的研究，感冒不会困扰你很久。他们还证明，用力擤鼻涕不只会使你的鼻涕粘到手纸，而且会使一些流回你的鼻窦。这个现象是研究人员是通过染料和X光发现的。如果你需要擤鼻涕，那么请擤得温柔点，并一次只擤一边。
向手臂打喷嚏和咳嗽
无论是谁告诉我们“咳嗽或打喷嚏时捂住嘴”都是不对的。因为这样正好将病菌粘在手上，而你又会将它们传播到其他物体(包括人)。所以当你没有手纸时，而又想咳嗽或打喷嚏时，你可以将手肘弯起来盖住嘴和鼻。毕竟，你很少会握别人的手肘或用手肘擦脸。
不要要求你的医生开抗生素
感冒和流感(最常见的传染病)是由病毒引起的，而抗生素作用是杀死细菌，所以抗生素对治疗感冒和流感毫无作用。反而，它会通过杀死你免疫系统里面友好细菌伤害你的身体。如果你近期经常服用抗生素，那么考虑试用一个疗程的益生菌——代替友好细菌。
以上高招都能帮助你远离感冒，但是它们始终不能替代医生的忠告和治疗。每个人都会偶尔患上伤风感冒，谁没有十足的把握能预防它的。但是，如果你想降低因为患上讨厌的感冒而被困在家里的机会，那么请按照以上的建议来做吧。但这并不意味着你不会偶尔请病假。
治疗感冒鼻塞的小妙方
导语：鼻塞是件挺难受的事，特别是睡觉时根本无法入眠，呼吸不畅，觉得难受。下面新浪中医的小编就搜集了一些治疗感冒鼻塞的小妙方，希望对您有所帮助。
治疗感冒鼻塞的小妙方
1、用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，使挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。
2、将维生素c碾成粉末，然后吸少量入鼻，（很象吸毒的样子），鼻子就会通气了。
3、煎熏法：将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效较好。
4、填充法：将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣一个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，对治疗鼻塞也有不错的效果。
5、侧卧按摩法：左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻，按揉双侧迎香穴1~2分钟鼻塞可除。
6、热敷法：用热毛巾敷鼻或用最吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴----这个应该有效
7、变位法：这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。
8、治鼻塞且伴有头痛治法：取白萝卜3-4只放入锅中加清水煮,沸后又即用鼻吸蒸气,数分钟后,鼻渐畅通,头痛消失.亦可将萝卜切片泡于杯中,用鼻吸蒸气,此病再不犯。
感冒的自我调治
感 冒 是 最 常 见 的 上 呼 吸 道 感 染 疾 患 ， 民 间 又 俗 称 “ 伤
风 ” ， 是 由 于 受 风 受 寒 后 ， 呼 吸 道 局 部 抵 抗 力 下 降 ， 而 感 染 病
毒 或 细 菌 所 致 。 常 见 表 现 有 头 痛 、 鼻 塞 、 流 涕 、 喷 嚏 、 流 泪 、
恶 寒 、 发 热 、 周 身 不 适 或 伴 有 轻 微 咳 嗽 等 。 症 状 严 重 ， 且 在
一 个 时 期 内 广 泛 流 行 者 ， 称 为 “ 流 感 ” 。 本 病 四 季 皆 可 发 病 ，
但 以 冬 春 二 季 多 见 。
中 医 认 为 本 病 多 由 机 体 正 气 不 足 、 邪 气 乘 虚 而 入 所 致 。 大
致 分 风 热 感 冒 与 风 寒 感 冒 两 类 ， 若 咽 喉 肿 痛 再 加 以 上 症 状 者 ，
多 为 风 热 感 冒 ， 若 咽 部 虽 不 适 但 不 红 肿 热 者 ， 多 为 风 寒 感 冒 。
感 冒 一 般 病 程 为 ５ ～ １ ０ 天 ， 预 后 良 好 。 但 也 不 尽 然 ， 如
年 老 体 弱 或 先 天 不 足 者 ， 往 往 容 易 患 病 ， 反 复 发 作 ， 缠 绵 难
愈 ， 需 配 以 精 心 调 养 。 儿 童 患 者 若 失 治 或 误 治 ， 则 易 变 生 他
病 。 如 并 发 扁 桃 腺 炎 、 鼻 窦 炎 、 中 耳 炎 、 气 管 炎 以 至 肾 炎 等 。
病 虽 小 ， 宜 重 视 。
（ 一 ） 起 居 调 养 法
感 冒 多 在 气 温 骤 降 、 受 寒 、 淋 雨 或 身 体 疲 劳 、 大 病 后 体
虚 时 容 易 发 生 。 故 感 冒 后 要 注 意 保 暖 、 避 风 寒 ， 同 时 应 多 休
息 、 多 饮 开 水 ； 用 淡 盐 水 漱 口 ， 保 持 口 腔 卫 生 ； 室 内 应 保 持
空 气 流 通 、 阳 光 充 足 ； 尽 量 少 去 公 共 场 所 ， 以 免 再 染 他 病 ； 忌
用 力 擤 鼻 涕 。
（ 二 ） 饮 食 调 养 法
感 冒 期 内 应 食 容 易 消 化 的 食 物 ， 如 稀 粥 、 蛋 汤 、 豆 浆 、 瘦
肉 汤 、 面 片 汤 等 清 淡 的 菜 、 食 均 可 ， 另 要 多 喝 白 开 水 ， 勿 用
饮 料 代 替 。 下 面 介 绍 几 个 食 疗 方 。
１ ． 风 寒 感 冒
（ １ ） 生 姜 适 量 ， 切 细 末 ， 冲 开 水 一 杯 ， 并 加 红 糖 或 白 糖
适 量 ， 趁 热 一 次 服 下 。
（ ２ ） 大 蒜 、 生 姜 各 １ ５ 克 ， 切 细 末 ， 冲 开 水 一 杯 ， 并 加 红
糖 或 白 糖 适 量 ， 趁 热 一 次 服 下 。
（ ３ ） 生 姜 炒 米 粥 ： 生 姜 ３ ０ ～ ５ ０ 克 ， 切 细 末 ， 炒 米 （ 即 大
米 入 锅 中 略 炒 ） ５ ０ 克 ， 共 煮 成 粥 ， 加 适 量 食 盐 及 葱 食 用 。
２ ． 风 热 感 冒
（ １ ） 生 梨 ２ ～ ３ 个 ， 洗 净 ， 连 皮 切 碎 ， 加 冰 糖 蒸 服 。
（ ２ ） 菊 花 （ 杭 菊 ） ３ ０ 克 ， 泡 水 服 。 或 用 市 售 菊 花 晶 适 量
泡 水 饮 用 。
（ ３ ） 白 萝 卜 ２ ５ ０ 克 ， 洗 净 切 片 ， 加 水 三 怀 ， 煎 至 两 杯 ， 加
２ 自 我 调 养 巧 治 病 白 糖 少 许 ， 趁 热 服 下 一 杯 ， 半 小 时 后 再 服 一 杯 ； 或 取 萝 卜 洗
净 切 片 ， 加 白 糖 适 量 ， 一 夜 后 溶 水 ， 分 次 饮 服 。
（ 三 ） 药 物 调 养 法
１ ． 常 用 验 方
（ １ ） 大 白 菜 根 ３ 个 （ 切 片 ） 、 葱 白 ７ 根 ， 香 菜 ３ ０ 克
（ 切 ） ， 水 煎 服 ， 每 日 一 剂 ， 分 两 次 服 。
（ ２ ） 生 姜 ３ 片 、 葱 白 １ ０ 根 、 香 豆 豉 ６ ～ ９ 克 ， 水 煎 服 ， 每
日 一 剂 分 两 次 服 。 适 用 于 风 寒 型 感 冒 。
（ ３ ） 板 蓝 根 ２ ５ ～ １ ０ ０ 克 、 大 青 叶 １ ５ ～ ６ ０ 克 、 连 翘 ９ ～ １ ５
克 、 拳 参 １ ５ ～ ３ ０ 克 ， 水 煎 服 ， 每 日 一 剂 分 两 次 。 适 用 于 风 热
型 感 冒 。
２ ． 中 成 药 方
风 热 感 冒 咽 痛 明 显 者 ， 可 用 银 翘 解 毒 丸 、 羚 翘 解 毒 丸 、 银
翘 解 毒 口 服 液 、 板 蓝 根 冲 剂 等 。 伴 微 咳 ， 可 用 桑 菊 感 冒 片 。 若
为 风 寒 感 冒 ， 鼻 塞 流 涕 严 重 ， 可 用 清 热 感 冒 冲 剂 ２ 袋 ， 加 速
效 感 冒 胶 囊 ２ 粒 ， 一 次 服 用 。 若 高 烧 不 退 ， 则 需 到 医 院 就 诊 。
（ 四 ） 针 灸 调 养 法
１ ． 针 刺 法
针 刺 主 穴 合 谷 穴 ， 单 用 提 插 法 即 可 ， 至 患 者 前 额 微 汗 出
为 止 。 偏 风 寒 者 配 风 池 、 列 缺 、 外 关 等 穴 ； 偏 风 热 者 配 风 池 、
大 椎 、 曲 池 等 穴 ； 头 痛 重 者 加 印 堂 、 太 阳 （ 放 血 ） ； 鼻 塞 重 者
加 迎 香 。 均 毫 针 浅 刺 ， 用 泻 法 。
２ ． 拔 罐 法
（ １ ） 在 大 椎 、 肺 俞 、 风 门 穴 处 用 闪 火 法 拔 罐 １ ０ ～ １ ５ 分 钟 ，
或 留 罐 ５ ～ １ ０ 分 钟 。 体 虚 者 可 于 肾 俞 穴 处 再 加 拔 罐 。
３ 自 我 调 养 巧 治 病 （ ２ ） 取 太 阳 、 大 椎 、 百 会 、 少 商 穴 ， 用 三 棱 针 点 刺 放 血 ，
于 大 椎 穴 上 用 酒 精 闪 火 法 置 罐 。
３ ． 艾 灸 疗 法
病 人 俯 卧 ， 在 其 大 椎 穴 用 艾 条 温 和 灸 ， 每 次 ２ ０ 分 钟 。 或
用 隔 姜 灸 ， 每 次 三 五 壮 ， 每 天 ２ ～ ３ 次 ， 应 防 皮 肤 灼 伤 。
（ 五 ） 按 摩 推 拿 调 养 法
（ １ ） 按 摩 耳 轮 法 ： 双 手 呈 护 耳 状 ， 以 大 小 鱼 际 压 住 整 个
耳 轮 、 上 下 移 动 ， 稍 用 力 而 不 觉 疼 痛 为 度 ， 至 发 热 止 。
（ ２ ） 按 摩 迎 香 穴 法 ： 双 手 半 握 拳 ， 食 指 按 迎 香 穴 ， 由 内
向 外 旋 转 按 揉 １ ０ 分 钟 ， 或 沿 鼻 旁 两 侧 从 迎 香 至 上 迎 香 穴 ， 上
下 往 复 按 摩 ， 以 局 部 酸 沉 发 热 感 为 度 。
（ ３ ） 按 摩 风 池 穴 法 ： 屈 肘 五 指 并 拢 ， 食 、 中 、 无 名 指 紧
贴 风 池 穴 ， 由 外 向 内 旋 转 按 摩 ， 以 局 部 酸 胀 或 上 下 走 窜 感 为
度 。
（ ４ ） 按 摩 太 阳 穴 法 ： 两 手 扶 额 头 部 ， 以 两 手 拇 指 在 两 眉
外 尾 端 凹 陷 中 的 太 阳 穴 进 行 揉 法 ， 每 次 约 ２ ０ ～ ３ ０ 次 。
（ 六 ） 其 它 调 养 法
１ ． 药 熨 调 养 法
（ １ ） 用 荆 芥 １ ０ 克 、 防 风 １ ０ 克 、 威 灵 仙 １ ０ 克 、 木 瓜 ６ 克 、
桂 枝 ６ 克 、 生 姜 ３ 片 、 葱 白 １ ０ 根 ， 捣 碎 后 分 装 两 纱 布 袋 中 ，
水 煎 ， 用 药 汁 熏 洗 ， 再 用 药 袋 热 熨 颈 项 ， 肩 背 等 处 ， 两 袋 交
替 使 用 。 每 次 ３ ０ 分 钟 ， 每 日 ２ ～ ３ 次 。 适 用 于 风 寒 型 感 冒 。
（ ２ ） 鲜 生 姜 一 块 ， 切 成 薄 片 ， 煨 热 贴 在 前 额 及 两 侧 太 阳
穴 ， 盖 上 毛 巾 ， 用 热 水 袋 敷 其 上 热 熨 ， 直 至 感 到 身 暖 、 微 汗
止 。
２ ． 电 吹 风 吹 鼻 法
用 电 吹 风 对 准 患 者 口 、 鼻 吹 热 风 ， 每 天 数 次 ， 每 次 吹 ５ 分
钟 ， 不 多 时 ， 感 冒 症 状 即 可 消 除 或 减 轻 。
３ ． 蒸 气 熏 面 法
一 杯 自 来 水 ， 用 加 热 器 加 热 ， 使 蒸 气 大 出 时 熏 面 ， 每 次
约 ３ ～ ５ 分 钟 ， 一 天 数 次 。 注 意 远 近 适 度 ， 勿 烫 伤 。